Mjere za podmlađivanje

Prije ili kasnije jedan primećuje na znakove starosti, i potreba za obnavljanje tijela - fizičko rješenje koje dolazi samo od sebe. Uostalom, znajući odgovor na pitanje kako pomladiti tijelo, mogu poboljšati i vaše zdravlje i ljepotu. I to je uvijek zainteresovan za muškarce i za žene. Dobi u kojoj je osoba misli o borbi protiv starenja može biti sasvim drugačija. Neko počinje da koristi anti-age tretmani, nakon 50 godina, a oko 25 su spremni učiniti sve da spriječi starenje. To sve zavisi od pojedinca fizioloških i psiholoških karakteristika osobe.

Stara i mlada žena

Danas postoje razne anti-aging operacija, koja vrlo brzo može pomoći promijeniti osobu - za zatezanje kože, riješi bora, gubitak težine, itd Ali ove metode imaju nedostatke: to je njihov visoki troškovi i rizik za zdravlje. Pomlađivanje operacije su i dalje na operaciju, a postoji mogućnost da nešto krene po zlu. Stoga, podmlađivanje procedure, mnogi ljudi vole da ostvare kod kuće, što je više ekonomično i sigurno. Dakle, ako podmlađivanje je moguće kod kuće, a koje mjere se može uzeti zdravo za tu svrhu?

sadržaj

Mjere za podmlađivanje
Prehrana za podmlađivanje
Tradicionalni recepti za postizanje mladih

Povratak na sadržaj

Mjere za podmlađivanje

Da bi se postigla eksterne i interne mladih potrebe da pratite ove savjete:

Vode aktivan stil života. Ovaj koncept treba da sadrži niz aktivnosti i vježbi za podmlađivanje: jutros vježbanje i dnevnih šetnji na svježem zraku, a nastava u ples i fitness studija. Odlične rezultate i ima pravac, kao što su joga, koja uključuje različite vježbe za podmlađivanje duha i tijela. Jača mišiće, proteže ih, dajući fleksibilnost i mobilnost tijela. Trebalo bi biti moguće da se uključe težinu koja može povećati s vremenom. Ova mjera će poboljšati spoljne i unutrašnje stanje organizma, pomaže eliminirati višak kilograma, zategnuti mišiće, će trenirati na kardiovaskularni sistem, koji u cjelini će produžiti život i poboljšati njegovu kvalitetu.
Potrebno je organizirati takve procedure pomlađivanja kože, kao što su blato, glina, kafa, morske alge oblozi. Oni zasititi kožu s vitaminima, što ga čini podatnom.
Za podmlađivanje i ozdravljenja treba da disati - kroz nos, dok su prsa i trbuh, i izdahnite istovremeno treba da bude 3 puta duže od udisanja. To je korisno za obavljanje vježbe disanja, da duboko udahnete i grudi ispuštajući iz stomaka, a zatim i maksimalne dužine izdaha.
Izbjegavajte stres i nervozan situacijama. Na kraju krajeva, oni su u stanju za odvod i istrošiti tijela. Moramo pokušati da lakše se odnose na privremene neuspjehe. Ako postoji osjećaj da depresija povećava, onda morate pobjeći: da vidi komedija, uzeti mirisna kupku, popiti umirujući čaj kamilice, motherwort ili valerijana.
Jedan od najjednostavnijih načina za mlade - često smile. Iskren razigrani osmijeh pretvarajući njegovo lice i čini osobu mlađe od vizuelno.

Povratak na sadržaj

Prehrana za podmlađivanje

Najvažniji dio kursa u borbi protiv starenja organizma mora biti pomlađivanje dijetu. Na kraju krajeva, ljudi - to je ono što on jede. I bez ozdravljenja i čišćenje organizma iznutra ne može postići zdravlje cijelog organizma. Anti-aging dijeta zasniva se na sljedećim aspektima:

