Heljda dijeta: recept

Heljda dijeta za brzo mršavljenje je dizajniran za jednu i dvije sedmice. Tokom tog vremena, možete izgubiti do 12 kg viška kilograma i poboljšanje rada želuca.

pros heljde

1. Ovo ječam je najkorisniji i malo ugljenih hidrata.
2. To je ogromna količina korisnih elemenata u tragovima i vitaminima.
3. Preporučuje se da se konzumiraju ljudi koji pate od anemije, hipertenzije i bolesti jetre.
4. Kozmetički znači savršen, poboljšava stanje kože, kose i noktiju.
5. Uklanja toksine i otpadne proizvode, zbog toga organizam se briše i ubrzava metabolizam.
6. Ova dijeta pomaže da se riješi celulita.
7. Nećete osjećati nelagodu kao što je vrtoglavica i mučnina.

Recepti za heljde dijeta

Za pripremu kaša prvo morate Parboiled prekrupe i odvod vode, a zatim, na osnovu žitarica 1 cup 1.5 kup ključalu vodu, preliti krnje. Pan omotati deku i ostavili zaparivatsya preko noći. Dijeta na heljde kašu ima sljedeće izbornika.

Dnevno dozvoljeno koristiti bilo koji broj žitarice, ali ne može koristiti kuhinjske soli, začina i drugih začina. Poslednji obrok treba da bude do 5 sati sna. Ako ne možete samo sjediti na heljda, zatim u popodnevnim satima možete popiti 1 litru jogurta, ali malo masti. Nemojte ga povezati sa kašu i piti odvojeno, pola sata prije i nakon obroka.

Važno je da se pije dnevno do 1,5 litara čistog negazirane vode. Također je dozvoljeno da piju zeleni čaj i kavu, ali bez šećera. Ne zaboravite da koristite vitamine, jer je to preduvjet bilo koje dijete.

rezultati

Broj kilograma koje možete izgubiti zavisi od originalne težine nego što je to, više ćete biti u mogućnosti da se baci. Ako imate puno težine, možete izgubiti do 15 kg. Što se tiče veličine odjeće, može se smanjiti na 2. Osim toga centimetara će se ravnomjerno do kukova, struka i tako dalje. Također, ne treba brinuti o onome što ste opuštene kože nakon mršavljenja, zbog tvari koje se nalaze u heljde kašu, to će zategnuti i čvrsta i lijepa.

Osnovna pravila ishrane na heljde kašu

1. Nekako diversifikacije kašu, možete jesti malo sušeno voće.
2. Kako bi se biljke vlakna, možete jesti nekoliko plodova.
3. Slatko, možete zamijeniti nekoliko žlice meda.
4. Ponekad potpuni nedostatak soli doprinosi glavobolju, onda dozvoljeno da povremeno dodati malo soli kašu, ali samo u ograničenim količinama.
5. Vježba, jer bez vježbe ćete postići odlične rezultate i efekte heljde dijeta je beznačajan.
6. Med, ne gutati, i rassosite to, tako da ćete dobiti više zasićenih i zadovoljstvo.
7. Tokom ove dijete ne bi trebalo osjećati gladni.

Nije da se oporavi izgubljene kilograma heljde ishrane morate ići polako, jedite male porcije, pa ćete učitati, ali ne prejedete. Ako ste u skladu sa svim preporukama, heljda dijeta neće donijeti štetu na vašem tijelu.

Kontraindikacije heljde dijeta

Prije nego što počnete da koristite dijete, obratite se lekaru za savet. To se ne preporučuje koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju hronične bolesti, niske hemoglobina i problemima krvnog pritiska. Takve dijete su zabranjene za trudnice i one koje doje. S obzirom na minimalnu kontraindikacije pa se može zaključiti da je heljda dijeta je vrlo koristan i efikasan za brzo mršavljenje.

Video: Heljda kaša od heljde ishrana u termos