Catherine Mirimanova: sistem "-60"

Kao što je poznato, vrlo popularna dijeta su uvijek imale zvijezde koja jasno nam omogućiti da vidi rezultat i dozvoliti da naši idoli uvijek izgledaju tanak i atraktivan. Međutim, gubitak težine može postati zvijezda i običnom čovjeku. To dokazuje Catherine Mirimanova (Marimanova - pogrešno pisanje) i njegove "Sistem minus 60", koju je razvila sama, a njegov primjer je dokazao svoju djelotvornost.

Catherine Mirimanova: -60

U jednom trenutku, autor dijeta je odlučio da više ne može ostati u svojoj težinskoj kategoriji, koji je razvio metodu za gubljenje kilograma, "minus 60". Sam naziv govori o tome koliko kilograma autora uspio izgubiti na težini na vašem sistemu. Glavna prednost - nedostatak previše rigoroznog okvir kroz koji lako održavaju dijetu. Ovo uzima u obzir elemente pravo i posebno napajanje, kao i neke druge zapažanja autora.

Dijeta "-60" uravnotežen i jesti tako da možete stalno - prvi gubitak težine, a zatim za održavanje težine. Princip sistema predlaže kako da jedu, a ne ono što jesti. Zbog gotovo potpunog nedostatka inhibicije padaju iz takvog sistema je gotovo nemoguće - osim, naravno, vi ste stvarno odlučni da izgubite težinu.

"Minus 60" sistem: Osnovni principi

Prema autoru, izgubiti na težini na sistemu "minus 60" je vrlo jednostavna. Glavna stvar je da poštuje sve propise, a rezultati nisu dugo čekati. polako ćete izgubiti na težini, ali - sve to bez brojanja kalorija.

Doručak i ručak - guste jela, večera - najjednostavniji.
12.00 možete imati sve, ne uzimajući u obzir veličinu porcije i kalorija. Šećer i med - samo u ovom trenutku.
Vode trebate piti koliko god želite, ne postoji okvir.
Doručak je opcionalno, barem malo.
Posluživanje veličine nisu ograničene.
Nemojte jesti isti proizvod u velikim količinama u jednom danu (kilogram jabuka, na primjer).
Bez posta dana.
Samo suho vino može se pije alkohol, jede samo sir.
2 tjedna dolazi do navikavanja na sistem, a za to vrijeme vam je potrebno da bi se oštro.
Ako ste propustili večeru, ne možete jesti kasnije. Ovaj dan će biti bez njega.
Preporučuje se da se multivitamin.
Izbjegavajte slatkiše, mliječna čokolada, tamna čokolada zamjena ga. Tijelo postaje navikli na takav ukus i slast će izgledati previše cloying.

Princip sistema "minus 60" podrazumijeva prelazak na pravilnu ishranu, što omogućava prirodan način da izgubite težinu i održavati ga u budućnosti.

Metodologija "-60"

Tu je i detaljniji opis sistema, razmotrimo neke elemente koji će vam pomoći da bolje razumiju sistem i vidite da li to odgovara.

Doručak - sretan put u kojem možete imati sve što želite.
Ručak uključuje kuhano i pirjano jela, juhe bez krompira, suši, mliječnih proizvoda.

Od voća samo agrumi, jabuke, kivi, šljive, ananas. Postepeno - lubenice i šljive.
Povrće može biti sve, ali zabranjeno uštogljeni mogućnosti kombinirati sa mesom, gljivama - pečenje.
Od su suhomesnatih proizvoda zabranjeno, sve prženu hranu.
Dozvoljeno riža, heljda, riža rezance.
Za večeru dozvoljeno samo dinstane hrane.

U principu, ako ste upoznati sa sistemom i odvojene hrane ovdje su ažuriranja nudi samo da smanji večeru i nose glavni teret za doručak. Osim toga, autor sortira gotovo svih proizvoda i ispituje koji od njih može se ugraditi u hranu, a koji nisu. Po navikavanje na sistem, ali su rezultati proizvodi dobro.