Heljda i kefir dijeta - kako koristiti?

Stručnjaci o racionalnoj ishrani među proizvodima od ključne važnosti za izgubiti težinu, uvijek govorimo o heljde i kefir. Među običnim ljudima ishrane na heljde i kefir uživa dobru reputaciju, ali ne i svi znaju kako se koriste ove proizvode ispravno, tj - uz maksimalnu moguću korist za organizam.

Kako izgubiti težinu na heljde sa jogurtom?

Sorte ishrane na heljde i kefir, postoje mnoge. opcije sparing dopustiti razvodnjavanje ishrani drugih dijetetskih proizvoda, strože - jesti samo heljde i kefir. Rezultat je više strogu dijetu, naravno, mnogo važnije, ali može opstati samo u nedostatku ozbiljnih bolesti, i za kratko vrijeme, da se nasloni na nutrijenata dijeti ne boli zdravlje organizma.

Lako razne heljde, kefir dijeta:

jutro - 200 ml jogurta i jabuka;
dan - 100 g i 200 g heljde skute;
noć - 50 grama heljde, 100 g - meso (govedina bez masti, puretina ili pileća prsa), 100 g zelene salate;
prije spavanja - 200 ml jogurta.

A još strogu dijetu sorte heljde ishrane s kefir da sipa. Za pripremu glavno jelo dijeta, morate oprati čašu heljde sipati žitarica u posudu i prelijte većinu svog 250-300 ml nemasnog jogurta. Korisni mršavljenje kaša će biti spreman za 24 sata. Kupa u jogurt heljde konzumirati 100-150 g svakih 3 sata, dopunjujući obrok šolju zelenog čaja. Ali poštuju ova dijeta ne može biti duži od sedam!

Još jedan jednostavan, ali efikasan varijacije u ishrani - parena heljde i kefir. Za takve režim heljde moć da sačuva vrijedne supstance zaparivayut kipuće preko noći: staklo zrna 500 ml prokuvane vode, ostatak vode ujutro pripremimo i heljde podjelom u nekoliko puta (bez soli i drugih dodataka) se koriste tokom dana kao glavno jelo. Operite dole sa barenim heljde potrebno nemasnog jogurta (norma - 1 litar dnevno).