Zdrave hrane i recepata za ishranu za akne

Svaki tinejdžer vjerojatno gleda na osip i bubuljica na koži. Neki u ovom slučaju pomaže u dijeti za akne. Ovaj fenomen je vrlo čest i ima logično objašnjenje: organizam raste i simultano metabolizam preuređenje. Ako postoji akni na licu, razne osipe, svrbež kože i znojenje, uvijek je potrebno obratiti pažnju. I bez obzira na to koliko godina osoba. Ali da nisu imali tako gadan osip na koži, potrebno je uzeti u obzir kako spriječiti akne.

Akne je vrsta nagovještaj. Dakle, tijelo šalje signal da možete imati zdravstvenih komplikacija. Ali, prije nego što učiniti nešto sa kožom, obratite se lekaru. Tada ćete znati uzrok akni i da će znati kako da se riješi akni.

Na primjer, apscesi, ogrebotina može dovesti do povećane razine šećera u krvi. Dakle, prva stvar koju treba učiniti je proći kroz studiju da bi se isključila dijabetesa. Loš uticaj na koži imaju alergijske reakcije naprezanja.

Što ako ništa ne radi? Onda riješi akni morate početi iznutra. Često izazivaju osip na koži na licu su u suprotnosti sa probavnog sistema. Ukoliko dođe do otkaza, onda slabi crijevnih motorne funkcije u probavnom traktu. A to je, pak, ima negativan utjecaj na koži.

Normalizacija funkcije crijeva

Mnogi su videli osip na koži, pitajući se kako se nositi s aknama. Moguće iz bilo kojeg razloga koji su doprinijeli na pojavu akni, ali ne treba zaboraviti o pravilnoj ishrani. Na pitanje, kako ukloniti bubuljice nisu imali, razmislite o prilagođavanju ishrane.

Ako ste držati dijetu za akne, pore će biti očišćena i obnovljena lojnih žlijezda. Ali zapamtite da je borba sa aknama treba osmisliti. Prije nego što pređemo na zdravu ishranu, važno je da se podvrgne pripremnoj fazi. Morate očistiti svoj crijeva. Postoji veliki broj različitih lijekova koji pomažu da se očisti probavnog trakta.

Ako niste pristalica droge i želite da imate utrobu, možete dobiti osloboditi od akni na licu kod kuće koristeći ovaj recept.

Napraviti ujutro slane vodeni rastvor (1 kašičica soli dodajte 0,5 litara vode) i piti na prazan želudac. Nakon 40 minuta igre, popijte čašu jogurta. Uz ovaj alat, možete se osuši akne i riješi ih zauvijek.

Upotreba soli izvedene iz organizma sve štetne tvari. Kefir obogaćuje flore bakterija mliječne kiseline, a zatim prikazuje ostatke otopine soli, koje ste ranije pili.

Korisne proizvode za tijelo

Dijeta za akne mora nužno uključivati ​​određene proizvode.

Lojne žlijezde se može regulisati pomoću cinka. jesti:

• kamenice;
• haringe;
• teleća jetra;
• pšenične mekinje;
• goveđi gulaš;
• šparoga.

Ovi proizvodi imaju cink, tako da je vrlo korisno da ih koriste svaki dan. Ako jedete dovoljno njih, pomoći ćete sami brzo očistiti lice, a na pitanje kako se nositi s aknama, nećete biti toliko zabrinut.

Uz pomoć vitamina A može riješi akni kod kuće. Svima je odavno poznato da šargarepa sadrže veliku količinu ovog vitamina. Ali pored mrkve u vašoj ishrani je dodati riblje ulje, šipka i zeleno lisnato povrće. Svi ovi proizvodi imaju vrijednost u ljudskom tijelu. Zbog toga, treba imati na umu, pitajući se kako da se riješi akni.

Izvori vitamina B su:

• grah;
• soje;
• spanać;
• pšenice i heljde;
• jetra;
• kupus.

