Prepelice jaja - koristi i štete

Prepelice jaja se koriste u mnogim kuhinjama svijeta. Zahvaljujući svojim elegantnim oblikom i male veličine, oni su odlični za ukrašavanje jela praznične trpeze i gurmanske zalogaje. Osim toga, ovaj proizvod od 12-14% se sastoji od prirodnih proteina, što ga čini izuzetno koristan i vrijedan. Uzmite u obzir koristi i štete od prepelice jaja za ljudska bića.

Sastav i kalorijska sadržaj prepelice jaja

Prepelice jaja - skladište vitamina i minerala. Sadrže minerale težina - kalij, kalcij, magnezij, cink, fosfor, mangan, i željeza broj zapisa. Također u sklopu postoje vitaminima A, B1, B2, B12, pa čak i rijetke, tako da su jaja se preporučuje što je češće moguće da se u ishrani onih koji su prešli na vegetarijansku ishranu.

Zahvaljujući ovom sastavu prepelice jaja se smatraju korisnim dijetetski proizvod koji je poželjno da se u ishrani svima koji se brine o svom zdravlju.

Koristi i štete od prepelice jaja

Redovno konzumiranje prepelice jaja pomaže da se nosi sa masovnim bolesti, i odličan je prevencija njihovog nastanka. Njihov utjecaj na tijelo je super:

samo 1-2 od tih jaja dnevno da pomogne dobiti više hranjivih tvari nego obično;
korištenje prepelice jaja smiruje nervni sistem, pomaže kod neuroza i depresija;
To uključuje jaja u ishrani za ublažavanje bolesti srca;
vjeruje se da su prepelice jaja su efikasni u bronhijalne astme;
Prepelice jaja pomaže u jačanju moždane funkcije kod odraslih, i kod djece;
To koristi ne samo jaje, ali ljuska, što je 95% kalcijum - isto tako može se koristiti u smjesi sa sokom od limuna 1: 1 kuhano prepelica jaje može jesti direktno iz ljuske;
u terapeutske svrhe i za imunitet ujutro možete popiti 1-2 sirova jaja sa čašom vode;
redovna konzumacija jaja u hrani usporava proces starenja;
za muškarce prepelice jaja su posebno vrijedne jer oni poboljšavaju muškosti;
za one koji razvijaju svoje kose ili noktiju, ili želite poboljšati vaše kože, to je - nezaobilazan proizvod.

Važno je napomenuti da ako imate alergiju na jaja, ili da ti zabranio proteina, ovaj proizvod će uzrokovati povrede. Ako se dobro podnose normalna jaja, a takav bi trebao biti savršeno odgovara vašem tijelu. Ostatak prepelice jaja ne mogu donijeti štetu.

Korištenje prepelice jaja trudnice

Prepelice jaja milost utiču na zdravlje trudnica, pomaže u održavanju odgovarajuće hormonska ravnoteža i opskrbu tijela mnogo hranljivih materija. Smatra se da trudnice treba jesti 2-3 jaja dnevno.

Za one koji pate od trovanja, prepelica jaja mogu pomoći u smanjenju simptoma i vratiti u normalan život. Dovoljno je jesti dva takva jaja za doručak.

Prepelice jaja za mršavljenje

Tokom mnogih dijeta žene trpe pogoršanja zdravlja, sivi ten, bez sjaja kose i lomljive nokte. Dijeta na prepelice jaja ne samo da učinkovito smanjiti težinu, ali i obogatiti tijelo s korisnim materijama, uzrokujući stanje svom izgledu i svim sistemima tijelo će se poboljšati samo. korištenje prepelice jaja za žene

To je najbolje koristiti dijeta zasniva na pravilnoj ishrani. Na primjer:

doručakA par prepelice jaja i salata od povrća ili žitarica s voćem i čajem.
ručak: Posluživanje srdačna, ali ne i masna juha, komad hljeba.
Popodnevna užinaA par prepelice jaja (ako nisu bili tamo za doručak), ili šolju jogurta.
večeraFish / perad / govedina garnirano sa kupusom, tikvice ili druge ne-skroba povrća.

Pridržavanje ove dijete, ne samo da će učinkovito smanjiti težinu sa stopom od 1 kg tjedno, ali i poboljšati svoje zdravlje.