Heljda dijeta

heljda kaša To je uvijek bio jedan od najpopularnijih proizvoda među dijeti. Tajna je jednostavna: heljda promiče gubitak težine, jer vam omogućava da brzo učitavanje i dugo osjećati zasićenja, s obzirom na činjenicu da je kompleks ugljikohidrata, od kojih je uglavnom dugo vremena da se svari. Zbog toga, gubitka težine može izbjeći lažne gladi i efikasno izgubite težinu.

Korisno ako heljda dijeti?

Koristi od heljde prehrana može govoriti za dugo vremena. Ova žitarica ne samo da može očistiti crijeva toksina, ali i vratiti prirodni metabolizam, povećanje stope mršavljenja. Pored toga, ishrana na takav velikodušan i ukusan proizvod može biti dovoljno dugo da dobiju pouzdan, konzistentne rezultate, a ne da ponovo dobiju na težini. Za mnoge, to će biti važno i da heljda je na raspolaganju, a mršavljenje neće biti skupo.

Korištenje heljde za mršavljenje

Heljda s pravom prepoznat kao jedan od najkorisnijih žitarica. Bogata je ne samo masu vitamina i minerala, ali i biljnih proteina, što čini ovaj proizvod uistinu jedinstven. Daleko od žitarica u svakih 100 grama proizvoda iznosio 10 grama proteina. Ovo ukazuje ne samo da je bitan proizvod za vegetarijance, ali i da je ishrana na heljde kašu neće dovesti do nesklada u tijelu.

Kako kuhati heljde dijetu?

Napravite obrok za cijeli dan sa večernjim satima. Prije nego što napraviti od heljde za mršavljenje, potrebno je pripremiti termos ili lonac i pokrivač koji će je toplo. Self kuhanje je vrlo jednostavna.

sastojci:

• oprati heljde - 1 šolja;
• cool kipuće vode - 3,5 čaše.

priprema

Žitarice staviti u termos ili lonac i prelijte vrelom vodom. Odmah nakon toga, zatvorite poklopac. Ako ne koristite termos, a šerpa, a zatim izolirajte ga i ostavili ga na cijelu noć. U jutarnjim satima ćete biti spremni korisno heljda dijeta recept je izuzetno jednostavan. Usput, bolje je ne dodati sol - samo prirodno začin.

heljda dijeta

Heljda se može koristiti na mnogo različitih načina. Razmotrimo neke od recepata koje su idealne za oba mono-dijeta, kao i za raznovrstan meni:

1. Heljda med za mršavljenje. Ova opcija je pogodna samo za doručak i ručak. Metodom gore opisani pripremljene heljde kašu, dodajte žličicu meda. Možete dodati neke sjeckani orasi.
2. Heljde i mlijeko ishrane. Ovo utjelovljenje može se koristiti za bilo koji obrok. Važno je da koristite mlijeko sa sadržajem masti ne više od 1,5%, tako da će biti lakše postići pozitivne rezultate. Kuhana na ovaj način heljde sipati mleko i mešati. Jelo je spreman!
3. Heljde sa povrćem za mršavljenje. Kao dopuna heljda koristi bilo, non-skrobaste povrće: kupus, brokula, mrkva, luk, paradajz, krastavci, paprike, patlidžan, tikvice, tikvice. Naravno, oni ne mogu pržiti - samo krčkati ili peći.

Ove obroka bi trebao zamijeniti svoje redovne obroke koji će smanjiti dnevni unos kalorija i pomoći vam da riješi kilograma viška, bez bolnih osjećaja gladi. Kao i kod svih dijeta za mršavljenje, treba odustati od slatke, masne i uštogljeni hranu za postizanje optimalnih rezultata.

Heljda dijeta za mršavljenje: rezultati

Ako ste u skladu sa ograničenjima i 1-2 obroka dnevno se zamjenjuju heljde kašu, trebalo bi da izgubite težinu normalnom brzinom od 0,8 do 1,5 kg tjedno. Ovaj gubitak težine neće naškoditi vašem tijelu. Dijeta se može nastaviti sve do trenutka dok ne dođete do željene težine.

Video: Lose Weight na heljde i kefir

Video: Heljda dijeta recenzije | Zumba fitness mršavljenje