Boreći se sa svojim pantalone na nogama

Tanak lik, žene su često u sjeni formiranja pantalone na nogama, što je često posljedica drastičnog gubitka težine ili pojedinca predispozicije za ovaj oblik tijela. Naravno, možete se "run" i reći da je "sam se rodio, tako da je i da će biti", ali možete baviti problemom svog novog tanak lik, onda možete ne boji kupiti prekrasne suknje, haljine, pa čak i uske traperice . Ali glavno pitanje ostaje, kako da skine pantalone na nogama?

Metode i načini suočavanja

Naravno, pokušavajući da se izbore sa problemom kako da uklonite pantalone dole je moguće i pribjegavanja ishrane, ali, na žalost, bez direktnog fizičkog utjecaja na problematična područja tijela se neće desiti. Pribjegavanja dijeti mogu olakšati i ubrzati proces kako bi uklonili pantalone kod kuće.

Stoga, kako bi se brzo i efikasno se bave ovom nedostatak, mi smo uključeni u njihovo tijelo nije samo sjedi na dijeti i čekati dok mi "padne na glavu lijepe figure", ali i da li je broj vježbi i fizičke aktivnosti.

Mogu li ukloniti pantalone? Odgovor je - naravno da možete. Glavna stvar je da naporno rade i da ćete uspjeti, važno da ne gube nadu i odustati nekoliko dana kasnije nakon određenog ishrane i vježbanja.

Danas, a posebno su popularne nove metode, koje uključuju telesni fleks, čija je suština je kršenje fizičke vježbe dizajniran za rad desno mišićne grupe. Razmislite o nekoliko vježbi, onda možete odgovoriti na pitanje da li telesni fleks pomoći čiste pantalone na kukove.

Dakle, nakon što je proveo nekoliko dana ili nedelju dana na dijeti, možete početi fizičku aktivnost. Budite sigurni da pre treninga potrebno je pripremiti tijelo koje obavlja uobičajene punjenja. Nakon toga nastavku, nisu teški zadaci:

• Iskorak naprijed. Da biste izvršili ovaj zadatak što trebate učiniti je lunge, koji se uzimaju korak nazad, s koljena na noge koja je ispred mora nužno biti postavljen direktno preko pete, dok je zadnja noga ne treba savijena. Obavljaju nogu savijanja na pravim uglom, a ne mijenja položaj koljena noge koje prednje strane, s vaše tijelo naprijed glatko, bez savijanja kičme. Isto se radi i na drugu nogu. ove vježbe efikasno koristiti kada je potrebno da se bavi problemom kako očistiti pantalone i pumpa u dupe;
• Iskorak u stranu. Ova vježba pomaže kada treba odgovoriti na pitanje kako ukloniti masnoće iz područja pantalone. Za njegovu realizaciju potrebno je da LUNGE slijedi: otshagivaem stopalo u stranu, a noge treba da bude paralelno okrenuti jedan prema drugom. Zatim držite sklapanje noge, koji blago cant sve njegovo tijelo. Da li ove vježbe je potrebno, naizmjenično krivine je jedan, onda drugu nogu. Primjenom ove jednostavne pantalone vježba se može ukloniti iz unutrašnjosti butine, koji nastaje zbog grijanja unutrašnjih mišića, što je rezultiralo u stanični metabolizam se ubrzava, što dovodi do brzog razdvajanje masti;
• Savija noge odvojeno. Ova vježba se bori s kako biste uklonili pantalonama na bedrima i stražnjici. Početne pozicije - tijelo ravno, ruke na pojas ili na podršci. Obavljaju uvlačenje levog stopala u stranu, uz maksimalno uvijanje pete prema van, tako da je potrebno uključiti trbušne mišiće. Takođe, nastupa sa desnom nogom. Obavljati svake vježbe zauzvrat oko 25-50 puta. Ova vježba ima za cilj rješavanje problema kako ukloniti trbuh masnoće i pantalone;

• Squat širok stalak. Za obavljanje posla, doći do početne pozicije - torzo ravno, noge šire od širine ramena razveli, ruke na pojas. Dakle, vršimo čučnjeve bez savijanja kičme, a ne pada mu ruke;
•  Za obavljanje ove vježbe, stoji na sve četiri, savijanje laktove. Izvedite vježbu slijedi. Jedna ruka savijena u laktu, a drugi pridajemo u stranu, a onda to Iskorak nogu maksimalno, remi u želucu, kako se ne bi preopteretiti mišiće.

