Heljde s jogurt ujutro

Činjenica da jogurt i heljde su vrlo korisni sam, znam mnogo ljudi. Heljda se obično u kombinaciji sa mlekom - a to je izuzetno popularan doručak. Kefir, većina ljudi više vole da jedu noću ili kao užinu. Ovo mliječne piti dobro žeđ glad i blagotvorno djeluje na organizam. Moda na heljde sa jogurtom ujutro počela relativno nedavno, a neki ljudi još uvijek teško povjerovati da su dva sasvim obične proizvoda u kombinaciji jedan s drugim mogu biti gotovo lek za sve bolesti. I, zaista, implicitno pretpostavljaju heljde sa jogurtom čudo lijek nije potrebno. Ali je svakako vrlo korisno i dobro pomoći u borbi protiv viška kilograma.

Kako kuhati heljde s jogurt za doručak?

Postoji nekoliko recepata za ovo jelo. I svaka osoba može odabrati onaj koji je pogodniji za njega, jer su jednaki u pogledu korisnosti. Prvo, heljda može kuhati kao i obično, a zatim po potrebi da se mešaju sa jogurtom u proizvoljnim proporcijama, i kao puding. Drugo, od heljde sa jogurtom ujutro, možete kuhati u serijama: prvo ispiranje od 100 g žitarica, ispunite ga s vrelom vodom i ostaviti na stolu u noći i ujutro dodajte jogurt u njemu. Treće, heljda može odmah sipati jogurt i ostavili u večernjim satima do jutra. Savršeno bubri i da će ličiti na uobičajene kuvano. Četvrto, možete pripremiti ujutro jogurt s tla od heljde. To je, pre-prekrupe može se sastoji od u blenderu ili mlin za kafu, a zatim pomiješati sa toplim jogurtom i ostavite da nabubri. Ovo jelo je vrlo slična koktel, a ne kašu. Čak se može pijan ravno iz čaše. Važno je zapamtiti i niz važnih zahtjeva: heljda mora biti čvrsta, jogurt - malo masti, u gotovom jelo ne dodati bilo koji so ili šećer, ili bilo koji drugi sastojak.

Kako korisno od heljde sa jogurtom ujutro?

O nesumnjive prednosti heljde sa jogurtom ujutro kažu da su mnogi ljudi, uključujući i nutricionisti i stručnjaci. Na kraju krajeva, heljda sebe, i jogurt je dijetetski proizvod sa masom vrijedne imovine. Ali čak i sa svojim nedostacima.

Na primjer, poznato je da heljda - to je veoma hranljiv sastojak hrane. To može jesti, i kao zasebna jelo, i kao ukras za ribu i meso, moguće je ugasiti s povrćem, staviti u supu, koristi kao punjenje za pite i mljeveno meso za potpuno Osušeni piletina ili patka. I, u bilo kojem obliku, ona će zadržati svoje vrijedne svojstva: sposobnost za čišćenje crijeva, optimizirati metabolizam, niže šećera u krvi i zasićena željeza i vitamina dostavljen ćelije B, kalij, magnezij, cink, itd A u isto vrijeme, heljda - je izvor ugljenih hidrata da ljudi sa viškom kilograma mogu konzumirati samo u ograničenim količinama. Kefir, s druge strane, kao fermentirani mliječni proizvod sa visokim sadržajem vrijednih organizama hrane, kao i stimulirati gastrointestinalnog trakta, uklanja toksina iz organizma i dodaje snagu. Ali u isto vrijeme to može izazvati i tegobe. Ali, ako ga miješati sa heljde, korisnost povećava proizvoda i mogućnost negativnih posljedica svoje potrošnje se smanjuje.

Da očisti od heljde sa jogurtom ujutro imaju posebno koristan. Iako je moguće da se to uradi tokom dana. Broj heljde u ovom jelo mnogo puta manje od uobičajenih ploču kaša. Zbog toga, ugljikohidrata, a time i kalorija u heljde sa jogurtom je dosta. Stoga, to je sigurno moguće, pa čak i neophodno, da jede za ljude koji pate od pretilosti. Tokom ove sedmice monodiets lako izgubio od 3. do 5. kg.

Video: heljde na jogurt za doručak. Zdrav doručak. jutro savršen