Kako ukloniti pantalone na kukove?

Jedan od istaknutih odlika ženske figure tendencija da se nakupljanje masti u bedrima i stražnjici, koji se zove "zona jahanja pantalone." Iskreno, one masne slojeve ne bojite žena, i naravno mnogi ljudi žele da se oslobodi ga.

Kako ukloniti masnoće iz područja pantalone?

Za početak, recimo da je čist pantalone na kukove kao što možete uz pomoć vježbe, masaže i dijete, i uz pomoć operacije. Prvi način je, naravno, duži i teži. I niko ne daje garanciju da s njim ćete biti u mogućnosti da brzo ukloniti pantalone, kao i uz pomoć operacije. Međutim, liposukcija nije jeftino zadovoljstvo, pa čak i ova metoda ne isključuje ponovno pojavljivanje pantalone na svom tijelu.

Iz istog razloga je bolje prvo da iskoriste naše savete, i posegnuti za pomoć hirurga je samo u krajnjoj nuždi sluchae.Dlya pokrenuti ponovni pregled svoje dijete. Ne postoji nikakav poseban dijeta za čišćenje pantalone zoni, ali se mora uzeti u obzir da je bilo koji visokokalorična namirnica da ga poravnaju na kukovima. Dakle, u vašoj ishrani naglašava voće i povrće. Za više detalja na temu prehrana može konsultovati nutricionista. To će vam pomoći izabrati dijetu na osnovu karakteristika vašeg tijela.

Kako ukloniti pantalone na noge vježbe?

Zadatak 1

Počevši položaj: Ležeći na krevetu (sto, klupa za vježbu) na desnoj strani prema rubu. Lijeva noga dole niže maksimalno napomenu da stopalo u isto vrijeme treba biti glatka, a stopala paralelno sa podom. Onda maksimalno podići lijevu nogu. Sve pokret je glatka, bez kreteni. Onda prevrne na lijevi bok i ponovite vježbu za desnu nogu. Da biste pokrenuli dovoljno da 10 ljuljačke svaku nogu, i postepeno povećava njihov broj do trideset.

vježba 2

Počevši pozicija: stajati uspravno, širina noge ramena, ispruženih ruku ispred njega, pognute glave. Izvršite čučanj. U toku izvođenja leđa vježbe treba da ostane ravno, stomak, i kukova paralelno jedni drugima. Broj čučnjevi postepeno povećavati 3-10.

vježba 3

Počevši položaj: sjedi na podu (fokus na ruke) saviti kolena. Zatim, pokušajte razrijediti koljena što je više moguće. Popraviti položaj i vratiti na početnu. Broj ponavljanja - od 5 do 12 u zavisnosti od kondicije.

vježba 4

Počevši položaj: sjedi na podu (fokus na ruke), noge ravno prema razrijeđen. Vježba se okreće nogu prema unutra i prema van. Ponovite 10-15 puta.

vježba 5

Počevši položaj: sjedi na podu (fokus na savijene u laktovima), noge ravne, prsti produžen. Zatim nagnuo kolena povukao do ramena (butine bi trebalo da bude okomita na pod). Nakon ispraviti noge i pete dodiruju pod. Ponovite vježbu 3-5 puta. Zatim, broj ponavljanja se može povećati na 10-15 puta.

vježba 6

Počevši položaj: Ležeći na svojoj desnoj strani, noge savijene u koljenima i formira pravi kut s tijela. Bez otvaranja stop, podignite levu butinu i popraviti situaciju. Vratite se na početak. Ponovite 10-15 puta za svaku nogu. Kako da skine pantalone na noge.

Kako ukloniti pantalone na kukove uz pomoć masaže?

Mnoge žene kažu da vježba za otklanjanje jahanje pantalone bolje u kombinaciji sa masažom za butine. Naravno, to je bolje za njega da vidi specijalista, on zna bolje kako očistiti pantalone na noge. Ali ako iz nekog razloga ne može koristiti njihove usluge, možete ga i sami učiniti. Ova masaža treba početi sa laganim pokretima milovati. Zatim nastavite na gnječenje, trljanje i dodirom. Završava uz masažu nježnim pokretima pumpanje također. Trajanje postupka treba da bude oko 10 minuta.