Kako izgubiti na težini uz pomoć žumance?

Jaja - jedinstveni biološki proizvod, čiju korist je teško precijeniti. Iz tog razloga, sve češće čuje pitanje, da li je, i ako je tako, kako izgubiti na težini uz pomoć žumance.

Sastav žumance

Doktori i nutricionisti preporučujemo da isključi žumanca, kao oni sadrže previše masti i holesterola može izazvati uspon i skup dodatnih kilograma. Međutim, to je bio žumanca su izvor većine hranjivih tvari koje čine sva jaja, pa ih baci potpuno iracionalno.

Korisni svojstva žumance objasnio svoju svrhu. Žumance služi za ptice snabdijevanje embrija stoga uključuje različite materije - 50 bioelemenata. Piletina žumance sadrži kolesterol (200-270 mg), proteina (2,8 g), ugljenih hidrata (0,6 g) masti (4,5 g). Masti su predstavljeni u žumance zasićenih, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. Mnogi u žumance i vitamini rastvorljivi u mastima koji su upravo zbog ovog proizvoda dobro upija. Veliki broj u žumance i mineralima.

Što se tiče povećanja zbog potrošnje žumanca kolesterola jaja, naučnici su samo njihov indirektni uticaj je eksperimentalno dokazano. U kontrolnoj grupi, koristi veliki broj jaja svaki dan, iskusila različite kliničke slike: neki holesterol Odrastao sam od drugih - pao, treći - ostao nepromijenjen. Na osnovu toga, zaključak da su nasljedne tendencija povećanja ili smanjenja holesterola je napravljen.

Koliko kalorija su u žumance?

Kalorija žumance čine većinu kalorija u sva jaja. U jednom žumance sadrži oko 54 kcal, 100 g - 358 kcal.

Ali čak i visoke kalorijske sadržaj žumance ne sprečava ljude da izgube na težini, sjedi na jaje-citrus dijeti. Tajna ovog fenomena je da u žumance sadrži kolin, biotin i lecitin, koji su aktivno uključeni u metabolizam masti i metabolizam u cjelini. Nedostatak ovih supstanci je usporavanje lipolizu i time povećati višak kilograma.

Postoje jaja u prehrani se preporučuje zajedno sa citrusa. Ova kombinacija uzrokuje pravi "eksplozija" metaboličkih procesa - visceralne i potkožno masno tkivo počinje da uništi fenomenalnom brzinom.

Oni koji žele da nauče kako da izgubite težinu sa žumance, može prihvatiti jednostavan dijeta: dnevno jesti 3 jaja i 3 agruma - narandže, grejpfrut. Proizvode treba naizmenično: prvo jaje, nakon 2 sata - voće, čak i nakon 2 sata - jaje, i tako dalje. Tokom dana potrebno je koristiti više čiste vode i 0,5 litara za piće alkalne mineralne vode, koja je potrebna da se neutralizira višak kiseline.

Video: gubitak težine uz pomoć žumance

Video: gubitak težine uz pomoć jaja