Posljedice odvikavanja od pušenja

To je zato što je čudno, u početku razvijamo ovu ovisnost, što pokazuje da je u modi. Poznati glumci u filmu se pojavljuju pred nama cigaretama, pobožno oslobađajući dim u okvir. Ne shvatajući, mnogi ljudi usvojiti sličan način i bio je ruka poseže za cigarete. Naravno, pušenje - to je više navika nego vezu. Ili čak i ovo: pušenje - zavisi od navika. Mi razumijemo zašto ...

Tijelu i glavi

Naša tijela - je jedinstveni sistem koji može da se regeneriše. Ako nikotin je dugo vremena uđe u krvotok, tijelo je u mogućnosti da lako oporaviti nakon što je zaustavljen proces. U našem organizmu nema potrebe za nikotinom, a mi dobro živjeti bez nje.

Nakon odustajanja, bez sumnje, u tijelu postoji promjena. Posljedice prestanak pušenja manifestuju se simptomi kao što su kašalj, blaga vrtoglavica, umor. To je prirodno stanje tijela, kao što je njegovo pročišćavanje. Trajanja ovog stanja zavisi od toga koliko je osoba pušio. Kašalj nakon prestanka pušenja može vas zamoliti za dovoljno dugo vremena, a neke nije prošao. U svakom slučaju, nakon što je otkaz, vaše tijelo će vam reći "hvala" i vaše fizičko stanje će se poboljšati.

Promjene u prestanak pušenja doći i naše psihičko stanje. Odbijanje uobičajenog ponašanja, pušenje, emotivno doživjeli teži.

Pušenje - poslastica za duhovno siromašnih. Ono što i dalje može tako molim te, kao češanje šibica ili upaljača, streaming dim, brbljanje s kolegama ... Izgleda da uživaju više i ništa. Ako osoba s ništa, tako da možete iskreno suosjećaju s, to će biti pušenja. Barem kako bi se "ubiti vrijeme". Voli proces, koji, čak i ako želite da otkaz, treba zamijeniti nešto drugo. Da bi imali nove ideje, inspiraciju za bilo koju aktivnost, neophodno je da se obogate duhovno, da se ponese ništa, da ima neki hobi. Onda pređete na viši nivo mentalnog zdravlja, i to će biti lakše odreći navike. Promijeniti sebe, a vi ćete biti u mogućnosti da promijene svoje navike.

Kako se to radi?

Na pros odvikavanja svi znamo "papirosniki", ali samo nekoliko može baciti. Treba podsjetiti da je da ostavim ove zavisnosti, vi ćete produžiti svoj život, poboljšati kvalitetu vašeg zdravlja. Šanse da rode, i za početak i da osmisli zdravo dijete rastete. Ovo drugo je vrlo važno, jer kvalitetu naših života i bez da želi najbolje, a problem neplodnosti je već dovoljno vruće sebe označena. Ako ne možete utjecati na vaše zdravlje najmanje trećina, zašto ne odustati loše navike? Glavna stvar - da znam kako se to pravilno radi.

Da se odrekne pušenja na dva načina. Prva opcija - da brzo baciti, dugo vremena bez oklijevanja. Nagli prestanak pušenja uključuje prisustvo ogromne želje i volje. Jake volje osoba koja pokreće moćan stimulans, sama po sebi može da prevaziđe i da prestane pušiti. To stvarno nije lako i da će zahtijevati puno truda, ali možda to je vrijedno toga.

Opcija dva - izbacivanje pušenja. Naravno, ovo je dobra opcija, ali u ovom slučaju, vjerojatnost fijasko je mnogo veći. Osoba koja odluči prestati pušiti postepeno, kao što su "pokušavaju" da to uradi. Njegova želja i namjera nije dovoljno jaka. Napustiti jednom i za sve, on nije nešto što ne može i ne želi. To je samo izgovor za sebe. Vjerujte mi, čak i nakon 20 godina dužina pušenja je osoba u stanju u jednom danu da ostavim i nikada se u nju vrati.

Postoje tri faze odvikavanja od:

1. Donošenja odluke da prestane. Najvažnijih i osnovnih faza. Stajati čvrsto na kraju. Zar ti nije dosadilo da budem rob vaše navike?
2. Prekretnica ili restrukturiranja. Organizam oseća promjene i počinje rad samoisceljenja. Psihološki podnošljivost odvikavanja vrlo bolno.
3. Oporavak. Nakon prvih mjesec dana odvikavanja, dolazi olakšanje. Žudnja za pušenjem oslabljena, jer navika je iscrpljivala i mogla biti zamijenjena drugom.

A malo o tome kako bi se olakšalo prestanak pušenja. Jasno je da je za vas da niko neće, tako da ne mijenjaju svoju odluku. Potrebno je da se zaštite od iskušenja, na primjer, prestati ići na dim sa kolegom. Objasni mu situaciju i jednostavno izbjegli takve trenutke. Dobro kolega, a osim toga svaki razumiju i podršku. Ne izazivaj sebe, pokušajte smanjiti komunikacije među "papirosnikov" na minimum, barem u početku. Prva dva ili tri tjedna, najsloženiji, test snage, da se tako izrazim. Tada će biti lakše. Donijeti odluku i vjeruju u sebe, sve što ćeš dobiti!