Jaje dijeta za 7 dana

Ako želite dati svoj gubitak težine brz početak, počnite sa dijetom jaje za 7 dana. To vam omogućuje da brzo pokrenuti mehanizam gubitka težine, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, konzistentne rezultate u tjedan dana da se praktično nemoguće. Da popravi rezultat, bolje je da se takva ishrana je prvi korak na putu ka pravilnu ishranu - u ovom slučaju, štedite i pomnožite rezultat harmoniju! Razmislite o ishrani jaje na nedelju dana u više detalja.

Jaje dijeta za 7 dana

Kao što autori ishrane jaje za 1 tjedan, u tom periodu, možete dobiti osloboditi od 8-10 kilograma viška kilograma. Ovo uvelike pretjerana rezultat - to možete postići, ako je početna težina preko 100 kg, a pored ishrani ljudi aktivno bave sportom. Ako samo zadržati 60-70 kilograma, nećete izgubiti na težini toliko. Osim toga, takav drastičan fluktuacije težine izuzetno štetni za tijelo. Prema tome, ako se kao rezultat odgovor od 3-5 kg ​​- to je razlog da se raduju i slave da niste previše štete na tijelu.

Kao dio ishrane jaje dijeta za 1 tjedan - uglavnom agrumi, kuvano meso i jaja. To znači da će tijelo dobiti različite hranjive tvari i vitamina. U ishrani fokus na proteinima namirnica, koji kada aktivnih sportskih će pomoći oblik prekrasne mišiće. Da bi se izbjegli problemi sa crevima, u jogurt, dodajte 1-2 žlice. kašike vlakana ili mekinje (mogu se kupiti u svakoj apoteci).

Jaje dijeta za nedeljno - jelovnik

Razmislite o meni dijeta za sedmicu, zahvaljujući kojima će biti lako odlučiti šta i kada jesti za mršavljenje na takav sistem.

dan 1

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja i čaj.
2. Za ručak: pola kuhanog pilećih prsa, 1 jaje, 1 naranče.
3. Za večeru: pola kuhanog pilećih prsa, solju jogurta.

dan 2

1. Za doručak: 2 kuhana jaja, voćni sok.
2. Za ručak: pola kuhanog pilećih prsa, 1 narandža, čašu vode.
3. Za večeru: grejpfrut, 2 kuhana jaja i čaj.

dan 3

1. Za doručak: jaja, vode sa sokom od limuna.
2. Za ručak: kuhano meso, 1 naranče.
3. Za večeru: 2 kuhana jaja i čaj.

dan 4

1. Za doručak: kajgana sa začinskim biljem 3.
2. Za večeru: dinstana piletina KVARTAL začinjen kineskog kupusa.
3. Za večeru: grejpfrut, 1 jaje, čaj.

dan 5

1. Za doručak: salata od kuvanog šargarepe 1, 1 jaje i vrhnje.
2. Za ručak: par svježe mrkve (ribani obliku moguće), sok od naranče.
3. Za večeru: dinstana riba sa sokom od limuna, kuhano jaje.

dan 6

1. Za doručak: jedan dio sira, čaša bilo citrusa soka.
2. Za ručak: grejpfrut, 2 kuhana jaja i čaj.
3. Za večeru: mineralne vode (kao što želite).

dan 7

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja i čaj.
2. Za ručak: komad kuvanog govedine, 1 naranče.
3. Za večeru: mineralne vode (kao što želite).

Ako jedete u strogo u skladu sa planom, garantovano bi se smanjila težina. Da ga zadrži na novom znak, važno je da se iz ishrane u zdravoj ishrani.

Jaje dijeta za 7 dana: prelazak na zdrave ishrane

Održavanje i poboljšanje postignute rezultate vrlo jednostavno. Morate odlučiti jednom i za sve što ne želite da bude tanak privremeno. Želiš da bude tanak i uvijek, i mogu priuštiti ništa, a ponekad jesti jednostavnu shemu za to odete do umjerenog ishrani, gdje jednom nedeljno:

1. Doručak: bilo koje jelo od 2 jaja, ili bilo kaša, čaja bez šećera.
2. Ručak: jednostavna juha od povrća (boršč, kupus, itd), svježeg povrća salata, čašu vode.
3. Večera: pečena ili pirjana mesa / perad / ribe sa povrćem (osim krompira).

Tokom vikenda, možete priuštiti pizzu, peciva, kolača, čokolade - bilo koje jelo koje volite i da se ne uklapa u okvir predloženog ishrane.

Video: Potato gubitak dijeta težina

Video: jaje dijeta za 7 dana

Video: Med-jaje dijeta Express 4 dana - 2-3 kg.

Video: Tajne zdrave ishrane