Mono-dijeta za 10 dana

Monodiets - vrlo povoljno i efikasan način da brzo dobili osloboditi od nekoliko kilograma. Oni uključuju upotrebu uglavnom jedan proizvod. Tako da možete uživati ​​u omiljenim namirnicama i izgubiti težinu u isto vrijeme, jer tijelo je lakše za varenje jednostavne hrane. Vaš izbor - nekoliko mono-dijeta za 10 dana.

Blag dijeta za 10 dana

Možda je najlakše gubi na težini se daje žitarice mono-dijete. Sigurno da je onaj koji zaista volite različitost među žitarice. Tu je i da će biti osnova vašeg meni za 10 dana. Posebno lijepo da možete jesti kašu u neograničenim količinama, dok ne postoji osjećaj gladi. Važno je samo da se poštuje pravilo: za žitarice ne možete dodati sol, šećer, začini i umaka. Mi ćemo morati da zaboravi na činjenicu da je "kašu maslac neće pokvariti." Tajna takvog mono-dijeta je da žitarice su izvor "slow" ugljikohidrata, koji se oborio polako i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Dakle, dnevni unos kalorija i dalje niska.

Jednostavna dijeta za 10 dana

Gotovo bilo koji iznos od vrijeme neće zahtijevati kefir mono-dijeta za 10 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da u toku dana treba popiti 1,5 litara svježeg jogurta, i 5 ili 6 doza. Tu je i kefir su dozvoljeni u dodaj dnevno do 500 grama svježeg slatkog voća.

Strogoj dijeti za 10 dana

Možda najviše strogoj dijeti za 10 dana - to je riža mono dijeta. Cijeli dan kuhati bez soli kup prethodno natopljene riža i jesti u malim količinama. Ponekad se preporučuje jesti nekoliko malih jabuka na suzbijanju jak osjećaj gladi, ali mnogi ljudi jabučna kiselina naprotiv budi apetit.

Šta treba da znate pre nego što odete na mono-dijeta?

1. U većini slučajeva, takva ishrana je neuravnotežen, tako da u ishrani ima smisla da se vitamina i mineralnih dodataka.
2. Uključeno u ishrani je najbolje da se polako, tako da je nekoliko dana prije njenog početka, u svakom slučaju ne prejedete, također je poželjno da se malo smanjiti porcije.

3. Od mono-dijeta treba biti i glatko, postepeno dodajući ishrani različitih namirnica.
4. Kako, međutim velikim rezervama strpljenja, koji ste odabrali super dijeta za 10 dana ne bi trebao trajati duže od određenog vremenskog ograničenja. Ponovite to može biti samo nekoliko mjeseci.

Opisao dijete pomoći da izgubite težinu u 10 dana, najviše do 10 kilograma, ali ovaj rezultat nije zajamčena, ali u skladu sa osnovnim pravilima svoju težinu i dalje smanjuje. Također imajte na umu da ne možete izgubiti na težini, tako da trudnice i osobe sa hroničnim bolestima u akutnoj fazi.

Video: Pitka Diet / DAN 10