Jesen dijeta

Lijep grad, na nebu iznad vas,

Izoštriti vrhu stare borova,

Neko piše čvrstu ruku:

"Tuga. Kiša. jesen "

Jesen ishrana je dizajniran za tjedan dana, ali ako ste zadovoljni rezultatom ishrane prije isteka tog vremena, moguće je da odmah zaustavi, čim on želi. U prosjeku, ljudi moraju da se pridržavaju jesen dijeta za 5-7 dana.

Dijeta uključuje jesti samo sezonskog povrća i voća. Također možete koristiti za proizvodnju kiselog mlijeka, nego samo sadržaj minimum masti.

Tokom jeseni dijeta strogo je zabranjeno jesti meso, jaja, ribe. Namirnice koje sadrže životinjske masti, šećera i konzervansa (može biti hladno meso, sokovi i razne konzervirane hrane). Salinitet i dimljena, kao i proizvode, stimulansi (npr kava, čaj, alkoholna pića) su također zabranjeni.

Namirnice koje su dozvoljene tokom jeseni dijeta - je, prije svega svježe voće i povrće. Šećer se može zamijeniti sa prirodnim medom, i masti bi trebao biti isključivo povrća. Također, režim ishrane može varirati žitarica i sušenog voća. Jesti riža, heljda ili zobene pahuljice će omogućiti tijelu da dopuni snabdijevanje biljnih proteina. Povrća može napraviti salate, vinaigrettes i kuvajte sve vrste juha. Piti kefir preporučeno jedan posto masti i negazirane mineralne vode.

Budite jesen dijeta izbornika mogu posjedovati, glavna stvar da je broj kalorija dnevno je 1000-1200. Postoji potreba 5-6 puta na dan, prosječna dnevna stopa 1-1,5 kg povrća i voća. Ili samo da imaju osjećaj sitosti, ali u svakom slučaju ne prejedete.

Vrlo je važno da kada jesen dijeta vam neće samo izgubiti težinu, ali i čišćenje organizma od toksina i povećava zaštitna svojstva tijela, jačanje imunitet pred nastupajuće hladne zime.

Želimo vam uspjeh i jesen raspoloženje!

Video: Jesen dijeta izbornik za mršavljenje

Video: Jesen voće povrće dijeta za mršavljenje