Potpuno odgovoriti na pitanje da li telesni fleks pomaže čist pantalone, to će biti nakon što procijeniti prve rezultate.

Koliko vremena može biti uklonjena kako bi se smanjila ispod koljena i kukova koristeći ovu tehniku? Sve zavisi od obima svoju težinu i ispravne vježbe.

U prosjeku, to traje između dva i deset mjeseci.

Da li je moguće ukloniti pantalone koriste druge tehnike? Naravno, ako te vježbe, nemate snage ili, naprotiv, oni nisu dovoljno za vas, onda možete koristiti sljedeće metode:

• Dakle, za početak, da vidimo da li da pomaže bježati pantalone? Naravno, poseban radi bez upotrebe bilo koje tehnike iz izričitog pantalone teško da će pomoći da se oslobodimo, ali cijelo tijelo i zategnuti kožu prije ili poslije vježbanja, naravno, da. Treba da rade u jutarnjim satima, u večernjim satima možete "stretch" se i na druge načine rješavanja ovog problema;
• Dovoljno je široko vjeruje da se uže efikasno koristiti. Ali, ako to pomaže da se ukloni uže pantalone stvarno? Unatoč svojoj jednostavnosti, redovni zanimanje uže stvarno pomaže. Radimo to mora biti dva puta na dan, oslobađajući ga 15 do 20 minuta. Razdvajanje masti iz područja problem je zbog rada svih grupa mišića u tijelu, tako da je ovaj jednostavan "trener" mora biti u kući svake žene, bez obzira na svoju figuru;

• Da li je moguće ukloniti pantalone na sobni bicikl? Ova metoda u borbi protiv nedostatke i depozite masti u nogama zaista veliku pomoć da se nose s njima, zatezanje mišića i kože stopala. Već nakon nekoliko sesija noge izgledaju bolje, ali to bi pojačali dejstvo zanimanja potrebna pred masažu. U stvari, da li će bicikl pomoći ukloniti pantalone ili ne, to ovisi samo o tome koliko dugo to radite. Ako će se dati 30 minuta do sat vremena dnevno, vidljivi rezultati se mogu procijeniti u dva tjedna ili mjesec dana, ovisno o veličini problema;
• Mogu li koristiti obruč ukloniti pantalone? To je najbolje da ne koristite hula-hop kao poseban način, jer je na snazi ​​samo ako je akt o području problem oko 15-20 minuta dnevno. Stoga, malo je vjerojatno da ćete dobiti zadržati obruč na bedrima dovoljno dugo. To pomaže da uklonite obruč pantalone ili ne odlučuje, naravno, ti. Ali ipak, preporučuje se koristiti kao dodatni, ali ne i glavni način;
• Kako ukloniti samo-masaža zone pantalone banke? To je zaista efikasna metoda u borbi protiv celulita, koji se nalazi na bokovima. Sve što vam treba za masažu - vakuum limenke i anticelulit gel ili kremu. Prije masaže, poželjno je da se zagrijati kožu u kadi i pripremim za postupke Banke, izvodeći pokrete milovati kožu. Zatim nanesite gel i odnose se na banke, krećući se napred i nazad;
• Može se brzo ukloniti i efikasno pantalone masaža medom, koji se koristi za uobičajene meda, što dodatno se može dodati par kapi ulja naranče, koji ima efekt zagrijavanja i spaljivanje. Poželjno je prodelyvat masaža nije vaša, ali uz čarobnjaka koji će pažljivo i ispravno učiniti sve. Budite spremni na činjenicu da je ovaj postupak traje od 30 minuta do sat vremena.

Sve ove gore navedene metode je najbolje koristiti kao dopuna kompleksne telesni fleks vježbe koje će učiniti vaše noge tanak brže. Glavna stvar da ne bude lijen.

To se može ukloniti operacijom pantalone? Naravno, ako je jednostavan konzervativne metode ne pomažu, ili ne žele ili ne mogu da se uključe u dugo vremena, postoji lakši način - je liposukcija, koja uključuje pumpanje masti, a vakuum se primjenjuje metodologija. To uključuje sisa masti kroz cijev, a zatim sve svoje mane "postavljen" u posebnom jar. Ali opet, ne traže jednostavan način, raditi na sebi i da ćete uspjeti.

Video: osposobljavanje noge, uklonite pantalone

Video: osposobljavanje noge, uklonite pantalone (nastavak)

Video: Kako da skine pantalone? Foot Trening ukloniti pantalone.