Prepelice jaja - korisna svojstva

prepelice jaja, zbog velikog broja korisnih svojstava, postaju sve popularniji iz godine u godinu. U nekim evropskim zemljama koje su odavno zamijenjen piletinu.

Kako korisno sirovina i kuhana jaja prepelice?

Struktura ovog proizvoda uključuje veliki broj supstanci koje su neophodne za život. Zbog toga prepelice jaja imaju niz korisnih svojstava:

1. Ovaj proizvod je gotovo 14% sastoji od proteina. Osim toga je količina biološki aktivnih supstanci je mnogo više u odnosu na druge farme ptica jaja.
2. Nutricionisti preporučuje da jedete jaja prepelice na ljude koji ostvare i gledaju svoje figure.
3. Koristan svojstva prepelice jaja za žene leži u činjenici da su njihovi članovi protein, zdrave masti i folne kiseline, koja održava hormonalne pozadini.
4. Ovaj proizvod je vrlo brzo i lako apsorbira u organizmu. Za maksimalnu korist se preporučuje da koriste prepelice jaja sirova. Samo imajte na umu da postoji opasnost od Salmonella infekcije, ali se praktično svodi na nulu.

Prepelice jaja su korisni za sportaše?

Zbog prisustva u proizvodu mišića željeza i cinka oporaviti nakon treninga je mnogo brži i poboljšava formiranje krvi. Osim toga, prepelica jaja daju potrebnu energiju. Ne postoji u ovom proizvodu i lecitin, koji čisti krvne sudove, što omogućava mišićima da brzo zasititi kisikom i hranljivih materija.

Prepelice jaja za mršavljenje

Naučna istraživanja su pokazala da svakodnevno korišćenje prepelice jaja, možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Osim toga, proizvod od jaja mogu se koristiti u složenim liječenje pretilosti. Tu je i poseban režim ishrane zasnovan na prepelice jaja. Njegova glavna značajka je lakoća nutritivnu vrijednost i okus. Dijeta traje 14 dana. Ako se kombinovati hranu sa fizičkom aktivnošću, to je moguće postići dobre rezultate. Samo je potrebno uzeti u obzir da je proces mršavljenja je spor dovoljno, ali rizik od povratka viška kilograma je svedena na minimum.

moguće izbornika

Doručak. Tokom svih vremena morate koristiti prepelice jaja 10, koji se može pripremiti na bilo koji način, ali bez upotrebe ulja. Osim toga, možete jesti sve, ali nezaslađen voća.

Ručak. Za ručak možete izabrati nešto iz navedenih ispod ili doći do svoje bez kalorija hrane:

• 200 grama čiste ribe i salata od povrća;
• 200 g pilećih prsa, koja se može kuhano ili na pari, kao i voćnu salatu;
• Grčka salata 280g;
• služi supa od morskih plodova i crni kruh;
• stakla nemasni jogurt, banana, i 20 g badema.

Predgriz. Prije ručka, možete jesti 1 voće ili 8 komada. šljive, suve kajsije i badema.

Večeru. Za ovaj obrok, nudimo izbor:

• serviranje povrća juha bez krompira i ulja;
• serviranje povrća gulaš bez krompira dobro;
• kupus s gljivama;
• brokoli, parena i salata od povrća;
• povrća salata, ali bez kukuruz, krumpir i maslac.

Tokom dijeta piti negazirane vode, zeleni, crni čaj i biljni i kafa, ali bez šećera.

Kako se pije prepelice jaja za mršavljenje?

Da biste dobili od ovaj proizvod maksimalnu korist morate slijediti neka pravila:

1. Prije nego što pije jaja prepelice im je potreban dobar za pranje, jer je ljuska može biti bakterija.
2. Break ljuske i sipati jaje u čašu.
3. Ako želite, možete dodati malo soli.
4. Onda, pij jaje, po želji možete zaliti sa vodom ili sokom.
5. To je najbolje da pijem ujutro.

Video: Putin piti sirova jaja prepelice

Video: Live zdrav! Prepelice jaja protiv piletine. (2016/04/28)