Diet zeleni heljde

Nedavno, sve više i više ljudi su počeli da se pridržavaju principa zdrave i uravnotežene ishrane. Želi više i češće, s obzirom na organske proizvode, u procesu proizvodnje koji ne koristi hemijska đubriva, pesticida, visoke temperature obrade. Jedan od takvih proizvoda je zeleni heljde, koji za razliku od poznate smeđe nije podvrgnut dalje termičke obrade, i time zadržava sve vitamine i antioksidanse. Takve žitarice ne samo da pomaže u održavanju zdravlja, ali i idealno za mršavljenje. Postoje razne vrste dijeta na zelenoj heljda, mišljenja, pružajući 4 do 11 pao kilogram tjedno. Razmotrimo nekoliko zanimljivih varijanti dijeta.

Dijeta na heljde i pileća prsa

Ova verzija dijeta za dug i postepen gubitak težine. Ako uključite u meniju mliječnih proizvoda, ribe, voća i povrća, a zatim nastaviti proces gubitka težine može biti od 2 tjedna do nekoliko mjeseci. Osnovni meni je kako slijedi:

doručak - parena zeleni heljda, zeleni čaj;
Ručak - šolja jogurta;
Večera - kuvana pileća prsa bez kože, salata od lisnatog povrća, zelena heljde;
snack - šolja jogurta;
večera - parena zeleni heljda, zeleni čaj.

Dine bolje u 4 sata prije spavanja. Osim zelenog čaja trebate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno.

Izgubiti težinu na ovu dijetu nije tako brzog kao u većini ekspres dijeta, ali je sigurno za zdravlje i postignuti rezultat se čuva trajno.

Dijeta od heljde sa povrćem

Jedan od velikih načina da ne samo izgubiti težinu, ali i da se normalizuje stolicu, čišćenje organizma od toksina. Međutim, zbog nedostatka potpune proteina je od heljde i povrća dijeta preporučuje ne više od 2 tjedna. Heljda se mogu kombinirati s bilo kojim povrćem osim krompira.

Kako se priprema za heljde dijeti?

Zelena heljde Preporučujemo da ne kuhanje i piva - tako je spasila maksimum korisnih svojstava. To može popuniti u krnjoj vodom, poklopac i ostavite da stoji 2 sata.