Green heljde - korisna svojstva

Korisni svojstva zeleni heljde s obzirom na to da se zrna ne podvrgnut toplinske obrade. Ovaj proizvod je nedavno uživao veliku popularnost među pristalicama pravilne ishrane. Zelena heljda se koristi za pripremu raznih jela, na primjer, salate, namazi, žitarice, prilozi, pa čak i pečenje. Pored toga, ishrana konzumira žitarice klica.

Kako korisno zeleno heljde?

Ovaj proizvod hrana ima mnogo prednosti:

1. Krnje sadrži puno proteina, do 15%.
2. Zbog nedostatka glutena žitarica može jesti u toku a dijete bez glutena.
3. Unatoč visokim kalorija, zelena heljde vrlo lako i brzo se upija u tijelo.
4. Struktura ovaj proizvod sadrži veliku količinu vlakana, čime se otvara organizam od ostataka i toksina, što zauzvrat promovira gubitak težine.
5. Krupa ne akumulira u sebi štetnih materija, i zato je ekološki prihvatljiv proizvod.
6. Bogati sastav zelene heljde može preporučiti da ljudi koji pate od pretilosti.
7. Sastav ove žitarice uključuje veliki broj složenih ugljenih hidrata, koji su dovoljno dugo i cepane u organizmu dugo zadržati osjećaj sitosti.

Koristi i štete od zelene heljde

Ova žitarica se može koristiti kao odlično sredstvo za mršavljenje. U ovom slučaju, uobičajena ishrana heljde kašu zamijenjen pari zelene ili proklijala zrna, koja pomaže za čišćenje crijeva i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Ova opcija se ne kuhano žitarica, jer to doprinosi uništenje svih hranljivih materija. Cook zeleni heljda može biti kako slijedi:

1. Krnje upiti za nekoliko sati, isperite i ostavite preko noći. U jutarnjim satima je kaša je spreman za upotrebu.
2. Griz može klija za to je potrebno da se popune kontejner visine od 1,5 cm., To se pere nekoliko puta sa vodom da uklonite sve nečistoće i nečistoće. Zatim sipajte krnje sa vodom sve dok nivo je bio 1,5 cm iznad. Nakon nekoliko sati viška tekućine je isušeno, a povremeno mešati heljde dok to neće proklijati.

Neprikladno priprema zeleni heljda može uzrokovati želuca nelagodnost. preporučuje se da ne koristite žitarice za osobe s gastrointestinalnim problemima i povećana zgrušavanja krvi. Pored toga, heljda povećava količinu crne žuči i gasova.

Video: Heljda syroedcheskaya sa susamom, breskve i naranče. Brzo kuhanje u blenderu.

Video: Polznye svojstva bobov.Zhivoy kakao čokolada sa heljda klicama