3 Tromjesečja trudnoće

Trećem trimestru trudnoće je naporno, ali radostan vremena. Ćete početi da stvarno mislim da je dijete uskoro postati dio vašeg života. 3 tromjesečja trudnoće je vrijeme kada druga djeca vaš suprug i, ako ih ima, takođe će graditi velike planove.

Vaša beba je gotovo u potpunosti formirana u ovom trenutku, a samo dobija veličinu i težinu da biste postali jaka i zdrava. Mozak nije razvila u ovoj fazi, a pluća počinju da se bave prvi dah. Kada je dijete je spreman da ode, njegovo kretanje će se osjetiti jače, ali rjeđe. Često ćete se osjećati gotovo da nema kretanja u prošle sedmice dok se beba je spremna za porođaj.

Problemi u 3 tromjesečju

Čim beba raste, osjećat ćete se još veći pritisak na mjehur, a zatim i na nogama i karlice. Također ćete imati više bolova u leđima kao beba raste i stomak, a težina se prenosi na karlice i nogu. Ova nelagoda može postati dosadan, a mnoge žene počinju da se radujemo, pa, kada će se dugo očekivani beba.

Sada kada je dijete postalo bliže, 3 tromjesečja trudnoće će biti vremena konfliktnih emocija i osjećanja. Možda ćete morati da trpim neželjene savjete o majčinstvu i senzacionalnu priču o rođenju, što uzrokuje hladan na leđima. Teško da obuzda sebe u to vrijeme, tako da je mogućnost kontrole sebe je od velikog značaja.

Ekspanzija želuca može poremetiti vaše držanje. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da varati gravitacije i olakšati bol: obavlja karlice Tilts, spava sa jastukom među nogama i zadržati trbuhu zavoj.
Postoje specifične probleme u trećem tromjesečju trudnoće. Materici pritiska na mjehur, a vi ćete vjerojatno ići u toalet više nego ikada ranije. Ćete doživjeti nagli nekontrolisani nagon za mokrenjem, pod nazivom urinarnog (ovo se odnosi na više od 40 posto trudnica).

Žgaravica tokom trećeg tromjesečja trudnoće, takođe, dolazi do gotovo polovina novih majki. Hormoni cirkuliše kroz vaše tijelo, mišići u gornjem abdomenu - one koje normalno inhibiraju probavnog kiseline dobiti u jednjak - opusta, što joj je omogućilo da se penje na sokove.
Mučnine u trećem tromjesečju trudnoće je povezan sa činjenicom da je sada vaše materice zauzima najveći dio trbušne šupljine, gurajući stomak.

hrana

U 3 trimestra trudnoće ishrana treba da bude besplatan, ali zdrav. To je najbolje da se izbegne začinjena i kisele namirnice, gaziranih pića i drugih namirnica koje mogu izazvati žgaravicu. Česti su mini-obroka umjesto uobičajenih tri puta dnevno, a izbjeći ubrzo ležećem položaju nakon jela. Važno je da se pije 8 čaša vode dnevno da ostane hidrirana i jesti namirnice bogate vlaknima za sprečavanje zatvor.

Vaša beba se ubrzano razvija, kako bi se osigurala opstanak u vanjskom svijetu. Vaše telo se priprema za dojenje. U bubrezima djeteta, pluća i mozga ubrzano raste. Birate do dva kilograma nedeljno. Zato se pobrinite da vi i vaše dijete da jede kako treba. Evo nekoliko savjeta o zdravu hranu za vas i vašu bebu.

Tokom trećeg tromjesečja trudnoće, treba dodati oko 300 kalorija na ono što su već jedu. Nikad ne pokušavajte na dijetu ili kontrolirati ono što jedete tokom trudnoće. Pazi što jedeš, volim zdrave hrane i jesti kad gladni. Vaše telo će vam znati kad je vrijeme za jelo.

