Kako povećati hemoglobina u kući?

hemoglobin - je kompleksan protein sadrže gvožđe koji je dio crvenih krvnih zrnaca koji donosi kiseonik vezivanje i transport krvi do svih tkiva. Nedostatak hemoglobina u krvi (anemija, anemija) uzrokuje:

• nedostatak energije;
• slabost;
• glavobolje;
• vrtoglavica;
• konstantna pospanost;
• lupanje srca;
• nedostatak daha;
• blijeda koža;
• kršenje termoregulacije (ljudi stalno zamrzava).

Iako je dijagnoza zahtijeva testove krvi i medicinske konsultacije, da se poveća nivo hemoglobina u krvi, u pravilu, to je moguće u kući bez pribjegavanja kompleks specijalističko liječenje.

Razlozi za smanjenje hemoglobina

Normalni nivo hemoglobina za žene je 120-150 g / mol. Kod muškaraca, ova brojka je nešto veći - 130-170 g / mol.Osnovnoy razlog za smanjenje nivoa hemoglobina je nedostatak željeza u organizmu (željezo anemije). Također, razlog može poslužiti kao gubitak krvi, uključujući i - sa produženim i obilnog krvarenja tijekom menstruacije, nedostatak vitamina C i B12, dugoročna dijeta sa nedostatkom proteina, stres, trudnoća i nekih bolesti unutrašnjih organa.

Kako možemo povećati hemoglobina u kući?

Evo šta uzeti u obzir:

1. Eating hrane bogate gvožđem. Na dan ljudskog organizma neophodni za normalno funkcioniranje od 15 do 30 mg željeza. Prvi izvor elementa smatra mesnih proizvoda:

• nemasna govedina;
• jetra;
• jezika;
• krvavica (jedini dom).

Osim toga, normalizacija razine hemoglobina doprinose:

• heljde;
• jabuke;
• nar i sok od šipka;
• vrganjima;
• čokolada;
• orasi;
• grah;
• dogwood;
• spanać;
• kajsije;
• persimmon;
• smokve.

2. Vitamin C promiče brže apsorpciju željeza. Zbog toga je neophodno da se uključe hranu bogatu u ishrani:

• citrusa;
• trn;
• slatka paprika;
• crne ribizle;
• boje i prokelj, i tako dalje. d.

S druge strane kalcij, naprotiv, usporava apsorpciju željeza, pa je potrebno da se ograniči broj njih bogatih proizvoda (prvenstveno sir i ostalo fermentirano mlijeko) i koristiti ih u različita vremena sa željeza.

3. Ako je moguće, eliminirati iz ishrane:

• čaj;
• kava;
• sokove.

Doprinose ispiranja željeza iz organizma.

Kako brzo povećati hemoglobina u kući?

Pravilna prehrana doprinosi normalizaciji razine hemoglobina, ali ne daje instant efekt, i zahtijeva minimalno 4-6 tjedna da se učinak se vratio u normalu. Ali mnogo nižim stopama, ili u slučaju gubitka krvi, ove metode ne rade, pa kako da se poboljša nivo hemoglobina u kući potrebno dosta hitno:

1. Suplementacija željeza i vitamina kompleksa na osnovu vitamina C, B12 i folne kiseline. Zbog veće koncentracije hranjivih tvari primjetan efekt u kraćem vremenu nego samo uz pravilnu ishranu. Najbrži način da radi injekcije lijekova koji sadrže gvožđe, ali s obzirom na značajan broj potencijalnih neželjenih efekata za poboljšanje razinu hemoglobina kod kuće, oni se koriste samo pod medicinskim nadzorom.
2. Hematogen - supstanca koja sadrže gvožđe poticanje procesa hematopoeze. Kada jedan administracija snažno nivo hemoglobina ne povećava, ali je stopa je prilično efikasan na recepciji.
3. Crno vino (posebno Kagor) - takođe izvor organskog željeza i preporučuje se za teške gubitka krvi, uključujući i - žene sa obilnim menstruacije.

Upotreba dovoljne količine hrane bogate gvožđem i može povećati nivo hemoglobina dovoljno brzo, ali mala količina. Na primjer, da bi se dobila značajan učinak potrebno je dnevno soka od nara piće litara (svježe, a ne iz paketa), ili da jedu do 800 g zelene jabuke.