Jogurt sa heljde dijeta - recept

U Rusiji, heljda obrok zove herojima, a naziv "heljda", bez obzira na to koliko je teško pogoditi, je zbog "usluga" u zemlji - Grčka. Tamo je grčki monasi su bili poznati po svoje vještine i uzgoj žitarica. Iako, kako se ispostavilo, heljda - najviše nepretenciozan žitarice, čak i ne zahtijeva korova.

U svakoj zemlji, krnje se zove drugačije - Grci sebe zovu "turski zrna", a Nemci - ". Paganski zrno" Ali, ipak, svuda heljda je izuzetno popularan, jer kao što smo ga nazvali, zavidna svojstva nisu skriveni.

Većina zavidan, ako mogu tako reći, je vlasništvo heljde doprinose našem gubitku težine. Možda, heljda - to je samo proizvod koji treba da "jesti za izgubiti težinu." I to je gubljenje težine je malo ljepše - to je u kombinaciji sa jogurtom.

Za motivaciju na probu jogurt sa heljde dijeta nudi nekoliko recepata za mršavljenje.

Koristi od heljde

Prema sastavu proteina, heljda, čak u odnosu na meso. Avaj, asimilaciju proteina iz biljnih namirnica je mnogo gore nego meso, ali i dalje 11 esencijalne amino kiseline su prisutne u heljde.

Osim toga, heljda - je izvor vlakana, koji je sposoban za obavljanje čuda u normalizaciji probavnog trakta. To je čisti od najstarijih fekalnog depozita, ubrzava peristaltiku i osiguranje (zbog oticanja) sitosti nadolgo.Grechka sadrži zapis među žitarice set minerala i ima cijeli niz vitamina B.

Također, naše omiljene žitarice sadrže flavonoide. Za ovo pitanje je normalizuje kardiovaskularni sistem, bavi u prevenciji raka, kao i smanjiti nivo holesterol i "čist" plovila.

Tjedno dijeta na heljde i kefir

Najlakši recept za dijetu s jogurtom i heljde - je da se konzumiraju te proizvode, osim. Dakle, heljda veče potrebe pari kipuće u metalnim ili staklenim posudama - udio heljde i vode 1: 3. Pre heljde poželjno da se isprati i oštećenih zrna.

Heljda ostaviti za noć u šerpi, umotana u ručnik, a ujutro se pitamo kako je to "kuhani".

Sol, papar, dodajte nešto zabranjeno heljde. Ali, možete popiti kefir - prije i poslije obroka u roku od 30 minuta. A porcija jogurta dnevno - 1 litra jogurta bi trebao biti 1-2% ne više, a ne manje kao što je još uvijek potreban neki minimum masti.

Međutim, broj heljde dnevno nije ograničen.

Heljde s jogurt za doručak

Tu je i recept za heljda, natopljen u jogurt. To znači da je u večernjim satima potrebno je popuniti heljde kefir, a ujutro će biti iznenađeni čak i više nego prije - heljda nabubri pa čak i na hladno mliječne kiseline piće. Proporcija - kup heljde i 1 šolja jogurta.

To je cijeli način da se kuhati heljde sa jogurtom. Sutra treba dodati u ovom divlja mješavina usitnjene biljke i jesti doručak. Sat vremena nakon doručka, popiti čašu tople vode.

Ovo - Tokom čišćenja doručak, koji bi trebalo da traje 10 dana. Onda budite sigurni da pauzu za oko mjesec dana.

Heljda med za mršavljenje

Dijeta je pogodna kombinacija heljde meda. Samu heljde kuhati na uobičajen način - sipajte vodu noću. U jutarnjim satima prije doručka popiti čašu mlake vode sa kašičicom meda razrijeđen u njemu, a onda pola sata za početak naše obrok - heljda.

Dužina ovog dijeta - 7 dana. Njegova bitna prednost - je nedostatak šećera gladi, koja se javlja u slatko, što se ne fiziološki bez nešto slatko. U tom slučaju, zamijenite meda ne samo šećer, ali i dodati vitamine sljedovanje.