Žumanca mršavljenje

Neke gledaju prilično pažljivo nakon svoje zdravlje i ličnost i jesti samo zdravu hranu. Na primjer, žumanca koriste za gubitak težine. Uprkos činjenici da oni sadrže kolesterol, jaja su vrlo korisni i hranjivo.

Sastav žumance

Žumance sadrži relativno velike količine vitamina, mikroelemenata, koji napunite tijelo energijom i imaju blagotvoran učinak na zdravlje. Ako se upoznate sa hemijskom sastavu žumance, može se vidjeti kako varirao sadržaj korisnih tvari. On sadrži:

• kolin;
• masne kiseline omega-3;
• vitamina B12, A, E, D, PP;
• željeza;
• selen;
• kalij;
• sumpor;
• hlor;
• magnezija;
• natrijum;
• kalcij;
• jod;
• molibden;
• kobalt;
• bakar;
• biotin;
• beta-karoten;
• fosfor.

Neki ljudi se brinu stalno konzumiraju jaja u hrani, zbog visokog sadržaja holesterola, ali u stvarnosti je sve drugačije. Zbog svega navedenog korisne materije efikasno podesiti nivo dobrog holesterola.

Kako korisno žumance?

Sadržane u žumance lecitin aktivno uključeni u metabolizam masti, transporti holesterol. Također je korisno za nervne poremećaje. Lecitin - je neophodan strukturna komponenta nervnog tkiva i ćelijske membrane.

Zbog sadržaja u proizvod polinezasićenih omega, žumanca su veoma neophodni za normalan rad srca.

Da bi zasititi vaše tijelo sa svim hranjive tvari dovoljno da jedu jedan žumance dnevno. Mnoge djevojke koristite žumance i mršavljenje, tijelo zasićenja sve korisne vitamine i minerale, koji ponekad može biti propustili tokom dijeti. Treba imati na umu da sirovog i kuvanog žumance sadrži maksimalnu količinu korisnih komponenti, dok pržena, on više nema nikakvu vrijednost.

Video: Meni na jaje dijeti mršavljenja

Video: Belanca ili jaja za mršavljenje?

Video: Lako tajna mršavljenja №1