Koristi i štete od jaja

Kokošja jaja su odavno postali tradicionalni doručak u mnogim zemljama. Oni su jednostavni za pripremu, može biti poslužen sa raznim aditiva, i što je najvažnije - oni su vrlo korisni, jer sadrže velike količine vitamina i minerala. Uzmite u obzir koristi i štete od jaja.

Koristi od jaja za doručak

Navika jedenja jaja za doručak omogućava vašem tijelu ujutro dobiti puno korisnih sastojaka - vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP i D, kao i jod, cink, kalij, kalcijum, fluoro i željeza.

Osim toga, puno proteina u jaja, što ih čini efikasno zasititi i omogućiti da ne razmišljaju o hrani za dugo vremena. Ovo je odličan izbor za one koji nemaju vremena za jelo.

Korištenje svježeg jaja

Svježe jaja su bolje pripremljeni da zadrži sve hranjive tvari, zbog čega se može smatrati veoma hranljiv proizvod. Važno je da ih kupi od dobrog dobavljača, a ne da se infekcija infekcija.

Korištenje sirovih jaja za stomak

Sirova jaja - nezamjenjiv alat za one koji pate od bolesti želuca. To obavija svoje unutar zidina, štiteći ih od iritira hrane, tako da možete smanjiti ili ukloniti bol. Međutim, za one koji pate od pankreatitisa, od sirovih jaja treba napustiti.

Harm jaja

Sirova jaja može biti vrlo opasno - nije neuobičajeno Salmonella kontaminacije. Prije nego što se odlučite jesti takav proizvod, potrebno je kako bi bili sigurni da ste ga kupili od pouzdanog proizvođača.

Kokošja jaja sadrže mnogo masti i tako previše ponese njihova upotreba još uvijek ne isplati. Kruži mit da su jaja holesterola - ali treba imati na umu da je to korisno holesterol, a ne onaj iz kojeg je začepljen plovila. Štetno holesterol se nalazi u margarin i jeftini ulja, tako da od ovog trenutka jaja su korisni.