Kako ukloniti masnoće iz pazuha?

Masti ispod pazuha - je nešto što čak i sramota da se žale. Kod ljudi, globalnim problemima - unutrašnja bedara, stražnjice, trbuha, a vi se žale pazuha. Pa, ako se već prilično postignut druge dijelove tijela savršenstva i harmoniji sa svojim zahtjevima, imate svako pravo da ne smetaju i masti ispod pazuha. Međutim, ako se masti ne se samo zabrinuta zbog ovog područja, preporučujemo da prvo početi s ukupno oslobođenje od pretežak uz pomoć aerobne vježbe i dijeta. Vidjet ćete, masti otići u potpunosti iz cijelog tijela. Šta god da je, i bez obzira što se odlučite, mi ćemo vam reći istinu o tome kako da uklonite masti iz pazuha.

razloga

Neki ljudi misle da su masti ispod pazuha - to je isto kao i stomaku. Daleko od toga. Masti u našoj ženska tijela imaju tendenciju da se odloži "u rezervi", gdje drugo nego u pazuha području. Razloga svojim mana možda leži u:

nepravilno držanje;
atrofirali triceps;
hormonski poremećaji;
loše cirkulacije u pazuha području.

Među tih razloga, sigurno ste svoju prepoznao. Preporučujemo da radi.

loše držanje

Da, sjedi za kompjuterom, a zatim za TV, stol, u metrou / autobusa / trolejbusa / privatnim automobilom - to je ne samo praktičnost i XXI stoljeća, ali i naškoditi naše figuru. Konkretno, trpe i pazuha. Provesti eksperiment. Uklonite domaće džempere i druge domaće odore, stojim pred ogledalo, u buff. Sgorbtes i pogledaj svoju sliku. Masti visi? Gdje? Ispod pazuha, a ne samo tamo, zar ne? Sada ispraviti leđa i pećina u, kao ponosni španski igrač. Masti visi? išli smo na prvi korak kao uklanjanje masnoća pazuha. Pazi na držanje i savijte do maksimuma, čak i ako mislite da je ovo mjesto je preveliki izazov. Sa pravim kao string, leđa, stomak, čak i mala neupadljiv, a da ne spominjemo pazuha.

Preuzimanja "neophodno" mišića

Već smo spomenuli mlitavom triceps, a sada za njih isto detalja. U stvari, u svakodnevnom životu, naš triceps nam ne treba, a ako ne i za traganje za ljepotu, ne bismo ih primijetili. Triceps su na donjoj strani ruke, iznad lakta, i kreće djelomično u pazuha području. E sad, kako da uklonite masnoće oko pazuha od treninga snage.

plivanje - znate da ne postoji ništa bolje za leđa i ruke. Pliva tri puta nedeljno po pola sata u bilo kojem ritmu, a nakon mjesec dana, ni ispod pazuha masti nije. To je vrlo jednostavan: crawl i prsno, leđa sag i jači, bez primetio, ti riješi na stepenicama. Vaš triceps, biceps i drugih vitalnih mišići će se zategnuti, a možda čak i zaboraviti ono što zapravo počeo da pliva, jer neće biti debeo i nema ni traga.
tegovi za vežbanje - ako želite raditi na zemlji, u borbi za pazuha u obliku pomoći će vam bučica. Da li vježbe dok je stajao i laganje, razviti ruke i ramena do maksimuma, a težina bučice možete izabrati najmanji 0,5 kg - sve je to isto to će biti dovoljno za neobučeni ruke.
sklekova - postoji posebna vrsta sklekova za triceps, da li je za nas i potrebe. Stavi ruke na podu već ramena i početi da radi sklekove. Uzmite dnevno za tri grupe od po deset. To ne smeta i radi. Ne zaboravite, duže su ruke, više opterećenje na triceps.

Kao što je za cirkulaciju, svaka fizička aktivnost će se povećati protok krvi i na ovom području previše. To možete učiniti treninga sa naglaskom na Mahi ruke, povlačeći na jednu stranu, rotacija ruke, laktove i ramena, ali onda, koncentrirati na plivanje, sklekovi i kreten.

Ako ste imali sve gore, ali sa pazuha masti nije otišao, to je vjerojatno da je razlog hormona. Hormonski poremećaji mogu izazvati skladištenje masti u pazuha površina i iznad bubrega, sva ova pitanja će pomoći u rješavanju kod doktora, nakon analize hormona.