Jaje dijeta: suština, a rezultati mišljenja

EAko koristite jaje dijeta za mršavljenje, ćete bez teškoća izgubiti šest kilograma i još mnogo toga. Jaja - niskokalorični proizvod. Jedno jaje sadrži 70-90 kalorija. Ali u isto vrijeme, jaja za dugo vremena da se održava osjećaj sitosti. Pojava jaja u vašoj ishrani će vam pomoći da brzo dobiti dovoljno i nećete morati dugo da posjeti glad, u odnosu na ako je pojeo hamburger ili hot dog lepinja.

Korisni svojstva jaja

Piletina jaje vrlo koristan. Nedavne znanstvene studije je poznato da je jaje je gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo - za 97%. To ne ostaje u tijelu nema nedoperevarennyh proteina i toksina. S obzirom na potrošnju jaja, naše tijelo dobiva kao što korisnih elemenata kao što su kalij, fosfor, mangan, selen i cink. Vitaminima A i E, B vitamini se dobro apsorbuje jaje, treba kuhati meko kuhana.

Međutim, jaje dijeta ima svoje nedostatke: jaja povećati količinu holesterola u krvi, tako da nakon jaje, preporučujemo malo vremena da sjedi na holesterola. Ovo holesterol nije tako štetna kao holesterol životinjskih masti, pored tijela osim holesterola i lecitin prima još jedan koji povezuje masti tečnošću, čime se promoviše pravilan metabolizam i smanjiti nivo holesterola. jaje dijeta bogata povrća i voća, na taj način pružajući tijelo s vitaminima i vlaknima. Što više vitamina C ulazi u naše tijelo, više smo dobili antioksidanata. Sastav ishrane uključuje biljnih čajeva i zeleni čaj dobar kvalitet.

Savremena naučna istraživanja pokazuju da ne postoje kontraindikacije za upotrebu jaja kao hrana. Količinu holesterola koje se nalaze u njima ne utječe na količinu holesterola ljudske krvi, konzumiraju jaja. Jaja sadrže nezasićene masne kiseline, što je veoma korisno za tijelo, kako su neki od tih esencijalnih kiselina čovjek dobija samo iz hrane. ljudsko tijelo ne može sintetizirati svoje.

Suština dijetu jaje

Mi sada nastaviti direktno na dijeti vrlo jaje. Suština dijeta je da se smanji količina hrane koja se konzumira. Sve se svodi na jesti nekoliko jaja svaki dan, plus povrće (vidi povrća dijeta) u velikim količinama, ali poželjno povrće jedu odvojeno od jaja. Za večeru i za doručak možete gostite svoje omiljeno voće.

Dijeta se može nastaviti ne više od sedam. Dnevnom piće ne manje od dvije litre čiste vode za blagovanje nije kuhano i minerala. Široj količina vode možete dodati zeleni čaj i biljni čaj.

Soli i začina ne treba ograničiti. Ako ste dosta jaja, oni mogu biti zamijenjeni male količine nemasnog kravljeg sira.

glava zabrana ova dijeta - to je šećer, i peciva. Morate biti strpljivi na nedelju dana bez njih, a rezultat će dugo trajati. Dijeta je vrlo strog, ali uravnotežen i pogodne za brzo mršavljenje. To je zbog posebno napajanje su odvojeni proteini, ugljikohidrati odvojeno.

Ako vam pomoći vaše tijelo, a nećete prejesti tijekom dijeta, ne jedem poslije sedam navečer, će biti fizički aktivan i pozitivan stav, dodatna težina će ići na duge staze.

U ovoj dijeti postoji kontraindikacije: Individualni netolerancije na jaja. U svakom slučaju, pred početak ishrane, obratite se lekaru.

Komentari jaja dijeta

Julia, 31 godina

Najteži deo ishrane jaje je da sjedi od prvog dana. Pokušao sam nekoliko puta. Ali, kako se ispostavilo, onda postaje lakše jesti na takve šeme. U ranim danima 1-2 kilograma listova odjednom. Onda se težina polako smanjuje. Ponekad, u jutarnjim satima, malo se vrti u glavi. Doručak izgledao monoton i ne zadovoljava. Jaja sa žumanca jeo vrlo rijetko, uglavnom samo neke proteine, kao što je čuo da su mnogi žumanca ne može biti. Ništa se ne pržena, samo kuhani. Ukupni osjećaj dobro. Malo monotono izbornika. Za prvih 10 dana sam izgubio 5 kilograma!

Video: jaje dijeta rezultata

Video: Egg dijeta Maggi 4 nedelje recenzije