Dijeta na heljde i kefir

Dijeta na heljde i kefir dijeta je izuzetno popularan u našoj zemlji. To je lako objasniti: Prvo, to ne zahtijeva skupe proizvode, a kao drugo, to ne zahtijeva dugo kuhanje doručak, ručak i večeru, i, treće, to je vrlo efikasan.

Kako korisno heljde sa jogurtom?

Koristite heljde sa jogurtom izabere izuzetna svojstva svake od dvije komponente ishrane. Nije tajna da su žitarice i mliječne proizvode su korisni. I ne samo to heljde s jogurt daje pročišćenja i cijelo tijelo od toksina, svaki od ovih proizvoda ima mnogo više korisne funkcije:

• heljde mogu zasititi kao dobar biftek, što je vrlo važno u ishrani;
• redovna konzumacija kefira poboljšava ten;
• u heljde sadrži puno proteina i malo ugljikohidrata, kao i svi oni - kompleksa, nemojte stavljati na trbuh u obliku masnih nabora;
• jogurt leči jetru i crijeva jer sadrži korisne bakterije mliječne kiseline;
• heljde - izvor vitamina B i P, kao i kalij, željezo, jod, i vlakana;
• kefir - odličan izvor proteina, kalcija, vitamina B skupine i vitamina A;
• heljde pomaže tijelu da se očisti iznutra i odstranjuje toksine, ublažava oticanje;
• onima koji pate od zatvora i crijeva poremećaja, jogurt je must!

Naravno, uz tako širok spektar korisnih svojstava, heljda, kefir dijeta pokazala ne samo za mršavljenje, već i za čišćenje organizma od šljake, oporavak crijeva, jetre i želuca. Ovo je - jedan od nekoliko sistema hrane koja nije štetna za zdravlje, već omogućava da se ispravi.

Dijeta na heljde i kefir

Izgubiti na težini na heljda i kefir je lako: ne moraju podnositi depresivan osjećaj gladi. Dijeta je vrlo jednostavna, i morate kuhati u večernjim satima. Ne brini, neće trebati puno vremena. Heljda-kefir dijeta i zbog toga toliko popularan sa ženama koje ne zahtijeva poseban napor. Dakle, u večernjim satima:

1. Kupiti litre svježeg jogurta sa dobar sastav (mlijeko, kvasac - i ništa drugo). Bolje je da je 1%, ali ponekad mogu priuštiti i 2,5% - na primjer, vikendom.
2. Kuhati heljde. Isperite staklo zrna i sipajte ga u termos. Pour tri ili tri i po šolje ključale vode. Blizu, ostavi na stolu sve do jutra.
3. Ako nemate termos, sipajte žitarica u istom omjeru sa vrelom vodom u tiganju, i stavite ga u bateriji ili na nekom drugom toplom mestu, umotana u nešto toplo, čak u deku.

Sve trening je gotov! Kefir i heljde dijeta nema prepreka, a samim tim, sljedećeg jutra ćete početi novi život. Opcije su nekoliko dijeta, pogledaj ih.

1. Dugoročne mršavljenja dijeta bez povratka težine. Suština ove dijete je jednostavan: dan možete popiti više od litre kefira i jesti nekoliko obroka heljde, i kao snack, možete koristiti bilo sirovo voće i povrće. Ova dijeta je vrlo jednostavna i bezopasna, ne izaziva nutrijent neravnoteže u organizmu i držite se to može biti dugo vremena sve dok ne postignete željene rezultate. Odnos kefir, heljde i hranu od povrća dnevno bi trebao biti približno jednaka.
2. 5-7 dana Diet klasik. Čitav svakodnevnoj prehrani - gotovo sirovo, preciznije, pivo heljde s jogurt - jogurt je ne više od litre dnevno, a heljda - ne termos. Možete jesti ove namirnice pojedinačno ili sve odjednom. Važno je da cijeli dan ugrizao 5-6 puta i nije smatrala glad. Za raznovrsnost, možete sipajte jogurt heljde.

Čak i ako bez ikakvih dijeta jedeš od heljde s jogurt za doručak (fit i mljeveni heljde sa jogurtom), primijetit ćete kako vaše poboljšane zdravlja i povećan apetit nestaje.

Video: Heljda s kefir dijeta. "Nutricionisti na dijeti" (Weight Loss Centar "nick" )

Video: Heljda dijeta. Mono-dijete.