Dijeta za akne ne mora da znači odustajanje od ukusne hrane. Čak i zdrave hrane možete pripremiti zanimljiv i prilično ukusno. Glavno pravilo u ishrani za akne kod kuće - kuhati hranu, u okviru kojeg malo soli, raznih začina i masti. Najbolja opcija - to je kuhanje na pari ili multivarka.

U svakom slučaju, dijeta za akne treba pripremiti pojedinačno, jer sve zavisi od karakteristika ljudskog tijela i dijagnostičkih rezultata. Ali bez obzira na stanje vašeg zdravlja, možete uključiti svoj jelovnik, neke recepte.

Govedina koverte ispunjen s povrćem

Boreći se sa aknama na licu ugodan način. U oslobađanju kože od akni pomoći ovaj recept.

Uzeti komad govedine, isecite ga na komade i obložen sa soja sosom. Širi list spanać ili zelena salata, prostire se na vrhu govedine. Grind kukuruz, mrkva, luk, tikvice i paprika, promiješajte. Sastojci se stavljaju u sredinu mesa. Pospite sa svim ovim zelenilom. Oblik govedina kovertu ispunjen s povrćem. Rezultirajući koverti mora biti umotan folijom, onda je moguće da se širi meso na papir za pečenje i stavite u pećnicu.

Sve ovisi o tome što veličini su komadi mesa, ali obično je potrebno kuhati oko 60 minuta. Lijepo mirisne govedina u vlastitom soku i povrće može biti postavljen na bilo sto. Ako želite da diverzifikovati jelo, možete u punjenje povrća dodati polu-sl. Pokušajte predložene opcije, pa ćete vidjeti rezultat.

Riba pod pari povrće

Izrežite ribu u male komadiće, a svaka od njih bi trebao biti do 6 cm. Ih širi smo na tablici, a ne vrlo duboka. Pospite riba ribani mrkva, sjeckani luk, paradajz, koji bi trebao biti prethodno iseći na tanke kriške. Na kraju sve to i pospite bilja.

Dodajte malo soli i stavite ribu kuhani. Multivarku upotrebu. Kuvaju u njoj jela zadovoljiti glad i nemaju negativan utjecaj na stanje osobe. Da bi jelo dobro na pari, treba sačekati oko 30 minuta.

Ako ste pravilno kuhati ribu, a zatim na vašem stolu će stajati sočan obrok s velikim ukusom. Ova jela će zadovoljiti ne samo vi, nego i pomoći riješi akni kod kuće.

Ponekog povrća i piletine

Da bi se pripremila ovo jelo, možete uzeti sve povrće, koji se trenutno nalaze u vašem frižideru. Na primjer, uzmite patlidžan, paradajz, luk, mrkva i paprika. Patlidžana i rajčice smanjiti na kolutiće, luk - pola prstenje, šargarepe - Julienne i paprika usitnjava. Pre kuvanja patlidžan, važno je da se njihov malo soli i ostavite ga pola sata. Pileći file cut u trake, može se na kockice.

Duboko pan i masti na dnu sa maslinovim uljem. Stavite povrće u slojevima. Zatim, u sredini jelo stavio piletinu na vrhu i pokriti slojem ga preko povrća. Svi jelo pospite bilja. Pokrijte posudu s poklopcem i stavite u pećnicu. Vrijeme kuhanja - 45 minuta.

Protiv akni dijeta sa dokazanom efikasnosti

Kako da biste dobili osloboditi od akni u ljeto? Jednom mjesečno, važno je da se voće pauzu. Tokom 3 dana jesti samo voće ili kuhano salate od njih. Kada će proći taj period, možete se prebaciti na uravnoteženu ishranu. U ovom slučaju, iz ishrane, sljedeće namirnice treba isključiti: slanina, kobasica, jaja, meso i začini. bubuljice Borba neće tolerirati korištenje slatkiša (kolači, bombone, puslice, kolači), dobra kava i čaj.

