Dijeta 6 latica - Izbornik

Posebno je popularna su uvijek u tim dijetama, koje je autor renomirani dijetetičar. To objašnjava "6 latica" Meni popularne dijeta, jer je razvio Anna Johansson - doktor iz Švedske. Ona je sigurno: ne mora negirati sebe, da se smanji težinu!

6-blade režim ishrane osnove

Dijeta autor kaže, ako radiš kako treba, svaki dan, vaša težina će se smanjiti na 500-800 grama, i to usprkos činjenici da ne morate da se bave gladi. Vrlo važan stanje - u predloženom sistemu, svaki detalj je važan, a ne možete promijeniti ništa - ni proizvoda ili njihove sekvence, mnogo manje količine.

Čitav dijeta se sastoji od nekoliko mono-dijeta - koja je, svaki dan je dozvoljeno da jedu samo bilo koji određeni proizvod. Smatra se da jede proizvod više od jednog dana uzastopno štetne, te u tom smislu "6 latica" Meni uzoran dijeta strogo održava ovaj princip.

S obzirom na činjenicu da je u dodao ishrani igra element, ona se prenosi mnogo lakše, čak i psihološki. Počnite s činjenicom da je remi za sebe daisy sa šest latica, od kojih će svaki biti označeni jedan od dana sa svojom dijetom. Visi njihova umjetnost na frižider, nećete zalutati, jer slika će vas uvijek podsjećati na vaše namjeri da se smanji težinu!

Ujutro svaki dan treba biti teška i snima, koliko grama ste izgubili na svaki dan. Otkinuti večeri prošao karticu - i vidjet ćete da se brzo približava njegov cilj!

U svojoj suštini, ovu dijetu je klasični proteina ugljenih hidrata alternacija - tako da je sistem uklapa u okvir popularne i posebnim napajanjem, koja je više puta dokazao svoju djelotvornost.

Normalno tijelo vidi vrlo brzo da su smanjili snagu i usporava metabolizam. princip alternacija ga čini zbunjena i rade normalno bez smanjenja metabolizam i mršavljenje.

Kao i kod svih dijeta je kratak, ne garantuje očuvanje rezultata, ako se vratite na normalnu ishranu. Koristite ovu hranu kao način da se presele u pravilnom ishranom - odustati brašno i slatko, a vi ne samo da će zadržati već i za poboljšanje rezultata.

Dijeta 6 latica - detaljni meni

Razmotrite detaljni meni za svaki dan. Napomena - ako imate bolesti unutrašnjih organa, prije korištenja dijetu obratite sa svojim lekarom, ili barem pisati u online konsultacija. Dakle, dijeta "6 latica", recepata i menija:

1. Prvi dan proteina - riba (500 g), te je moguće koristiti takva ishrana:

• Doručak - Baked Pollock;
• ručak - kuvano losos;
• Snack - slani losos sa krilom zelena salata;
• večera - riblje čorbe sa biljem i začinima.

2. Drugi dan ugljenih hidrata - povrća (1,5 kg), a moguće je koristiti takva ishrana:

• doručak - kuhani krumpir;
• Ručak - salata sa paradajzom i krastavcima;
• ručak - parena tikvice sa lukom i šargarepom;
• Večera: salata sa pečenim patlidžanom i kineski kupus.

3. Treći dan proteina - piletina (ukupno 500 g), i ishrana mogu biti sljedeće:

• doručak - kuvana piletina sa zelenom salatom;
• Ručak - Piletina čorba sa začinskim biljem;
• ručak: salata sa piletinom i zelje;
• večera - pileća čorba sa malo živine.

4. Četvrti dan ugljenih hidrata - žitarica (200 g suvog zrna po danu). Dijeta može biti sljedeće:

• Doručak - žitarica kruh, čaj;
• Ručak - tekućina ovsena kaša;
• Popodnevna užina - šaku suncokreta, čaj;
• večera - heljde sa šargarepe i luk.

5. Peti dan proteina - vikendice sir (500 g), i ishrana mogu biti sljedeće:

• Doručak - čaj s mlijekom;

• Ručak - sir, mlijeko razrijeđen;
• snack - sir kolače, čaj;
• Večera - sir tepsija.

6. Šesti dan ugljenih hidrata - voće (1,5 kg), i ishrana mogu biti sljedeće:

• Doručak - pečena jabuka;
• Ručak - voćna salata, sok;
• popodnevni čaj - sok, banana;
• Večera - grejpfruta.

Meni, možete uzeti u obzir sebe Važno je da se ne ide dalje od predloženih dijeti svaki dan.

Video: Diet 6 latica. latice dijeta meni na svaki dan

Video: Diet 6 latice, 6 latica dijeta zašto sam izabrao dijeta 6 latica

Video: Diet 6 latica grubo meni za svaki dan

Video: Diet 6 latice, 6 latica dijeta zašto je ovo najbolja dijeta