Prepelice jaja - kalorija

Do nedavno, prepelice jaja su smatrani poslastica, koji je pripremljen i služio do stola za posebne prigode i blagdane. Ali danas, ovaj proizvod može se naći na slobodnom tržištu, zajedno sa tradicionalnim kokošja jaja. Mnogi čak potpuno prenijeti jedu samo jaja prepelice, s obzirom da su mnogo više koristan. Na primjer, postoji percepcija da je sadržaj kalorija od prepelice jaja ispod, i vrijednih sadržaja materija je veća. Zaista, ovaj proizvod je bogata proteinima, sadrži esencijalne masne kiseline, vitaminima A, E i D, vitamina B, i dug popis minerala: željezo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, cink i drugi. Ali kalorija prepelica jaje nije tako malo, jer sadrži dovoljnu količinu masti.

Koliko kalorija u prepelica jaje?

Od kokošijih jaja, prepelica sasvim jasno razlikuju, prije svega, njihov izgled, tako da oni ne mogu biti zbunjeni. U prepelica yaiytsa obojena u malim smeđa mrlja, a oni su mnogo manji u veličini i težini. U odnosu na kokošja jaja, odnos prema zapremini je 1: 5. Stoga, kalorija prepelice jaja čini premalo, ali zapravo može porediti sa energetska vrednost običnih. Na primjer, u jednom jaje je prisutan 70-75 kcal, i kalorija prepelica jaja 1 komad će biti oko 14-15 kcal, a zatim pet komada će također biti 75 kcal. Nije da se poveća ove cifre, proizvod se preporučuje kuvana ili na pari. Nakon jaja pržena ulja će biti više masti i manje koristan. A kalorična vrijednost kuvana jaja prepelice će biti gotovo slična energetska vrednost sirove proizvoda. I kuhani jelo će biti gotovo u potpunosti zadržao gotovo sve hranjive tvari i vitamine.

Video: Banana koktel sa kiselim mlijekom

Video: Prepelica

Video: Galileo. prepelice jaja

Video: Video Copy Prepelica na farmi