Osnova ove dijete mliječni proizvodi, voće i povrće. A osoba će idealno izgledati ako svaki dan da piju sokovi od voća i povrća. Ako pijete na prazan želudac sok od mrkve, možete obogatiti svoj tijelo s vitaminom A. Ako ne možete sasvim odustati od kruha, a zatim pokušajte kupiti samo raž wholemeal. Kako se ne bi narušila zatvor, dodajte proizvode meni, koji imaju vlakana. Ako pratite ovu dijetu, obrišite lice, a zatim kožu nakon nekog vremena će biti zdrav i čist.

Jedite hranu bez koje jednostavno ne može učiniti. To uključuje đumbir, limun, peršun i bijeli luk. Limun će pomoći ako je prisutan u vašoj ishrani masne hrane i nećete biti u stanju da ga napuste. Svi efekti masne hrane će biti neutralizirani uz pomoć soka od limuna. Beli luk je dobar za lice, kožu, cijelo tijelo. To neće biti suvišno u jelima jedete. S vremena na vrijeme pokušati da popije Ukuvano peršuna. Peršun pomaže da se riješi osip čini kožu glatkom i svjetliju, ublažava oticanje. Ako redovno jesti đumbir, onda krv će biti pročišćena, i imuni sistem će biti jači. To će pomoći riješiti problem kako se osloboditi akni zauvijek.

Eto vam jedno te isto vrijeme. Osim toga, ne bi trebalo biti grickanje između obroka. Početna - u skladu interval između obroka, što je obično 3 sata, ni manje ni više.

ishrane, koji će vam pomoći da riješi akni na tijelu, može biti kako slijedi:

• Doručak - 8.00-9.00;
• Ručak - 13.00-15.00;
• Večera - 19.00-20.00.

Ako osoba ima potpuno drugačiji ritam života, može samostalno postaviti pravila unosa hrane. U ovom slučaju, ne zloupotrebljavaju kvaliteta i kvantiteta hrane.

Studije sprovedene u Paragvaju, potvrdili su da ishrana za akne stvarno radi. Narod ove zemlje nikada nije jeo kruh, neke žitarice, Western radinosti. Dijeta za kožu one podrazumijevaju korištenje riža, meso, riba, neke žitarice i voće i povrće.

Prema tome, broj stanovnika države nije pitanje da spreči pojavu akni. Ako primetite takav način ishrane, možete zaboraviti na osipa i problema s gastrointestinalnog trakta.

pije režim

Dijeta za akne - to je ispravan režim za piće. Pije režim igra važnu ulogu u rješavanju problema. Riješiti problem kako ukloniti bubuljice, možete koristiti vodu. Tijelo će se očistiti ako pijete čistu vodu. Osim toga, to će imati pozitivan učinak na kožu i pomaže da se oslobodi lice akni brže. Voda hrani tijelo i donosi sve toksine, što je delikatna i meka. Ako želite da izliječiti akne na licu, u toku dana treba piti najmanje 2 litre obične vode.

Svako može naučiti o kući lekove za akne, dijeta koje vam mogu pomoći. Glavna stvar - ne odstupaju od utvrđenih ishrane i da se pridržavaju svih pravila. Ako je koža se ne radi, to stvarno i riješi akni preko noći.

Nakon nekoliko tjedana dijete, možda ćete primijetiti da je problem pogoršalo. To je, uz nove snage se mogu pojaviti akne i bubuljice. Ali ovo je privremena pojava. Ne stane na pola puta, rekavši da ništa ne radi. Sve dok vaše tijelo je obnovljena na novoj dijeti i ishrane. Uskoro ćete primijetiti pozitivne rezultate.

U međuvremenu, možete dobiti losioni pomoć, tinkture, decoctions, koji se koriste za pripremu ljekovitog bilja. Takva sredstva mogu biti obrisao lice. Stoga, da bi pomoći da se osloboditi akni jedino ispravno i svakodnevnu njegu kože i ishranu.

Video: Kako jesti za akne | Dairy-free dijeta | Sample menu

Video: Dijabetes dijeta. Dijabetes dijeta. Receptima, voće, stol, podsjetnik dijabetesa

Video: Naše dijete za mršavljenje!