Monodiet 3 od 3

Kratkoročni mono-dijeta nije previše dobro za svoje zdravlje, ali su efikasne u hitnim slučajevima kada je potrebno brzo izgubiti na težini. Za takav popularan način da se riješi nekoliko kilograma su mono-dijeta za 3 dana, od kojih je prosječna - minus 3 kg višak kilograma.

gubitak težine dijeta za 3 dana

Tri dana za mono-dijeta - najbolje vrijeme, jer kraće trajanje su vjerojatno da će cijeniti rezultat, a većina - da bi zdravstvene probleme. Od hrane na mono-dijeta je monoton, gastrointestinalni trakt će dobiti mali pražnjenje, ali neke neophodne tvari za mršavljenje obrisati. Jedite dijeta sa poželjno svaka 3 sata - ovaj režim je da se ubrza paljenje metabolizam i masti.

Baciti u 3 dana 3 kg pomoć dijeta niska u ugljikohidrata na kiselo. Dnevni obrok s obzirom monodiets sastoji se od 600 grama skuta - 100 g po jednoj dozi. Operite dole sa kiselim poželjno čorbu kukovima, zelene ili biljni čaj. Umjesto kiselog na niskim unosom ugljenih hidrata može koristiti skuta (500 g dnevno), 20 posto krema (400 g dnevno), kuvana pileća prsa (600g dnevno), koji također trebaju biti podijeljeni u 6 obroka. Pije monodiet režima kada ugljenih hidrata treba da sadrži najmanje 2 litre vode dnevno.

Kratkoročno malo ugljenih hidrata obično donosi vidljive rezultate mršavljenja, i prilično jednostavan za nošenje. Međutim, može se koristiti samo zdravi ljudi je posebno važno - bez hronične bolesti bubrega. Držeći se takva ishrana za više od 3 dana je opasno.

Oni koji su moralno teško izdržati dijetu s malom količinom hrane, možete izgubiti na težini uz pomoć jednog od osnovnih principa ishrane - manje kalorija u proizvodu, to je veća količina možete jesti. Jedan od savršenog primjera - krastavci. 100 g ove korisne povrća sadrže 10-15 kcal, tako da za monodiets može imati 2-3 kilograma krastavaca dnevno.

Da biste izabrali glavni proizvod za "bulk" mono-dijeta, morate se fokusirati na najviše niskokalorična namirnica - voća i povrća. Savršeno odgovara za ovu svrhu tikvica, kupus, patlidžan, paradajz, paprika, špinat, jabuke, kajsije, breskve, kruške. Povrće sa takva ishrana može se kombinirati, ali ne više od 2-3 vrsta. Neželjeni odabrati previše kisela voća kao što su ananas, naranče, mandarine, grejp, jer oni mogu izazvati gastrointestinalne bolesti.

Video: Pijenje DIJETA DAN 3 // // Prvi rezultati

Video: PIEVAYA DIJETA / 3 DAN

Video: mono-dijeta za 3 dana gubitak težine 3 kg