6 Latica dijeta - recepti

Gotovo svaka žena sanja o gubitka težine je da ishrana pruža ne samo visak, ali i psihološki udobnost izgubiti na težini nije bio teret. Ispostavilo se da je to ostvarivo. Kako bi se dožive u svojoj koži psihološki prijatno dijeta, morate doživjeti sistem mršavljenja 6 latica. Svaki dan, ova dijeta će moć i ponos izloženosti će prepuniti mozak gladan. Osim toga, mi ćemo pružiti recepte za vas Mišljenje o 6 latica ishrani su bili najbolji.

Pravila i nijanse

Dijeta Autor - Švedski nutricioniste Anna Johansson. Genijalni jednostavnost metode leži u činjenici da će od ove dijete, bilo bi poželjno da i dalje sjediti. Zašto - pogledajte u nastavku.

Traje 6 dana, sastoji se od 6 mono-dijete, izgleda kao 6 cvijeće. gubitak težine prvo treba nacrtati cvijet, koji se sastoji od 6 latica, to je glavni recept ishrane. Svaki od latica 1 predstavlja mono-dijete. Nakon prolaska jedan dan (= 1 dijeta), ti otkinuti jedan latica.

Dakle, prva dijeta plus - svojim atraktivnim razigranost jer razdvajanju tab, vi ćete biti samo prije nego što je šteta da ne držite se za neki drugi dan.

Drugi Nuance - to je vrlo princip provedeno mono-dijete. Prema istraživanju koje je sproveo nutricioniste, 25-satni mono-dijeta je najviše pogoduje gubitak težine. Suština je da naš organizam je navikao na razne hrane, prvi obrok (znajući da više neće biti nešto drugo), upija ga "slijepo". Tada počinje očekivanje raznovrstan meni, a ti "hraniti" kao riba - da su sve kalorije su bezbrižno nedovoljno koriste tijelo.

Drugi dan ste i dalje igrati sa telom, samo ovaj put sa drugih proizvoda. Dakle, tijelo vari hranu "u leru" čeka za nešto drugo, a za svoje potrebe koristi glikogen i masti.

I ne boj se monotono hrane - dijeta za 6 latica ima puno recepata.

Princip mono-dijeta je dobra za činjenicu da je varenje je najaktivniji. Kada smo miješati različite vrste hrane, automatski usporava probavu, a sada, svi enzimi rade sa samo jednim proizvodom.

Butch 6 latica dijeta

U međuvremenu, moramo naglasiti pozitivan efekat Buch - proteina i ugljenih hidrata alternacija u našoj ishrani. Na primjer, menije i recepte za 6 latica dijeta sastavljena na takav način da se nakon svakog dana od proteina ugljenih hidrata. To će spriječiti gubitak mišićne mase, kao i izumiranje mentalnih funkcija, što se dešava kada nedostatak ugljikohidrata.

Što se tiče masti, naši proizvodi sadrže uglavnom polinezasićenih masnih kiselina, koje ne dovode do taloženja masnog tkiva, dok, naprotiv, pomoći da se bori protiv njih.

Redoslijed ishrane

Krajnje je vrijeme da vam predstavim svoju ishranu u narednih 6 dana:

1 dan - riba;
Dan 2 - povrće;
Dan 3 - piletina;
Dan 4 - žitarica;
Dan 5 - sir;
6. dan - voćni.

I dane u svakom slučaju ne može se izmjenjuju, čak protein proteina.

Tokom prvog dana, već ste izgubili neke od svojih masne naslage, jer riba je još dijeta od Turske. Istina glad, a vi i ne osjećaju naročito ne zato što je riba - proizvod visoke proteina. Na dan kad je dozvoljeno da jedu do kg ribe. A ako riba ne samo kuvano, ali i pronaći recepte, dijeta 6 latice osvojiti će vas od prvog dana:

ćufte cod zelje;
iglica pečeni;
chum za par.

Drugog dana jedeš oko 1,5 kg povrća. Oni mogu se nervira, kuhati, ili samo jeli sirovo.

Treći dan - piletina. Nudimo:

pečena pileća prsa;
pileća juha sa začinskim biljem;
piletina na žaru.

Dan žitarica možete uživati u raznim odobrenih žitarice - riža, zobene pahuljice, proso, heljda, kukuruz, ječam, itd Na sir dnevno, možete povezati švapski sir s malom količinom nemasnog jogurta i mlijeka. I za plod dana ćete sigurno biti drago da maziti sa raznim voćem, bez količinskih ograničenja.

recepti

Ćufte Cod sa začinskim biljem

sastojci:

cod - 400 g;
zelenila (luk i bilje) - nekoliko grančica;
začini (samo prirodni, bez konzervansa i soli) - na okus.

priprema

Cod očistiti od krljušti, peraja, glave, kože, kostiju. Meso isjeckati, pomiješati sa sitno sjeckani trava i začina. Oblik kugle. Podijeli na pan obložen pergament papir. Pecite oko 20 minuta na 180.

heljda pljeskavice

sastojci:

kuvano heljde - kg;
bilje i začini po ukusu.

priprema

Kuhani heljde miss dva puta kroz mašinu za mlevenje mesa sa sitnim. Miješati sa začinskim biljem, začinima, oblik pljeskavice. Ležala na pleh sa pergament papir i pecite dok ne bude pečeno.

Keta par

sastojci:

Chum - oko 300 g;
zelje - 1 gomila;
začini - na okus.

priprema

Ketu se reže na male komadiće, pospite začinima, roll u sjeckani bilja. Put na pari stalak, koji moraju prvo staviti u posudu s vodom. Vodu za kuvanje na pari možete staviti nekoliko grančica biljaka za ukus. Tokom kuhanja, okrenite ribu nekoliko puta.