Heljda dijeta za mršavljenje: dostojanstvo, a rezultati mišljenja

Drechnevaya dijeta za mršavljenje je teško, ali u isto vrijeme vrlo korisno. On je označen i za muškarce i za žene. Poznato je da je dugo na Istoku, heljda se koristi u pisanom obliku je da obnovi snagu i zdravlje. U evropskim zemljama heljda dijeta Preporučuje se za liječenje kardiovaskularnih bolesti, kao i dijabetes. Heljda ima blagotvoran učinak na kožu, nakon što je heljda dijeta koža postaje meka i baršunasta.

Koja je heljda dijeta za mršavljenje?

Tipično, način kuhanja heljda je jednostavan: šolja heljde sipati vrelom vodom i ostavite preko noći. Pretpostavlja se da je ovaj dio bi trebalo biti dovoljno za vas cijeli dan, ali ako to nije - to nije važno. Ako tokom dana dodati volumen druge serije heljde, to će ići samo u korist. To je vrlo važno da heljda su bili u svom čistom obliku, to jest, u ishrani treba da budu u potpunosti isključiti iz ishrane soli, šećera i raznih začina.

Da Heljda dijeta je jedna karakteristika: heljda, iako vrlo koristan proizvod, ne može sama po sebi osigurati punu proteina tijela, esencijalne masti, vitamina i elemenata u tragovima. Stoga, nutricionisti, stručnjaci preporučuju i heljda dijetu (kao i bilo koji mono-dijeta) kao posta dana (Ne više od 2-3 dana za redom), ili kombinacija heljde s nekim drugim proizvodima koji će se ravnoteža esencijalnih hranjivih tvari u organizmu. Posebno, bez obzira na to koliko je ukusna heljde, i stalno ga prilično teško u velikim količinama.

Također preporučujemo da sve ljubitelje griza obratiti pažnju na zobenu kašu dijeta - još jedan koristan i efikasan način da se riješi dodatnih kilograma.

Prednosti heljde ishrane

Glavni i možda najuticajnije korist - brzo mršavljenje. U tjedan dana, možete izgubiti i do 10 kilograma. Osim toga, heljda ima niz korisnih svojstava. On sadrži mnoge mikroelemenata: Fe, K, Mn, Ca. Između ostalog, heljda ima sposobnost da ojača vaskularnog zida. A vitamina u izobilju sadržane u heljde, pomaže organizmu da se nosi bolje sa stresom i poboljšava kože, kose i noktiju.

Nedostaci heljde dijeta

Jedina mana - nedostatak dijetalnih soli i šećera. To je biti oprezan heljde ishrane za osobe sa dijabetesom ili hipertenzija. Nedostatak soli u hrani može izazvati glavobolje, kao i snižavanje krvnog pritiska. Šećer je isti - to je glukoza, od vitalnog značaja za moždane funkcije učinkovito. To je razlog zašto u heljda dijeta se osjeti da je glava gore pamet i ludo želim slatko. Iz ovog položaja, lako izaći. Treba razblažiti u čaši tople vode kašičicu meda i popiti rezultat pića. Med osigurati isporuku glukoze u tijelu.

Savršen dodatak - sušeno voće

Heljda dijeta mršavljenja savršeno upotpunjena sušeno voće. Oni pomažu da prošire meni i donijeti dodatne ishrane glukoze, što je veoma važno, kao "minus" od heljde dijeta sastoji se upravo u njegovoj odsutnosti. Simptomi kao što su letargija i umor vrlo brzo izjašnjavaju čim tijelo osjeća nedostatak glukoze. Možete dodati gotovo sve sušeno voće, osim, možda, banana, jer su vrlo visoke u kalorije. Glavna stvar je da se doda nekoliko sušeno voće u svakodnevnoj ishrani i višak kilograma će ići u padu bez mnogo poteškoća na tijelo. Ali imajte na umu, a ne obrnuto: heljda se ne dodaje na sušeno voće i suho voće na heljda ishrani i dalje heljde.

Heljda-kefir dijeta - korisna savez

Jedan od načina da izbalansira dijeta - je da spoji dva dijeta: heljda i kefir. Ako vam je teško održati mono-dijete, a pored teže nose sa stalnim osjećaj gladi, vi idealna kombinacija ovih dijeta. Glavna stvar je ne piju kefir heljda, jer je to način na koji negiraju čitav efekat ishrane. Kefir je bolje da se malo masti, i piti u sat i pol nakon što je heljda. Kombinacija heljde i molokochaynoy dijeta je također vrlo efikasan za mršavljenje. Dva različita dijete, u kombinaciji u jednom, naravno da pomognu prevladati psihološke probleme koji se odnose na ograničenja hrane i postepeno (a ne edinomomentnym, kao mnogi misle) gubitak težine.

Glavna stvar je da se ne zaboravi na vodu

A sada je glavna stvar. Ono što je najbitnije u heljde dijeta - to je voda. Pijte to treba da bude što je više moguće. Voda čisti tijelo od toksina i štetnih materija za vrijeme mršavljenja, to je aktivno uključen u metabolizam. Treba obratiti pažnju na kvalitet vode: vrlo korisno u ovom slučaju, otopljena voda. Voda za piće vam je potrebno najmanje dva litra dnevno, a zatim gubitak težine će biti najuočljivije i efikasna.