Elena Malysheva - dijeta za mršavljenje

Elena Malysheva - doktor i na isti voditelj o zdravstvenim programima. Najpopularnije su njegove soli dijeta, koja obećava odličan rezultat od 5 kg za 10 dana.

6 osnovnih principa ishrane za mršavljenje Elena Malysheva:

1. Dijeta zabranjuje konzumiranje soli.
2. Glavna stvar je da se ne osjeća gladan. Kako se ne bi naškoditi svoje tijelo i ne dobije dodatnu težinu je zabranjeno gladuje. Čim prestanete nakon dijeta, tijelo će se ponovo povežite sve izgubljene težine, samo 2 puta više.
3. Morate jesti 5 puta dnevno. Organizam će biti zasićene, a male količine pojedene hrane duže apsorbira, na taj način poboljšati metabolizam. Pokazalo se da se osjećaju dovoljno sitosti jesti samo 200 g
4. U jutarnjim satima, potrebno je imati doručak. Jeli jutro hranu daju tijelo uz potrebnu energiju da gubimo cijeli dan.
5. Broje kalorije. Tako da je tijelo da pravilno funkcionirati potrebno 1200 kcal za žene ne smije biti veća od maksimalne vrijednosti 1800 kcal. Stoga zavidim vama laptop gdje da napišem sve što je pojeo tokom dana i broje kalorije.
6. Tune u pozitivan rezultat. Manje stresa i više pozitivne emocije.

O ovom dijetom Elena Malysheva piše u svoj program "Zdravlje". Postoje dva trenda gubitak težine, koje se razlikuju u željeni ishod.

Prvi dijeta Elena Malysheva opcija za mršavljenje je dizajniran za 3 dana i obećava isti broj kilograma izgubiti. Doručak se sastoji od kaša sa ništa i čašu nemasnog jogurta. Na ručak, jesti 1 jaje, komad piletine, teletine i ribe, na pari. Na večeru, koja se mora koristiti za 19-00, preporučuje se da se jede povrća salatu. Tokom dana, možete jesti niskokalorični voća.

Sastav drugog utjelovljenje Helen malyshevoy dijeta bazira na proteinima i ugljenih hidrata hranu. Ova posljednja opcija od 10 dana, što može biti i do 5 kg izgubiti višak kilograma. Potrebno svakodnevno bez ne piti najmanje 2 litre vode.

Šta je uključeno u ovoj verziji ishrani Elena Malysheva:

1. Protein se sastoji od dnevno: doručak - jaja sa začinskim biljem, ručak i večera - piletina sa začinskim biljem.
2. Ugljenih hidrata dan se sastoji od: salata kupus, mrkva i repa, svaki proizvod od pola kilograma.

budućnost nije u redu

Zbog nedovoljnog broja hranjivih tvari koje tijelo gubi tokom takva ishrana može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: Diet malyshevoy! TAJNA mršavljenje Elena Malysheva!