Sirova jaja - koristi i štete

Sirova kokošja jaja - proizvod koji ne može imati sve. Neki jednostavno preziru, a ne okusiti ili pokušao na sve. Međutim, visoke biološke vrijednosti proizvoda je nemoguće ne prepoznati: jaje je vitamin B i A, E, PP, H i D, minerali težina - kalij, kalcij, magnezij, fluor, željezo i mnogi drugi. Zahvaljujući ovom bogatom sastavu, jaja se mogu koristiti u terapijske i profilaktičke svrhe.

Koristi i štete od sirovih jaja

Znajući koliko korisnih vitamina i minerala sadrže jaja, nemoguće je ne zamisliti koliko koristi ovaj proizvod ima tijelo. Ali u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je od sirovih jaja lako dobiti akutne infekcije - Salmoneloza. Unatoč činjenici da je živina se provodi u kontroli kvaliteta proizvoda, sve je to isto teško reći da ste kupili proizvod stvarno je sigurna.

Neki ljudi misle da je najbolje da se jaja od onih koji drže same ptica. Međutim, ovaj pristup također ne garantira ništa, a sirova jaja jedeš na vlastitu odgovornost. U svakom slučaju, korištenje sirovih jaja mnogo puta veća od potencijalne štete, koja se možda ne odnosi na vas. Međutim, izbor o proizvodu koji sam donosi.

Korištenje sirovih jaja na prazan želudac

Sirova jaja posni piće, oni koji pate od kašlja. Postoji mnogo različitih recepata, ali ovaj - najlakše. U tom slučaju, potrebno je samo da se unaprijed jaje iz frižidera, tako da je imao vremena da se zagrije malo, i piti ujutro prije jela. Ovo je jednostavan recept će pomoći da se povrati izgubio glas.

Drugi način da se liječiti kašalj - to utrljava u tiganju jaje sa žlicom meda, držeći tiganju na laganoj vatri da se jaje zagrijava, ali ne peče.

Korištenje sirovih jaja za mišiće

Mnogi sportisti, koji želi da primi veliku količinu proteina za rast mišića, konzumiraju sirove jaja, ili uključiti ih u različitim koktelima od prirodnih sastojaka. Međutim, u ovom pristupu krije se mala greška.

Naučnici su dokazali da je protein kuvanog ili jaja vari od 97-98%, što je gotovo u potpunosti. Ali protein sirovo jaje ljudsko tijelo može apsorbirati samo 60%. Dakle, pola od mogućih proteina gubite samo zbog činjenice da je imao red veličine gore probavljivosti.

Ako želite da povećate mišiće prirodnim resursima, treba jesti više od 1-2 žumanca i belanca 5-6 dnevno. A najbolje da kuvana jaja, ili ih samo kuhati i jesti bez dodavanja majoneza (ima previše nezdrave masti).

Raw jaje dijeta

Ako ste teže izgubiti na težini, ne morate jesti ga sirovog jaja. Bilo bi još bolje ako ga kuhati, to je tako tijelo može apsorbirati maksimalnu količinu proteina. protein - građevinski materijal za mišiće, a oni su neophodan uslov za efikasno mršavljenje. Poznato je da mišići troše više energije nego masnog tkiva. Dakle, što više mišića, brže će biti proces mršavljenja. S druge strane, sirova jaja dati tijelo više vitamina, tako da njihova upotreba može biti naizmenično.

korištenje sirovih jaja na prazan želudac

Razmotrimo primjer dijeta za mršavljenje, koji uključuje jaja:

doručak: Parna kuhana ili sirova jaja s pogledom na more ili kupus, čaj ili sok.
ručak: Dio salata od svježeg povrća, činiju supe, mali komad mekinje kruha.
Popodnevna užinaA šolja jogurta ili jabuku.
večeraFish / perad / govedina sa povrćem ili dinstane ili svježeg povrća.

Korištenje sirovih jaja je mnogo puta veća od njihove potencijalne štete, tako da se odrekne ovog proizvoda, pogotovo ako ga voliš, ne treba. Glavna stvar je da znam kada da prestanu sve i pokušati kupiti proizvod od renomiranih proizvođača.