Visceralne masti - kako se osloboditi?

Masne naslage su dva tipa: potkožnog i visceralni. I ako je prva nakupe na bokovima, bedrima i oko tijela ispod kože, a drugi direktno napadaju abdominalnih organa. Ova vrsta masti je opasnije i teže ga poraziti. U ovom trenutku, postoji čak i operaciju koja će pomoći dogovor s njim.

Unutrašnje visceralne masti je opasno?

Ako vrijeme ne drži zapaljenu visceralne masti, pod uslovom da je previše, to ugrožava tijela kao posljedica:

• kancerozne izrasline;
• hormonski poremećaji;
• infarkt miokarda;
• razvoj proširenih vena;
• metaboličkih poremećaja.

Razmislite o tome kako da se smanji visceralnog masti, neophodno je da se dame sa struka više od 88 cm, a muškarci sa strukom više od 94 cm, jer to su volumeni ukazuju na prisustvo gojaznost.

Kako da biste dobili osloboditi od visceralne masti?

U ovom trenutku, najbolji način da se pobjedi visceralne masti - dijeta. Bez toga, nećete biti u mogućnosti da pomogne tijelu.

To je normalno zdrava ishrana:

• dijeta je 70% od voća i povrća;
• smanjuje potrošnja životinjskih masti (masne svinjetine i govedine, maslac, masne mliječne proizvode, kao i kokosovo i palmino ulje) -
• potpunog odbacivanja trans-masti (namazi, margarin, i svi proizvodi potencijalno ih sadrže - peciva, kolači, pogačice, itd);
• eliminirati brašno i slatki - svi proizvodi sa visokim glikemijskim indeksom;
• odbiti alkoholnih pića;
• umjesto bijeli kruh se koristiti samo sive, crne i mekinje;
• sendviče su zabranjeni u cjelini, kao i sve vrste kobasica (mnogo životinjskih masti u njima).

Želite li pomoći vama - da se na posao. Redovne opterećenje, neka čak i samo jedan sat dnevno u mirnom tempu, značajno pomoći da uklonite visceralne masnoće iz trbuha.

Video: Kako se riješi visceralne masti - Kangoo Jumps

Video: Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu? Potkožno i visceralne masti