Heljda dijeta - 10 dana minus 10 kg

Mnoge dijete dovesti do letargije, glavobolje i pospanost. I zbog toga je bolje dati prednost dovoljno efikasan i efektivan način mršavljenja - heljda dijete, rezultat je: 10 dana - minus 10 kg.

Prednosti i mane ishrane

Heljda je jedna od najkorisnijih žitarica. To je bogata proteinima, amino kiseline, željeza, magnezija, kalija, fosfor i jod, i vitaminima B1 i B6. To ne čudi da nutricionisti preporučuju heljda dijeta za izgubiti težinu na 10 kilograma i još mnogo toga.

Osim toga, heljda je vrlo koristan za ljude koji pate od anemije, hipertenzije, edema, i bolesti jetre. Prema kozmetičar, ovo zrno je proizvod ljepote, u čije korišćenje, kože, kose i noktiju postati zdraviji. Heljda sadrži vlakna koja promovira izlučivanje toksina.

Glavni nedostatak heljde dijeta dijeta za 10 dana su poteškoće u skladu sa dijetom. Uostalom, za postizanje impresivne rezultate i gube na težini, morate jesti samo heljda, posebno pripremljen. Ne manje važno je i činjenica da heljda dijeta za 10 dana može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti i smanjiti pritisak.

Tako da je tijelo gubitak težine u periodu nije nedostajalo u vitaminima i mineralima, potrebno je poduzeti posebne vitaminsko-mineralni kompleks.

Uvjeti heljde ishrane

Heljda dijeta za gubitak težine 10 kg - težina metoda gubitka, što podrazumijeva korištenje samo jedan od proizvoda na bazi bez ikakvih ograničenja i dodajte začine, umake i soli. Dopuna ishrani se može dopuniti sa nemasnog jogurta i koristiti ga kao drugi večeru.

Hrana na heljde ishrani treba da bude frakcijski - 5-6 puta na dan. To će spriječiti pojavu glad. Također, jesti u 1 put veliki dio heljde neće raditi. Dining preporučuje se najkasnije do 18.00 ili 4-5 sati prije spavanja.

Važan dio programa ishrane je režim u izobilju za piće, koji će promovirati aktivno mršavljenja. Mogu piti vodu bez gasa, zeleni čaj sa limunom ili bez, biljnih čajeva i kave bez šećera (ne više od 2 šalice dnevno).

U periodu gubitak težine, heljda dijeta ne može da se aktivno uključe u sport, bolje je dati prednost miran šetališta na svježem zraku.

Meni heljde dijeta

Za pripremu baze jela mora uzeti heljde i vode u omjeru 1: 1,5. Krnje prvo je potrebno preliti vrelom vodom, a zatim isprazniti i prelijte vrelom vodom ponovo, zamotajte peškir i ostaviti da se ulije preko noći. Ovaj heljda ne zahtijeva kuhanje.

Heljda dijeta za izgubiti težinu na 10 kg će zaboraviti na kulinarsko umijeće, kao više od 10 dana treba da jede samo na pari heljda, podijeliti u dijelove po broju obroka.

Da riješi viška kilograma, na prazan želudac pola sata prije doručka da popije 1 čašu tople vode prvo sa žličicu meda i 2 kriške limuna. Nakon toga treba jesti prvi dio pari kaša. Ako želite, možete popiti jelo čaja bez šećera ili ceđeni povrća sok od repe, bundeve ili paradajza. Za ručak, morate jesti drugi dio kaša i večera, odnosno - ovo drugo. Tijekom dana možete imati zalogaj heljda, da li će biti snažan osjećaj gladi.

Gubitak težine na heljda je odličan izbor za mršavljenje. Ali ako sjedne na heljda ne mogu priuštiti ili imaju kontraindikacije, može se dopuniti sa jogurtom meni ili sušeno voće. Ali onda rezultat ishrana nije toliko brz i efikasan.