Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije?

Konstipacija se može opisati kao nedostatak crijevne funkcije, što dovodi do nemogućnosti pravovremene i svakodnevno pražnjenje. Simptomi zatvor - to je nepravilan ljudska putovanja u kupatilo i teško stolice. Ako se defekacije razbijena u roku od nekoliko dana, onda taj problem moraju riješiti odmah ne bi bilo poremećaja u probavnom traktu.

Uzroke i posljedice opstipacije kod žena

Glavni uzroci opstipacije - nezdrave ishrane ili dijeta, konstantna stres, nedostatak fizičke aktivnosti i uzimanje lijekova koji smanjuju želuca kiselost. ukupno može doći kada ignoriranje simptoma organizam šljake, kao rezultat toga poremetiti gotovo sve unutrašnje organe. Grčeve za zatvor i pražnjenje je također nije neuobičajeno.

Efekti neredovna stolica su:

• česte migrene;
• nedostatak apetita;
• vrtoglavica;
• zadah iz usta;
• hroničnog umora;
• nadutost;
• nervoza.

liječiti zatvor

Do danas, lako i brzo se bave problemom konstipacije, možete koristiti lijekove koji su izabrani pojedinačno lekar. Po pravilu, liječenje kronične opstipacije, laksativi pruža samo privremeno olakšanje, što će stopa dovesti do ovisnosti, to jest, tijelo nije u stanju da vrše nuždu. Stoga, prije svega, potrebno je da se revidira svakodnevnoj ishrani i osnovan način života.

Ništa tako efikasno ne pomaže da se brzo riješi zatvor, što je upotreba vlakana. Dosta se naći u svježe voće i povrće, kukuruz, grožđice, orasi, zobene pahuljice. Odlično crijevnih stimulacija je druga vježba. Bave sportom češće, a ako iz nekog razloga ne možete vježba, to će biti dovoljno svaki dan 5-7 puta da čučne sa podignutim rukama.

Nije tajna da je voda glavni izvor života za sve žive organizme, ali ne i svi znaju kako se nositi sa zatvor s njim. Svaki dan trebate piti najmanje 1,5-2 litara tečnosti. Vode koju treba piti samo čistu i negazirana, može biti zamijenjen jednim unosom zaslađenu vodu čaj ili prirodni sok.

Osim toga, kao prevencija opstipacije snažno nutricionisti preporučuju da pije čašu posta prokuvane vode na sobnoj temperaturi uz dodatak 1-2 žličice limete ili sok od limuna.

Kako bi se izbjeglo pitanje kako se nositi sa zatvorom, potrebno je povremeno očistiti crijeva toksina. To će vam pomoći da poste dana i klistira. Šljaka neće imati vremena da se akumulira u crevima, ako takvi postupci se izvode 1-2 puta mjesečno.

Pomoć sa zatvorom

Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije koristeći folk metoda odavno poznato. Ako ste zabrinuti o ovom problemu, potrebno je da:

1. dnevno na prazan želudac popiti kašiku maslinovog ulja;
2. piti šljiva kompot ili kupus krastavac;
3. dodaju hrani laneno sjeme;
4. 1-2 puta tjedno jesti salatu od kupusa, mrkva, repa i celer, obučen s maslinovim uljem.

Efektivna olakšanje za zatvor može imati pacijenta, ako napitak čaj od sene, kovrdžave dock ili sladića. Za tu svrhu, 1 žlica sušenog bilja ulaže 200 ml tople vode.

Djece i staraca, bilo bi korisno da to masaža za zatvor. Neophodno je da se blago pritisnuti dlanom pravnih oružja i 1 minutu da se kružnim pokretima smjeru kazaljke na satu, a zatim u isto vrijeme dlanovima obje ruke na rebra na pubis i bočno nose milujući pokreta.