Zdravlje i ljepotu pravo lica za njegu kože

Ljudska ljepota je kao aspekata dijamant, privlači oko svog kristalno jasno i neobično svijetle sjaj. Čovjek gleda na "kamen" za svoj "kutak" neko voli plavuša plavuša koja, naprotiv, su ludi za tamnopute brinete, ali postoji u raznim portret idealnog ženskog sliku jednu crtu koja ima apsolutno sve sladokusce ... Naravno, , je lijepa, zdrava i čista kože lica! Nažalost, nisu sve žene imaju svoje "izlog" u red. Bubuljice, mitesere, spotova i crne točkice - to je samo najčešćih problema kože koji se odnose sa mnogim lepšeg pola čovječanstva.

To nije potrebno da trpim sa situacijom i sakriti nedostatke debelih "koru" temelj. potreban vam je sveobuhvatnu njegu kože, znatno omogućava da ublaži situaciju i postepeno se osloboditi ove vrste problema. Više reći, čak i sretni vlasnik čist i zdrav malo lice moraju zaštititi i njegovati svoj dar Božji. Dnevno pobrinuti za to - to je dužnost koja se obavlja u "nevolji" i "radost", i tako zahvalan koži daruju ljepotom i dugo igra mladih uredna domaćica.

Kako pravilno briga za kožu lica

Paradoks je da čak iu ovom dobu informacija bum nije svaka žena pouzdano zna šta tačno lica. Neki djelomično obavljaju klasične preporuke kozmetičara i odbacivanje onih pravila koja su "ne uklapaju" (zbog ritma života), drugi - i da se oslanjaju samo na čudesan učinak posebnih kozmetike.

Ali recept za lijepe i zdrave kože zahtijeva istovremeni akciju na "objekat" nekoliko internih i eksternih pozitivni faktori

Pravilna ishrana + zdrav ritam života + sveobuhvatnu njegu kože

Ispravan način dana i punu izbornik - izvor snage i potrebne vitamine, minerale hrane kožu iznutra, kreme, maske i losione pomoći da se popravi vanjski sloj epidermisa. Sa tako mudar pristup, možete postići odlične rezultate brzo i da svoje lice u punom red. Tri komponente te ljepote recept smjestiti prilično opsežne informacije, stoga njihova detaljna dekodiranje.

Trebam dijeta? Ne - pravu hranu!

"Pa, evo! - kaže iskusni čitač. - Ko će ponovo uzrujati ići na dijetu ". Ne! Pravilna ishrana nema nikakve veze sa gladi, što iscrpljuje kao ljudsko tijelo. Uravnotežena ishrana će vas spasiti od nezasitne "crv" u želucu, stalno zahtevajući više hrane, i daju koži čitav niz hranjivih tvari.

Ključna tačka uravnotežene ishrane ne odustaje na određeni skup štetnih proizvoda, i pažljiv izbor dnevnih menija u kvalitativnom sastavu

15% proteina + 25% + 55% Masti Ugljikohidrati

Proteini - su zgrade "cigle" za naše tijelo, masti i ugljikohidrata - izvore snage i energije, a smanjio udio će omogućiti da se pravilno distribuirati sve potrošne za vaše tijelo da odmah blagotvorno na izgled kože. Briga za osobu sa samo imaginarni rezultat daje pomoć nekih kozmetike (i, u slučaju ozbiljnih problema i svi rezultati neće čekati). Posebno revnosni koža reaguje na višak štetnih masti i ugljenih hidrata u ishrani slatkiša, pekarskih proizvoda, šećera - brzo ukrašena prištića. Ali povrće i pije dosta tečnosti, naprotiv, dati mu zdrav izgled i unutarnji sjaj.

Želite li prekrasan i dobro njegovan lice? Onda se toga

• Svakodnevni obrok treba da bude najmanje 500 grama povrća (kuhani i svježe)
• Dan imate "pour" 1,5-2 litara tekućine (nezaslađen soda)

Važno je da se distribuira piće tokom dana. Popiti čašu vode (sok, čaj, itd) Za 30-40 minuta prije obroka (nakon slično). Inače, takav režim tečnost za prijem i otupljuje prekomjerne apetit.

Druga važna stvar - u iznosu od hrane koja se konzumira. Jedite potrebno je na osnovu potrebe da jedu koliko možete potrošiti. Višak će zadržavaju u organizmu i pretvara u masti. Je prikazan na licu i višak drugog brade i obraza natečene. Prevedeno u energiju jedinice žena dovoljno da konzumiraju 2500-2600 kcal. Ako ste aktivni u sportu, a onda povećati dozu ako sedelačkog - naprotiv, stopa smanjena za 25-30%.

