Jaje dijeta

Do danas, jaja su dijetetski proizvod, a nakon prije oko 14 godina Nutricionisti vjeruju da krivac infarkta jaja (zbog povećanog sadržaja kolesterola u žumance). U ovom trenutku jaje natrag izgubljene slave, dokazujući da belance je jedan od najvažnijih probavljive životinjskih proteina. I kalorija ih na taj način vrlo mala - 69 kalorija po jedne prosječne jaje. Osim toga, jaja su još mnogo korisnih svojstava: samo 1 jaje obogatiti tijelo s vitaminima A (ovaj vitamin je odgovoran za zdravlje zuba, sjaj umire i ljepotu noktiju), D (pomaže tijelu odoljeti infekcije), E (trenutno asistent žene - usporava starenje i jača krvne sudove), B6 ​​(kao što su vitamin E usporava starenje i pomaže nervnih ćelija) i vitamina B12 (pomaže tijelu u borbi protiv infekcije i prehlade, jača imunitet). Takođe, u jaja sadrži veliku količinu minerala kao što su željezo, magnezij, kalcij, cink, jod i fosfor.

Ali čak i više korisnih funkcija u odnosu na kokošja jaja, prepelica jaja u. 1 jaje (60g) je na svojoj 5 težina prepelice (12 g), ali u ovih 5 jaja prepelice je 5 puta veći nego u jaje, iron- 2.6 puta više vitamina A 1.9 puta više bakra 4,6 puta više fosfora i kaliya- i 3 puta više vitamina B. treba navesti neke korisne osobine prepelice jaja:

1. Prepelice jaja ne izazivaju alergijske reakcije, a mogu imati čak i za one koji su alergični na jaja.
2. Redovno konzumiranje prepelice jaja za hranu povećava seksualnu želju i potenciju kod muškaraca.
3. Prepelica jaja doprinijeti jačanju imunog sistema i povećanje metabolizma.
4. Ova jaja su vrlo korisni za djecu, jer oni stimulišu rast, spriječiti nastanak rahitisa, kao i jačanje nervnog sistema.
5. Također treba napomenuti da je fosfor, dio prepelice jaja, poboljšava pamćenje i razmišljanje procesa.

Postoji mnogo dijeta jaje, ali najbolje mišljenja dobila jaje dijeta za nedelju dana, jaje-naranče i jaja med dijete, koje sada opisati.

Tjedan jaje dijeta

Ova dijeta se naziva i jaja grejpa, jer je tokom dana, osim jaja, treba jesti više od 2 grejpa. Ova verzija ishrane je dizajniran za 7 dana i obećava gubitak težine do 4 kg. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije do 18:00.

Recept jaja dijeta:

1 dan

U jutarnjim satima možete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejpfrut i popijete crnog čaja bez šećera. Na ručak možete pojesti 2 jaja i jabuke; večera uključuje 2 jaja, povrća salata, grejpa i jogurt.

dan 2

Za doručak, jedu 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i oprati dolje uz šalicu crnog čaja bez šećera. Na ručak možete jesti meso ispod peke i paradajza, i večera uključuje 2 jaja, grejp, i voćni čaj.

dan 3

U jutarnjim satima možete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i piti čaj bez šećera. Na ručak možete jesti 2 jaja, grejpa i dio spanać, a za večeru 2 jaja, sir i jabuku.

dan 4

U jutarnjim satima jesti dva tvrdo kuvana jaja, jedna velika grejpa i oprati dolje uz šalicu čaja bez šećera. Na ručak možete pojesti voćnu salatu i biljni čaj i večera sastoji se od kuvana riba i grejpa.

dan 5

Ujutro ponovo počinje sa 2 jaja teško kuvano, jedan veliki grejpfrut i čaj bez šećera. Na ručak možete pojesti komad kuvanog mesa salata, a večera uključuje 2 jaja, kupus salatu i grejpa.

dan 6

U jutarnjim satima možete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i piti čaj bez šećera. Na ručak možete pojesti 2 jaja i voćnu salatu, a za večeru, počastite se kuvana riba, salata od povrća i grejpa.

dan 7

Za doručak, jedu 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i oprati dolje uz šalicu čaja bez šećera. Na ručak možete pojesti krišku kuvana piletina, paradajz i grejpa, a večera uključuje 2 jaja, salata i voćni čaj.

Jaje-orange dijeta

Jaje-orange ishrana je dizajniran za 3 sedmice. U prvom tjednu, dnevni meni se sastoji od 3 jaja i 1 kg naranči. Na dan trebate piti najmanje 2 litre vode, bez plina. U drugoj sedmici tokom dana pojedete 2 jaja, 1 kg naranči i kuhano u vodi, neslani kasha (u bilo kojem iznosu). U prošle sedmice, jedeš 1 kg naranči svaki dan, dodajući da ih sirovo povrće u neograničenim količinama.

Jaje-med dijetu

Zbog jaja med dijetu možete izgubiti težinu 3 kg za 2 dana. Tokom ovih dana, treba piti što je moguće više toplog nezaslađenog čaja sa limunom.

Značenje ove dijete u punč, koji se sastoji od 2 tukli jaja sa kašičicom meda. Prvi dan počnete s doručkom liker od jaja, punč od jaja za ručak i 100 grama nemasnog sira. Večera se sastoji od juha, tost raženi kruh i liker od jaja.

Drugog dana možete jesti doručak - jaja koktel sa tost crni hleb, za ručak jede 200 grama kuhanog pilećeg sa paradajzom i jajima koktel i večera - tost od raženog kruha sa sirom i jajima koktel.

Video: orange-jaje dijeta Habibi

Video: Egg Diet