Dijeta na heljde

Kaša od heljde - odlično hrane za izgubiti težinu, jer sadrži malo kalorija, dobro hrani, hrani, daje puno elemenata u tragovima i vitaminima. Osim toga, mnogi ljudi poput heljde kašu, i da će ti ljudi biti lakše izgubiti težinu samo po obroku na heljde.

Osnovna pravila ishrane na bazi heljde

Moramo priznati da je izuzetno efikasan Heljda dijeta je mono-dijeta, tako da nije lako održati. Uprkos tome upozorenje, ima puno odlične kritike, zbog "heljde" mršavljenje odličan - možete ukloniti čak sedam kilograma za sedam dana.

Osnovna pravila efektivnog ishrane na heljda:

• kaša se ne koristi u kuhanim i nekuvanog - krnja zaparivayut kipuće vode noću;
• heljda jesti bez začina, soli i šećera, ali neograničen broj.;
• završiti posljednji obrok vam je potrebno četiri sata prije spavanja;
• piti samo vodu bez gasa, kava i čaj - tabu;
• izgubiti težinu na ovaj način je moguće samo jednom u dva mjeseca, a ne više.

Ako se odlučite da je heljda dijeta je prava stvar za vas i kako kuhati heljde, znate, da nam treba još i znanje o tome kako izaći iz ovog sistema. Konsolidirati Dobiveni rezultati bi trebao biti tjedan dana nakon završetka "heljde" za ograničavanje kalorija obrok dnevno nije dozvoljeno više od 1200 kalorija u prva tri dana. Onda je broj kalorija može se postepeno povećava, što je dovelo do svoje uobičajene standarde.

Vrste heljde ishrane

Možete izgubiti težinu na heljde kašu sam, pridržavajući se pravila gore navedenih. Ali, možete dodati malo zabave u meni, na primjer, uz pomoć jogurt, povrće ili sušeno voće.

Odličan primjer takvog sistema - ishrana heljde i kefir. Osim heljde kašu, pijem litru dnevno od nemasnog jogurta. Ovaj napitak donosi neke sorte u oskudnom sljedovanje, ide dobro sa heljda, pomaže organizmu da se razgrađuju masti i efikasno očistiti.

Ljudi koji su izuzetno teško tolerirati odbacivanje slatko, bilo bi preporučljivo sušeno voće i heljde. Dijeta dijeta više oprašta ovog tipa, a to omogućava da se zasititi mozak i tijelo glukoze. Suština dijeta je da pored kašu jesti nekoliko komada bilo sušenog voća uz svaki obrok. Možete jesti bilo sušeno voće - kajsije, grožđice, šljive, datumima. A mali negativan - proces mršavljenja će ići malo sporije, ali patnje i glad neće biti tako jak, i sušeno voće uljepšati "gladni" dana.

Za one koji se ne odlikuje željeza volje, možemo napraviti neke "ustupke", na primjer, dozvoljeno dnevno jesti jedan ili dva od bilo kojeg voća, osim banana i grožđa. Fanovi mogu solenenkogo ukus heljde kašu žlicom soja sos. Ljubitelji mlijeka može biti dodan u heljda za doručak pola paket sira nulte sadržaj masti, možete popiti čašu jogurta ili kaša začinjeno tvrdi sir.

Dijeta na heljde i povrća - još jedna benigna verzija ishrane. Na večeri je primjereno diversifikacija heljde salata povrće sa žlicom maslinovog ulja, u popodnevnim satima jesti kašu sa zelenim list zelene salate. Večeru dozvoljeno heljde sa povrćem (luk, repa, mrkva). Ove ili drugog povrća može pržiti sa žličicu maslaca i miješati sa kašu.

Gubitak težine uz pomoć heljde razumno primijeniti svakih nekoliko mjeseci. Kada je težina se vraća u normalu, poželjno je da se presele u pravilnom ishranom i održavanje rezultat da kada tijelo ne oštećuju metabolizam monodiet krše.

Video: Dijeta na heljde i kefir. Heljde s kefir. [Galina Grossmann]

Video: Dijeta na heljde recenzija

Video: Dijeta na heljde