Grčki dijeta

Grčki dijeta je sistem hrane koja dijele mnogi stanovnici Grčke. Ova dijeta je ne samo spasiti od dodatnih kilograma, to će omogućiti tijelu da se prilagodi novoj dijeti, s kojim ćete se osjećati sretnije i zdravije.

Za razliku od drugih dijeta, grčka dijeta ne garantuje brzo mršavljenje. Držeći se ova dijeta za nedelju dana, možete dobiti osloboditi od ne više od 2 kilograma težine. Ali efekat ove dijete je prikazan na mnogo duže vremena. Grčki dijeta nudi način ishrane koji promoviše ne samo gubitak težine, ali i uspostavlja sistem za varenje. Proizvodi koje je ishrana bogata ugljenim hidratima - kruh od pšeničnog brašna, graha, soje, tjestenina. Za doručak, to dozvoljeno veliki unos hrane za večeru - vitkiji.

Izbornik grčke dijeta je u velikoj mjeri sličan Mediterana izbornika ishrane. Jer su i jedno i drugo dijete uključuju jesti velike količine hrane s niskim glikemijskim indeksom - nemasno meso, ribu, svježe povrće i voće. Grčki dijeta uključuje obaveznu upotrebu velike količine proteina svakog obroka. Za doručak, to može biti jaja, sir ili jogurt, za ručak ili večeru meso ili ribu.