Dijeta za PCOS

Često imenovanje tretmana policističnih jajnika Doktori ne daju nikakve savjete o dijeti. Ali za normalizaciju metaboličkih procesa potrebnih da se prvo uspostavi ispravan ishrani i načinu života.

Zašto moraju nužno slijediti dijetu sa sindromom policističnih jajnika?

Držite se rigidnu dijetu s mnogo ograničenja nema smisla kada je moć policističnih jajnika bi trebalo da bude zdrav i uravnotežen. Pravilna ishrana omogućuje vam da:

• normalizirati težinu da pacijenti sa sindromom policističnih dobija vrlo brzo;
• normalizira metabolizam - dijeta za policističnih jajnika treba da sadrži sve bitne elemente tijela.

Ono što bi trebalo da bude dijeta za policistične?

Zdrava prehrana za policističnih treba da se zasniva na jednostavnim načelima:

1. Dnevni obrok treba podeliti na 3-5 obroka: puna tri i dve užine.
2. Preduslov za efikasnu dijetu sa sindromom policističnih jajnika - meni ne uključuje restoran brze hrane, konzervirane hrane, pekare, hrana kuhana u životinjskih masti. Također je potrebno ograničiti prisutnost u ishrani pržene, začinjena, slana, masne hrane.
3. Osnova menija treba da bude hranu sa niskim glikemijskim indeksom (parametar koji odražava kako povećanim šećera u krvi nakon konzumacije proizvoda). Ovo meso, riba, mahunarke, raženi kruh, povrće.

Izgubiti na težini mora biti lagano, bez iscrpljujuće maratona na heljde koji se ponekad može naći u opisima dijeta sa sindromom policističnih jajnika. Komentari o primjeni takvog sistema snage nisu jako pozitivni.

Pozitivan efekt prelaska na zdrave ishrane ne treba potcjenjivati. Naša ishrana ima direktan uticaj na sve metaboličke procese u našem organizmu, tako da pravilna ishrana pomaže da se nosi sa teškim zadatkom liječenja policističnih.

Video: Policistični jajnici

Video: Policistični jajnici i težini ili minus 25 kg mjesečno!