Tokom trudnoće, također je potrebno mnogo proteina kako bi se osiguralo pravilan razvoj vašeg zdravog djeteta. Nutricionisti preporučuju 5 do 7 porcija mesa dnevno, a oko 3 čaše mlijeka u skladu sa vašim potrebama za proteinima. Svakako je potrebno jesti meso, perad, jaja, ribe i mliječnih proizvoda za vrijeme trudnoće. Obratite pažnju na potrošnju ribe, ali budite oprezni, jer može biti visoka u živu i biti štetni za fetus. Drži se dalje od takvih egzotičnih proizvoda, kao što su sabljarke i kralj skuša. Možete konzumirati 12 grama bakalara, lososa, tune tjedno.  

vitamini

Osim toga, potrebno željeza i folne kiseline - vaše potrebe za ovih vitamina će tokom trudnoće se povećati za 50%. Uz uzimanje prenatalnih vitamina može jesti hranu kao što su žitarice visoka, a proizvodi vlaknima bogate vitaminom C. Vitamin C pomaže tijelu da asimilira željezo. Jedite puno žitarica, meso, perad, mahunarke i tamno zeleno povrće. Oni sadrže i željezo i folnu kiselinu. Vitamini u trećem tromjesečju trudnoće nije potreban samo dijete, ali i za vas.

Zdrav izbor u poslednjem trimestru je pozitivan za vas i vaše dijete, pa budite svjesni onoga što jedem i jedem ništa - u stvari vjerojatno da sjedi na dijeti i brojati kalorije i dalje ćete obiluju.

Šta da radim u trećem trimestru trudnoće

Šta da radim u trećem trimestru trudnoće? Saznajte sve o prijevremeni rada i kako otkriti i spriječiti ih. Bol u trbuhu 3 trimestra treba ispitati vi. Jednom kad naučite osnovne činjenice, to će vam pomoći da ne brinete o tome kada će početi lažne kontrakcije. Lažne kontrakcije, obično osjeća u prednjeg trbušnog polosti- stvarnog početka i doći nazad na prednji deo, ponekad ide od vrha do dna.
Trudim se da ne rade previše, i usmjeriti pažnju na brigu o sebi, dobiti dovoljno odmora. Dolazak vaše bebe približava, tijelo prolazi kroz neke od najintenzivnijih promjena tokom trudnoće. Ovo je emocionalni put kada ste spremni da dopuni svoju porodicu.

Čudne misli noću, i poremećaji spavanja su uobičajene u tom periodu. Trudim se da ne naglasi ove čudne nove emocije - to je normalno u ovoj fazi života. Možete razgovarati sa svojim suprugom ili blizak prijatelj. Seks u trećem trimestru trudnoće bolje je smanjiti ili zaustaviti u potpunosti. Obratite pažnju na dodjelu trećeg tromjesečja trudnoće, tako da ne propustite otpadnih voda.

Samo radi svoj najbolje da se dosta odmora i ne žele da se na svoje noge za duži vremenski period. Koncentrirati na rađanje zdravog bebu i predstojeće radost. Vi, u stvari, uskoro će postati majka!
Otprilike u isto vrijeme, trebali prestati dizanje tegova, ako je moguće, pokušati dobiti dovoljno odmora. To je malo što možete učiniti u ovom trenutku ste u vrlo krhka država. Morate biti vrlo oprezni da ne povrijediti leđa, iz ravnoteže i povredili.

Do tog vremena, vi ćete znati točno ono što vam treba. na dopler zasniva, verovatno i znate pol deteta, kao i njegova približna težina i dužina. Ako već imate sve što je potrebno da se zalihe pelena - nikada ne možete imati dovoljno od njih!

Morate početi za izgradnju glavne i alternativne planove da se u bolnicu kada za to dođe vrijeme. Pobrinite se da imate više od jednog načina da se u bolnici od planiranog, kao i da sve moguće vozači dobro poznaju rute. U praksi, radi dobro, ako i dalje kesu spreman u svakom trenutku na vratima. Nikad se ne zna kada će početi proces isporuke.

U principu, trećeg trimestra trudnoće - sjajan provod. Ste prošli kroz najgore testove prvog i drugog trimestra, i da su napravili sve pripreme. Da li znate da je vaša beba raste jak i zdrav, a možete osjetiti njegovo kretanje. Sada možete samo sjediti leđa i čekati konačni trenutak, kad postane majka.