Od pomoći prepelice jaja?

U modernom supermarketu, možete lako pronaći ovaj proizvod, ali prije nego što uključiti ga u ishrani, da saznamo šta su korisni prepelice jaja i da li imaju preporučiti stručnjaka. Ili mnogo mudrije da ih isključi iz menija.

Korisne prepelica jaje?

Sada su naučnici su otkrili da ovaj proizvod ima B vitamini, željeza, kalcija i magnezija, kao i sadržaj ovih supstanci u prepelica jaje je mnogo puta veća nego u konvencionalnom piletine. Na primjer, vitamin B prosječna prepelica jaje sadrži 5 puta više željeza i 4 puta. Stoga, rasprava o tome šta jaja zdravija piletina ili prepelica, samo besmisleno, naravno, druga opcija je mnogo radije uključiti u svoju ishranu.

Prepelica jaje takođe sadrži kobalt, fosfor, bakar, vitamin A, i amino kiseline. Osim toga, ovaj proizvod je potpuno antialergijski, tako da je dozvoljeno da uključuje čak ishranu male djece koja tek počinju da prebacivanje iz majčinog mlijeka u drugim namirnicama.

Korisne osobine prepelice jaja su očigledni, oni se preporučuje da koriste trudnice, starije osobe i oni koji pate od ove bolesti što je astma. Ugradnjom ih u ishrani izbornika, možete zaboraviti na prehlade i zaraznih bolesti, kao i vitamini i minerali koji se nalaze u proizvod će biti koristan utjecaj na ljudski imunološki sistem i doprinese njegovom jačanju.

Samo imajte na umu da su u mnogim jaja prepelice holesterol, tako da je vrijedno pažljivo poštuju norme njihove upotrebe i ne krše. Za informacije o tome kako koristiti jaja prepelice, povoljnih svojstava proizvoda doprinosi promociji zdravlja i štete za tijelo nije, naučnici su više od jednog dana raspravlja. Ali, danas se zna da je stopa za odrasle je ne više od 5 jedinica tjedno za mlade od 10 do 18 godina, ne više od 4 komada, a za djecu od 3 do 10 godina, a ne više od 3 komada. Prekoračenje ovih pravila će dovesti do toga da je nivo holesterola u krvi će porasti, a to može izazvati različite bolesti s teškim, a ponekad i ne reverzibilni posljedice.

Prepelice jaja su korisni za žene?

Ljepšeg spola treba jesti ovaj proizvod ne samo zato što sadrži gore navedenih hranjivih tvari i vitamina, ali i iz razloga što uključivanjem prepelice jaja u ishrani, oni su u stanju da trajno sačuvati ljepotu i mladost. Ovaj proizvod ima vitamin E, koji je tvar neophodna za zdrav i čist kože. Nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka elastičnosti epidermisa, može izazvati gubitak kose i lomljive nokte povećao.

Usput, da se očuva ljepotu i zdravlje djevojčica ne može samo imati vlastitu jaja, ali jedu ljusci. Dokazano je da je slomljen ljuska sadrži velike količine kalcija, od kojih je nedostatak se često posmatra u djece i žena, jedu beli mrvice može otkloniti mikronutrijenata nedostataka. Za pripremu mrvice jednostavno samljeti granate u prah i pomiješati originalni koktel, dodajte 1 kašičica mrvice u čaši mlijeka.

Tokom menstruacije, doktori se također savjetuje da jedu prepelice jaja, to će pomoći da se eliminirati nedostatak željeza, i, zahvaljujući dostupan kao dio amino kiseline će smanjiti bol. Dovoljno da jede samo 1 jaje 2-3 dana da se osjećaju ovih dana je poboljšana, i raspoloženja tokom PMS-a postao manje oštar, ako ne prestaje da probleme žena.