Koliko vam jaja?

Jaja - omiljeni proizvod mnogih ljudi. U hrane koja se konzumira jaja mnogih ptica, ali je najpopularniji i dalje ostaje opcija piletinu i prepelica. Informacije o holesterola i salmoneloze uzrokuje mnoge da se pitaju, što je korisno i jaja, to je bolje dati konzervu od njih? Naučnici su sproveli veliki broj eksperimenata koji su omogućili da se dokaže da su prednosti ovog proizvoda u hrani je mnogo više od minusa.

Koristan jaje?

Ovaj proizvod hrana sadrži sve hranjive tvari i minerale koji su neophodni za normalan razvoj i funkcioniranje tijela. Na primjer, tu je u jajima fosfor, koji poboljšava stanje kostiju i kose i aktivno sudjeluje u sintezi proteina. Selen - prirodni antioksidans, što doprinosi uništavanju slobodnih radikala. Osim toga, protein koji se nalazi u jaje, dobro apsorbira u tijelo. Korisni svojstva jaja su naširoko koristi za kozmetičke svrhe. Na osnovu njega, pripremiti razne maske, koji pomažu da se pomladiti i vlaže kožu.

Najveći problem je holesterol u jajima, ali je jedinstven u tome što se supstance koje su pomogle da unište masti i "loš" holesterol.

Korisne prepelica jaje?

Ovaj proizvod hranu sa svakim danom postaje sve više i više popularan. Nutricionisti i doktori kažu da je najkorisniji je prepelice jaja, jer:

Oni uključuju vitamin E, čime se smanjuje rizik od razvoja rahitisa.
U odnosu na kokošja jaja u proizvodu sadrži 5 puta više fosfora i željeza.
holesterol u jajima prepelice ribu ispod.
Protein koji je proizvod ima sposobnost da suzbije alergijske reakcije u organizmu.
Preporučuje se da koristite prepelica jaja za osobe sa hipertenzijom, tuberkuloza, dijabetes i anemiju i astme.
Ovaj proizvod pomaže da se reguliše protok metaboličkih procesa u organizmu i poboljšava cirkulaciju krvi.
tokom tretmana gastritis i čireva se preporučuje da koriste prepelice jaja.

Mnogi ljudi piju sirovo prepelica jaje, jer su sigurni da je prehrambeni proizvod ne može biti salmonele, ali ta informacija nije tačna. Zbog toga se ne preporučuje da daju sirove prepelice jaja za djecu, kao i da ih kupuju od neprovjeren prodavaca. Osim toga, ne zloupotrebljavaju ovaj proizvod, kao i sadržaj kalorija od prepelice jaja više od piletine.