Samostalno izračunati omjer ugljikohidrata, proteina, masti i kalorija prejako, a vrijeme će biti dobro potrošen. Za tebe, to će učiniti kompjuter. Mreža ima puno "schitalok"Pomaže da se izabere racionalno meni za taj dan.

Evo nekoliko savjeta o kvalitativnom sastavu hrane

• Jedu bogate proteinima riba, jaja, perad i teletina, mliječne proizvode
• Hrana bogata biljnih masti - suncokretovo ulje, maslinovo ulje, životinja - maslac, vrhnje, mast
• Izvori ugljikohidrata šećer, škrob, kruh, kolači i slastice

Neki lijeni želju da varaju tijelo i zabiti mu Vitaminki sa čitav niz komunalnih usluga. Veštačka dodaci prehrani neće ispravan nedostatke u ishrani i može čak i naškoditi (na primjer, da izazovu alergijske osip), pa radije troše novac na prirodne i zdrave proizvode.

Ljepoti ostao dugo vremena ...

Zgodna žena sa cigaretom u ustima i bocom piva u ruci nosi rizik brzo gube eksternih podataka. Alkohol i duhan su brutalno razbila sa svojim vjetrovito "žrtva" oteli joj prekrasne nježan ton lica. A mi ne govorimo o hroničnim oblika ovisnosti (ovdje i tako da je sve jasno). Čak i ako ste jednom ili dvaput vole nedeljno, lumpovalo sa prijateljima i redovno puše svojim pola kutije cigareta, tužna rezultat neće dugo trajati. Koža brzo ostariti, gube čvrstinu i svježinu, steći prepoznatljiv zelenkasto-sivu nijansu. Sa ovim agresivan čak i razbacanih tijelo paralelno poboljšanu brigu za vaše lice nije u stanju da ispravi posljedice ljudskih poroka.

Hroničnog nedostatka sna samo počinje da se jedva primjetno na vašem licu, ali jednog dana se probudiš i uplašiš u ogledalu. Podočnjake i vrećice ispod očiju, umorni, "beživotno" kože - tipično portret trudogolichki ili revnosni Party Girl. Koža također treba "predah" i dobija na snazi ​​za vrijeme sna, tako bolno da odgovori na nedostatak odmora.

Zdrav način života uključuje sportove. Ali to nije tradicionalni jutro vježbe za cijelo tijelo, ali posebne gimnastike za kožu. Njega lica uključuje posebne vježbe za prevenciju podbratka i bora na licu.

Evo malo kompleksa za dnevne aktivnosti

• Navlažite hladne morske soli rješenje ručnik i preklopite na pola. Držati stisnuti ispod brade i naglo ispraviti tako da vrhunac utjecaj krpu pao samo na području problem. Obavljaju utjecaj vježbe za 2-3 minuta.
• Bez otvaranja usne, pokušajte izgovoriti zvuk "O". U ovom slučaju, glavni napetost mišića imaju samo u regionu, podržavajući bradu. Obavljaju 20 pristupa tri puta dnevno.

Najbolja prevencija protiv pojave podbratka - kontrola težine i držanje tela. Slouching mogu pokazati defekt o prirodi ljudi čak i mršav, pa unesite za sebe obično u jutarnjim satima, stoji uza zid (noge, stražnjica, ramena i glavu čvrsto prislonjen na površinu) i držite ovu poziciju za 2-3 minuta. To će pomoći da se pamti i popraviti pravilan položaj leđa i glavu.

Sveobuhvatnu njegu kože

Radi se o eksternim sredstvo borbe za ljepotu. Sveobuhvatan lica uključuje četiri obavezne procedure za vašu kožu

1. pročišćavanje
2. ovlaživanje
3. hrana
4. kozmetički tretmani

Terapije stvarno koristi, potrebno je precizno odrediti svoj tip kože, jer samo tako ćete moći pronaći odgovarajući objekat za njegu lica. To se može učiniti i kod kuće i uz pomoć kozmetičarki, ali imajte na umu da je u našem životu gornji sloj epidermisa menja svojstva, tako da test treba obaviti najmanje jednom godišnje. Zrele kože 30-godišnja žena i sve može raspolagati njihove "raspoloženje", ovisno o sezoni, tako da je domaćica treba da prate i najmanje promjene u svoju državu i promijeniti akcioni plan blagovremeno. Tačnih podataka - pomoć, pogrešnih informacija - šteta, jer njegu za suhu kožu lica je znatno razlikuje od rješavanja problema sa poklopcem prekomjerne masti.

