Heljde s jogurt ujutro za izgubiti težinu

Heljde s jogurt ujutro na prazan želudac - ovo je idealno rješenje za čišćenje tijela i mršavljenje. Nutricionisti preporučujemo redovito postio dana na ove proizvode, za održavanje normalne funkcije probavnog sistema.

Ono što daje od heljde sa jogurtom ujutro?

Svaki proizvod ima velike koristi za organizam, npr, od heljde sadrži mnoge vlakana koja upija i uklanja toksine i razni proizvodi raspadanja. Heljde s kefir ujutro se preporučuje za dijabetes. Ovaj bogatoj ponudi žitarica s vitaminima, makro i mikroelemenata, pa čak i aminokiselina. Doktori prepoznaju heljde dijetetski proizvod. Što se tiče jogurta, ovaj fermentirani mlečni napitak sadrži mnogo proteina i kalcijuma. Jedna od glavnih prednosti jogurta - to je korisno za mikroflore želuca i crijeva. Sirove heljde sa kefir na prazan želudac ujutro pomaže da se poboljša aktivnost gastrointestinalnog trakta i smanjuje rizik od raznih upalnih procesa i bolesti probavnog sistema. Ipak, ovo jelo ima pozitivan učinak na izgled i pomaže da se riješi raznih defekata. Ako želite izgubiti na težini, ovaj tandem u zavisnosti od početne težine pomoći riješi 3-12 kg za 2 tjedna.

Dijeta na heljde sa jogurtom ujutro

Da bi se postigla dobre rezultate, nije dovoljno da jednostavno imaju jutro heljde s jogurt, preporučuje se da se potpuno prilagoditi dijetu.

Uzorak meni za dan:

1. Jutro: 100 g žitarica, 1 žlice. jogurt i jabuka.
2. Ručak: 200 g žitarica i isti salata od povrća s maslinovim uljem, ali bez soli, a drugi 1 žlica. vode.
3. Večera isto kao i ručak.

Ukoliko između obroka hrane mnogo žele da jedu, možete popiti kefir, ali je važno da je dnevni stopa nije bilo više od 1 litre. Važno je da se uvijek održava ravnotežu vode i piti svaki dan najmanje 2 vode.

Heljde s jogurt ujutro sprema za gubitak težine je veoma jednostavan i da je najbolje da se to uradi u unaprijed. Da biste sačuvali sve korisne materije, to nije preporučljivo izlagati termičke obrade krnje. To je najbolje da ga oprati nekoliko puta i ostavite da se osuši na kratko. Nakon toga, preporučuje se za par minuta da ga pržiti na vrelom tiganju bez ulja. Pripremljen heljde treba sipati ključalu vodu po stopi od 1,5 v. voda se uzima jednu stavku. žitarice. Kapaciteta mora biti zatvoren, zamotajte u ručnik i ostavite preko noći. U jutarnjim satima je kaša je spreman za upotrebu.

Video: čišćenja organizma. Kefir i heljdinog brašna za plovila čišćenje i crijeva.