Kako izgubiti težinu na heljde sa jogurtom?

Mnogi nutricionisti uvjereni: najoptimalniju kombinaciju za mršavljenje - heljde sa jogurtom. Ovo će osigurati da tijelo i ugljenih hidrata, i proteina, pa čak i do neke mjere, ulje. Između ostalog, niskokalorična i dobro zasićenja. Dobro, a najviše da ni je pravi učinak ozdravljenja - to ne ide bez rekavši.

Hajde da shvate kako izgubiti težinu na heljde sa jogurtom uz maksimalnu efikasnost i minimalna oštećenja vaše zdravlje.

korist

Počnimo sa motivišuće ​​dio prednosti heljde sa jogurtom. Na kraju krajeva, čujemo sve vrijeme kako koristan heljde kao pomoći kefir, ali stvarno nešto, kakav je njihov utjecaj i ne znaju.

kefir:

• Sadrži lako probavljive proteine ​​- nedostatak proteina dok su mnogi dijeta dovodi do ne baš atraktivan mišića;
• Ona sadrži veliku dozu kalcija - kostiju, zubi, noktiju, kose, pa čak i gubitak masti je nemoguće bez ovog minerala;
• B vitamina, vitamina A - bitna komponenta meni, prvi aktivni promovira mentalnu aktivnost, poboljšava izgled drugog;
• jogurt normalizuje genitourinarnog sistema;
• To poboljšava performanse kardiovaskularnog i nervnog sistema;
• Sprečava i uklanja truljenja i fermentacije u crijevima.

heljda:

• Pruža sitost;
• biljni izvor proteina;
• To stimulira crijeva, jer je izvor vlakana;
• poboljšava jetre;
• snižava kolesterol;
• odlična prevencija i liječenje nedostatka željeza anemije.

Načina da izgubite težinu na heljde i kefir

U stvari, na pitanje kako izgubiti na težini uz pomoć heljde i kefir, jednostavan odgovor je ne. Činjenica da postoji nekoliko načina:

1. Heljda natopljene preko noći, pre-Gulf kipuće vode i umotana u peškir. U jutarnjim satima, bez ključanja, jesti bez soli, šećera i bilo koje druge dodatke. Prije ili poslije heljde heljda, 30 minuta popiti čašu kefira (uzeti 1-2% osigurati isporuku korisnih masti). 20 minuta prije nego što jogurt ili 1 sat nakon, moguće je da pije vodu. Dakle, na dan kada jedemo neograničen iznos od heljde i 1 litar jogurta.
2. U drugom metodom za mršavljenje pomoću sirove heljde sa jogurtom. Za tu svrhu, kao i u odnosu na prethodnu verziju, natopljena heljde za noć, ali ne i vodu, kefir 1-2%. Pre heljde treba očistiti i omogućiti voda za odvod. Heljda ujutro biti spremna (zubi nisu slomljena), ona buja i jogurt. Ovdje je tako jednostavan način da se upije jogurt heljde. U ovom slučaju, mi jedemo u rezultat jelo je samo tokom dana - ". Grečko, jogurt" Pa, ako ste apsolutno nepodnošljivo, dodati orasi, sušeno voće - samo na minimum.

Gubitak težine na heljda može trajati od 1 dan (posni dan), do 2 tjedna, ali ne više. Tokom tog vremena, možda ćete biti u mogućnosti da izgubi do 10 kg.

Video: Kako izgubiti težinu na heljde sa jogurtom recenzije