Maksimalno smanjenje potrošnje pržene, masne, slatku hranu. Hranu treba podvrgnuti minimalne obrade. Voće i povrće - samo svježe, žitarice - kuhana, ribu, meso, perad - kuvano, pirjano ili na pari.
Smanjenje količine hrane s umjetnih dodataka, arome, konzervansi.
Česti potrošnje proizvoda koji sadrže polinezasićenih masnih kiselina: morski plodovi, riba, maslinovo ulje, laneno ulje, orasi, i drugi.
Prisustvo dovoljne količine vlakana u ishrani. Ova komponenta pomaže da se uklone metabolizam gastrointestinalnih proizvoda, promovira zdravu crijevnu peristaltiku, sprečava zatvor i mnogi komorbiditeta. Vlakana u velikoj količini u povrće, voće, povrće i žitarice. Osim korištenja ove grupe proizvoda može dodatno uključiti mekinje dijeta (1-2 žlice dnevno), bogata vitaminima i mineralima.
Ispravna za piće režima. Poznato je da ljudsko tijelo sastoji od velike količine vode, i normalno funkcioniranje organa i sistema nije moguća bez tu komponentu. Osim toga, dovoljnu količinu vode pomaže ukloniti proizvode metabolizma, toksini i toksini. Na dan treba da konzumiraju količinu vode izračunava se kao: * 40 ml težine osobe u kg. Na primjer, kada je težina 50kg treba piti oko 2 litre tekućine dnevno. To bi trebalo biti učinjeno u malim količinama, oko pola šolje svakih pola sata. Tako konzumiraju najbolje pitke ili mineralne vode, nezaslađenog soka bobica sokovi, voćnih napitaka.
Normalizacija težine kroz zdrave ishrane i kalorija smanjenje. Višak kilograma - što je veliki teret na ljudski organizam, a posebno kardiovaskularni sistem, zglobove i donjih ekstremiteta. Takav utjecaj se ubrzano pogoršava zdravlje i staro telo. Stoga, ako postoje višak kilograma, potrebno je da ih se otarasi.

Povratak na sadržaj

Tradicionalni recepti za postizanje mladih

Podmlađivanje tela narodnih sredstava - obavezni dio kursa dogovor sa starosti. Domaća je korisno da se bave raznim drevnim i modernim receptima.

Anti-age tretmani moraju uključiti crijeva čišćenja, koje treba izvoditi 1-2 puta mjesečno uz pomoć klistir, kratkoročni posta, čišćenje gruba povrće vlakana, itd

Na primjer, korisno je započeti dan sa ovom čišćenje salata: Cut tanke trake svježi kupus i mrkva, pospite seckanim bilja i začinite sa sokom od limuna i malo maslinovog ulja. Takva salata očisti želudac i crijeva od metaboličkih proizvoda i postanu dobri prevencije konstipacije.

Tu je i recept za pomlađivanje bilja, koji je, prema legendi, razvila je tibetanski monasi. Za to je potrebno da se na 100 g kamilice cvijeća, smilje, breze pupoljaka i Hypericum. Kašiku dobivenom smjesom da se napravi pola litre kipuće vode za 20 minuta. Da popije pola porcije ujutro i navečer.

Zanimljiv recept za pomlađivanje tijela su u kineskoj medicini. To bi trebao biti pola litre staklenku ili bocu napunjenu narezane luk i prelijte vrha sa alkoholom. Ukloniti na tamnom mjestu za 14 dana, a zatim procediti i dodati u hranu 10 kapi 1 puta dnevno.

Dobre kritike ima recept pomoću belog luka, meda i limuna. Miješati slomiti 10 glave češnjaka, sok od 10 limuna i litru meda, da insistiraju na hladnom mjestu 1 tjedan i piti na prazan želudac 2 žlice.

Obična crna može zamijeniti anti-aging čaj, koji se sastoji od lišća divlje jagode, maline i šipak. Oni su uzeti u jednakim iznosima, suši i koristi za kuvanje čaja.

Ima podmlađivanja učinak infuzije voća suve pepela i kukova, uzeti u jednakim proporcijama. Jesti tijekom dana, umjesto čaja. Ovaj recept poboljšava pamćenje i podiže imunitet.

Načina da pomladiti tijelo kod kuće, postoje mnoge. Svi oni su različite funkcije i akcija ima efekta. S obzirom na individualne karakteristike svake osobe udar na iste recept za mlade da se vrate u različitim ljudima može se razlikovati.

Stoga, ne smijemo očajavati, ako je metoda nije. Možda bi trebalo nešto promijeniti popis postupaka, a rezultat će biti brži.

Uzimajući kurs o anti-aging, moramo shvatiti da će to biti dugotrajan proces, i ne brinite ako se neće postići rezultate onoliko brzo koliko bismo željeli. Za maksimalni učinak treba koristiti kao anti-aging tretmanima za vanjsku upotrebu i mjere usmjerene na poboljšanje tijelo iznutra. A naglasak treba biti učinjeno na drugo, jer unutarnje zdravlje organizma i vanjskog ljepotu daje.