Heljda dijeta - jelovnik

Heljda dijeta - nije samo dobar način da se tijelo kako bi se brzo, ali je korist za organizam. U mnogim heljde proteina, željeza, fosfora, cinka, kalija, kalcija i drugih elemenata, i esencijalne vitamine - B1, B2 i PP. Osim toga, heljda stvara osjećaj sitosti dugo vremena, tako da možete izgubiti težinu bez osjećaja gladi. Mi smatramo da detaljno ishrani izbornika heljde za mršavljenje.

Kakve rezultate će meni heljda dijeti?

Samo 7 dana na dijeti od heljde može riješi odmah od 7 kilograma viška, pod uslovom da imate veliku količinu viška kilograma. Da biste poboljšali učinak, možete dodati vježbe.

Kao i svi kratkoročni dijeta, ova opcija zahtijeva posebne mjere za konsolidaciju rezultata. Ukoliko se nakon istovara u tjednu se vratite u normalnu ishranu (na kojem ti i bolje!), Težina može vratiti. Ali ako idete na pravilnu ishranu, ograničavajući se na slatko, masne i uštogljeni hranu, efekat može biti očuvanje i poboljšanje.

Glavno jelo od heljde dijeta izbornik za mršavljenje

Cook je heljda mora biti poseban recept - samo u ovom obliku je pogodan za ishranu. Kuhanje bi trebalo da bude u večernjim satima, ali nevjerojatno jednostavan način: samo uzeti pehar heljde, sipajte ga u termos ili lonac sa tri šolje kipuće vode i staviti na toplom mestu. Do jutarnji obrok za taj dan je gotovo!

Preporučuje se jesti heljde bez soli - tako da je najbolje izbacuje višak tečnosti iz organizma.

Možete organizirati pražnjenje dijeti, jedem samo heljda u tri dana - to je veliki prelazak na pravilnu ishranu, koja neće dobiti težinu nazad, i za konsolidaciju i poboljšanje rezultata. Za dugoročni efekt je bolje da se koristi prošireni opcija izbornika.

Meni heljde dijeta za nedelju dana

Prema tome, mi smatramo dijeta dijeta za tjedan dana. Nakon toga se može ponoviti. Ako navedete "heljda" u meniju, a zatim, odnosi se na kašu se kuva na dijeti receptima.

dan 1

1. Doručak: heljde sa začinima i čaj.
2. Ručak: lako juha od povrća.
3. Užina: šolja jogurta obranog.
4. Večera: heljda, mrkva dinstano s lukom i čaj.
5. Prije odlaska u krevet: Tea s mlijekom bez šećera.

dan 2

1. Doručak: Heljda s obrano mlijeko.
2. Ručak: pileća čorba, malo pilećih prsa.
3. Užina: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljde sa začinima i čaj.
5. Prije odlaska u krevet: šolja jogurta obranog.

dan 3

1. Doručak: salata od svježeg povrća, heljde.
2. Ručak: heljda juha.
3. Užina: šolja jogurta obranog.
4. Večera: heljde sa komadom ribe.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

dan 4

1. Doručak: salata od svježeg povrća, heljde.
2. Ručak: jednostavna juha od povrća.
3. Užina: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljde sa obrano mlijeko.
5. Prije odlaska u krevet: šolja jogurta obranog.

dan 5

1. Doručak: Heljda s obrano mlijeko.
2. Ručak: heljde sa govedine.
3. Užina: šolja jogurta obranog.
4. Večera: salata od svježeg povrća, heljde.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

dan 6

1. Doručak: Heljda s obrano mlijeko.
2. Ručak: pileća čorba sa začinskim biljem.
3. Užina: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda, dinstana sa gljivama.
5. Prije odlaska u krevet: šolja jogurta obranog.

dan 7

1. Doručak: heljda kaša, pirjano mrkva, luk, čaj.
2. Ručak: jednostavna juha od povrća.
3. Užina: šolja jogurta obranog.
4. Večera: heljde sa obrano mlijeko.
5. Prije odlaska u krevet: Tea s mlijekom bez šećera.

Koristeći ovu dijetu, treba voditi računa da ga ne donose dodatne slatkiša, masne hrane ili pekarskih proizvoda koji su na kraju su uzrok viška kilograma. Nemojte zaboraviti da je veličina porcije treba da bude mali, do 200-250 g po prijemu.

Video: heljda dijeta izbornik za mršavljenje

Video: Heljda dijeta meni i preporuke 2

Video: Heljda dijeta meni za 5 dana