Dijeta "-60"

Catherine Mirimanova knjige "Dijeta Minus 60" je postao popularan u kratkom vremenskom periodu. To je veoma neobično dijeta, nema određeno vrijeme ograničenja, kao što je autor knjige, dijeta za jedan i pol godina, a kao rezultat toga je izgubila čak 60 kilograma. Catherine nakon porođaja višak kilograma, a gubitak težine odvagnuti gotovo 120 kilograma. Ali moć volje i motivacije da se prije svega izgubiti težinu za sebe, urodili plodom. Sada je težak 60 kilograma, a još 60 su u prošlosti. Catherine Mirimanova takođe smatra da je sistem napajanja "minus 60" može se koristiti kao redovito, i ne postane način života. To sve ovisi o vašoj želji da izgubite na težini!

Dijeta "minus 60" je skup posebne tehnike, uključujući i vrlo ishrane, fizičke i mentalne vježbe. Primjenom svih preporuka autora knjige "Dijeta Minus 60", to je moguće postići opipljive rezultate u mršavljenju i pogled na svijet hrane drugim očima.

Recept dijeta "Minus 60"

Osnovna načela ishrane:

Do 12 sati na dan možete jesti sve namirnice koje želite. Nema potrebe da se ograniči sebe na broj obroka ili kalorija. Tamo do sitosti osjećaj.
Također se možete piti koliko god vaše tijelo zahtijeva.
Sol se može koristiti bez ograničenja, ali treba imati na umu da preslana hrana izaziva edem.
Šećer i proizvodi sadrže šećer (npr, med, itd) mogu se koristiti samo do 12 sati.
Trebalo bi uvijek imati doručak na vrijeme za pokretanje metaboličkih procesa u organizmu.
Pročistiti tijelo i dogovorite posta dana je zabranjeno, to može smanjiti učinak dijete.
Postoji vrijeme dijeta "minus 60" bi trebalo biti više od tri puta dnevno. Između obroka, možete pojesti nešto voća ili povrća, ali samo one koje se nude u >dijeta meni "Minus 60".
Tokom dijete, možete uzeti multivitamin, to će biti samo plus.
Dijeta se može pratiti za trudnice i dojilje. Ali je bolje da se konsultuje sa lekar.

dijeta meni "Minus 60"

Sada nastaviti direktno na napajanje.

Otkrili smo da za doručak možete imati koliko god je to potrebno, ali samo do 12 sati dnevno sve i. Za ručak, na pari ili kuhano hranu. Juha može biti kuvana u vodi s krumpirom, grašak i druge stvari, ili kuhano u čorbu, ali ne i krompira. Kiselo vrhnje i majonezu u iznosu od jedne kašičice samo do 14 sati. Također možete koristiti bilo koju proizvodnju kiselog mlijeka.

Tabela dozvoljenih namirnica za ručak

voće	povrće	Meso, riba	žitarice	napici
Jabuke, naranče, kivi, lubenica, ananas	Krumpir, kukuruz, grašak, grah, gljive	Barenih kobasica, kobasice, riba, plodovi mora, kuhana jaja, žele	Riža, heljda, tjestenina, riža rezanci	Čaj, kava, svježi sokovi, mliječni proizvodi, suvo crveno vino

Proizvodi moraju kuhati ili gulaš. Pržiti ne mogu. Moguće je da se roštilj, ali ne i masne i u ograničenim količinama. Kukuruz, grašak, gljive, samo svježe ili smrznuto, konzervirano, ne može biti. Voće, kao i sve proizvode koje je potrebno da jedete u umjerenosti.

Večera treba da bude najkasnije do 18 sati. Na večeru, kao i sve proizvode potrebne za ugasiti vodom ili kuhanja. Za najbolji učinak može biti parena u parobrod.

Tokom kuvanja, možete koristiti soli i začina. upotreba šećera je zabranjeno.

Tabela dozvoljenih hrane za večeru

voće	povrće	Meso, riba	žitarice	mliječne proizvode	napici
Jabuke, naranče, kivi, lubenica, ananas	Bilo koji povrće, osim za ručak dozvoljeno	Barenih kobasica, kobasice, riba, plodovi mora, kuhana jaja	Rice, heljda	Svježi sir, jogurt, tvrdi sir	Čaj, kava, svježi sokovi, mliječni proizvodi, suvo crveno vino

Voće i povrće jedemo u umjerenosti, može se kombinirati s mliječnim proizvodima. Žitarice, s druge strane, može se kombinirati sa voćem i povrćem. Mesa i ribe, a ne u kombinaciji sa bilo koje druge vrste proizvoda. Dairy samo minimalne masti.

Dijeta ili sistem "Minus 60" Mirimanova je efikasan način za izgubiti težinu. Koristite ishrani, u kombinaciji s vježbe za maksimalan učinak.