Dijeta na heljde i kefir za nedelju dana

Dijeta dijeta na kefir sa heljde na listi najpopularnijih i efikasnih načina da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Mnogi su mi se njihove sitost i lako. Važno je napomenuti da je za postizanje dobrih rezultata potrebno je koristiti najmanje 7 dana. Ova dijeta ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i promovira oporavak organizma. To je zbog sastava heljde i kefir, koji uključuje puno korisnih supstanci.

Dijeta na heljde i kefir za nedelju dana

Takav način mršavljenja ne može se smatrati prestrogo, jer kaša hranjiva dovoljno, ali mnogi dosadno monotoniju ishrane. U ovom slučaju, kako se ne bi otrgnuti iz ishrane, preporučuje se dodati nekoliko komada sušenog kaša marelice, zelene jabuke ili zelene, ali da se to uradi je samo u ekstremnim slučajevima. To je važno za održavanje ravnoteže vode i piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

Prosjek meni za jedan dan na heljde dijeti s kefir, izračunata za danas je kako slijedi:

Jutro dio kaše, kuvana sa jogurtom i zeleni čaj bez šećera.
Ručak: jedan dio žitarica, oko 150 g povrća salata ispunjen sa sokom od limuna i vode, bez plina.
Večera, kao i doručak.

Važno je napomenuti da se svakodnevno porcija žitarica ne smije biti veća od 0,5 kg. Najveći dio heljde preporučuje se jesti doručak i nakon svakog obroka da se smanji iznos.

Konsolidirati postignute rezultate, potrebno je da napusti i pravilna ishrana. Važno je da se postepeno dodati u meniju proizvoda i početi stoji sa manje masti i malo kalorija.

Kako kuhati heljde s jogurt za dijetu?

Kako bi se krnje preživio brojne vitamine, mikro i makro, to nije preporučljivo dati bilo kakve termičke obrade. Za pripremu korisnih kaša, potrebno je uzeti 1 žlica. griza i napunite je sa 2 žlice. nemasni jogurt. Kapacitet je prekriven poklopcem i stavite u frižider. Nakon 6-8 sati kaša se može koristiti i za druge svrhe.