Dijeta "šest latica"

Ime dato šest dana dijeta dijetetičar Anna Johansson Švedske. Da bi se proces gubitka težine lakše i svrsishodnije, autor ove dijete ponuda odrediti šest latice tratinčice, od kojih svaki predstavlja jedan dan. To je napisano na laticama, što mu je dozvoljeno danas imati obrok.

princip ishrane Anna Johansson

Radar dijeta je izgrađen na principu izmjenične dana proteina i ugljenih hidrata. Švedski nutricionista smatra da takva dnevna mono-dijeta mršavljenja su najbolja garancija.

Krug za napajanje 6 latica ishrana izgleda ovako:

1. dan: ribe. Dozvoljeno je bilo riba kuhana na bilo koji način, kao i riblje čorbe.
2. dan: povrće. Riješiti bilo povrće, i pripremila bilo kojom metodom.
3. dan: piletina. Dozvoljeno pileća prsa meso (bez kožice), pripremljen na bilo koji način, i čorba iz toga.
4. dan: žitarice. Riješeno: klijavih semena, sjemenke suncokreta, mekinje, proja, i bilo koji žitarica.
5. dan: sir. Dozvoljeno je nemasni sir, i nemasnog mlijeka.
2. dan: voćni. Dozvoljeno sve voće (osim grožđa i banana), - sirove ili pržena, i voćnih sokova bez šećera.

Osim toga:

šest latica dijeta potpuno eliminira šećera;
dozvoljeno bez oštrih tipa začina limunove kore, cimeta i vanilije i vrlo ograničenu količinu soli;
u ishrani Anna Johansson savjetuje da piju svaki dan od 2.5 do 3 litre tekućine. To treba ograničiti na kafu, ali dozvoljava crno i zeleni čaj, kao i obične vode;
Johansson dijeta ne ograničava iznos primljen na dan hrane - to može biti ništa;
Nakon dijeta od šest latica, možete izgubiti težinu do 1 kg dnevno;
dodajući da ovaj karticu dijeta još jedan dan - kefir - ti dijeti sedam latica.

6 latica dijeta: korist ili štetu?

Anna Johansson dijeta ponekad se smatra najviše uravnotežen i sigurnom okruženju koje nudi mono-dijete. Da li to ima nedostatke, i da li je ova dijeta latice donose nam neko zlo?

Pročitajte sljedeće:

Šta nalazimo u ishrani Johansson - hranu svih velikih grupa za normalno funkcioniranje našeg organizma svakodnevno su potrebni.
6 Radar dijeta za 6 dana vam omogućava da izgubi od 3 do 6 kg težine. Sigurno i zdravo stopa mršavljenja je znak koji ne prelazi dva kilograma nedeljno.
Europski centar za smanjenje težine upućuje da je bilo mono-dijeta za do 25 sati izloženosti masnog tkiva efikasnije. Međutim, moramo napomenuti da u normalnom dijeta je u mogućnosti da se spali naše tijelo svakodnevno ne više od 150 grama masnog tkiva. To znači da je ostatak gubitka težine već zbog promjenau mišićnom tkivu, oporavak od kojih moramo jako dugo vremena.
Izvor energije za naše tijelo je ugljenih hidrata hranu. Iz tog razloga, u čistoj dana proteina pod uslovom Johansson ishrane, može doći do nedostatka snage za obavljanje bilo kakve fizičke aktivnosti.

Uzimajući u obzir gore navedeno, možemo reći da je dijeta od šest latica, poželjno je koristiti samo u krajnjem slučaju, kada ste, iz bilo kojeg razloga, hitna potreba da se uspori svoju težinu - i uvijek da ste potpuno zdravi. U svakom slučaju, imajte na umu da umjerena uravnoteženu ishranu ne riješi samo nepotrebnih kilograma, ali i da zadrži željenu težinu na licu mjesta, dok je radar ishrana takvu garanciju ne daje.