• pročišćavanje

Svaki civilizovan čovjek pere lice ujutro i navečer. Ali žena koja želi da što je duže moguće da očuvaju svoju svježinu osoba mora biti kreativniji pristup ovom uobičajeni postupak.

Ranim večernjim satima i pranje fundamentalno se razlikuju u stepenu izloženosti kože. Ako ujutro smo "oprati" ostatke sna, osvježavajući lice prije borbenih "bojanje", večeri mora izvršiti detaljnije čišćenje i ukloniti iz prljavštine, prašine, i umjetne boje.

Za ovu svrhu, posebna pjena za uklanjanje šminke za vaš tip kože. Ali jednom u tri dana lice zahtijeva drastičnije "reviziju" rogatih ... Piling uklanja sloj kože i obnavlja boju, pomoći da se nosi s blatom, zabivsheysya duboko u pore.

Koristite piling samo u večernjim satima, kao u noći vremena koži da se oporavi nakon intenzivnog čišćenja i da će biti bolje pripremljeni za "eksploataciju".

• ovlaživanje

Voda - izvor života i mladalačke kože, zahvaljujući njoj, naša koža izgleda elastičan, mladi i svježi. ravnoteža kršenje voda odmah prikazati na lice: ona nestaje kao cvet, hranjivih lišene vlage.

Nažalost, tokom vremena, koža gubi sposobnost da zadrži vodu, i gubi elastičnost, tako da žena treba odmah joj pomoći da "prijatelj" u nevolji. U toku su posebne tonika i losiona, maske i kreme koje mogu usporiti neizbježan proces i odgoditi pojavu bora. Među dostignućima moderne kozmetičkih firmi u ovoj oblasti je posebno popularan sa termalnom sprejeve vode, što može brzo osvježiti čak oslikane dekorativne kozmetike lice.

Uz gotove kozmetika ljepota aktivno koristi "koktela" domaće. Posebno učinkovito vlaže i ton kocki kožu leda iz bilja. Svako jutro, obrišite lice komad leda, a vi ćete biti u mogućnosti odgoditi pojavu prvih bora ili će može imati nedostatke.

Nakon jutarnje i večernje pranje ne žuri da obriše lice ubrusom. Isto se odnosi i na tonika i losiona, koji također imaju svoje osuši na vašu kožu.

• hrana

Ako je dan lica svedena na hidratizira kožu, navečer bi trebao osnažiti naše "fizički radnik". Cijeli dan pati sve hirove njegova ljubavnica, da se odbrani od vanjski negativni faktori, a sada je vrijeme da se opustite i dobro "za jelo."

Najpopularnije sredstvo - kreme i maske. Kreme primjenjuju na pokrete masaže kože lica uz liniju, a posebnu pažnju treba obratiti na vrat i dekolte. Iz nekog razloga, ova područja žene imaju malo vremena, ali to je bilo na prvom mjestu stavlja svoj "naborane ruke," starost. A druga priča površine kože oko očiju. Postoji krema se nanosi na krajnji oprez kako se ne bi rastegnuti delikatan i tanke kože. Pierce mješavina s prstima od vanjskog ugla do unutarnjeg kuta stoljeća.

Posebno bogata korisnim nutrijenata mliječnih proizvoda. Jogurt, kiselo vrhnje i mlijeko - osnova za pripremu hranjive maske. Najmanje jednom nedeljno raduyte kožu ljekovita mješavina istih.

• kozmetički tretmani

Radi se o "teška artiljerija" u brizi vašeg lica, naime, salon tretmana koji obavlja doktor-kozmetičar. Uz njihovu pomoć, ne samo da se otarasi ozbiljnog poremećaja kože i njihovih posljedica (akne, ožiljci, papiloma i slično), ali i obavljaju dubinsko čišćenje kože i ishranu.

Najpopularniji i najtraženiji kozmetički salon mezoterapija tretmane, hemijski piling, laser (priručnik) čišćenje lica, vitamin masku. Zadovoljstvo nije jeftino, ali s takvim običnih "doping" savršen izgled, ti su zagarantovani.

Kontratega skup više pristupačan način da se poboljša njegu lica - posjet kadi. Pari koža će biti posebno korisno za pohlepni "aditivi", a kreten će pogoršati samo efekat dobiti.

Video: lica za njegu kože, tretmani za lice, za njegu kose, njegu lica nakon 30, za njegu suhe kože,

Video: Kako se brinuti za osobu 4 glavna načela kože

Njega lica ujutro / DESNO Njega kože: video

LETNJE ODRŽAVANJE - pravo za njegu kože u ljeto: video