Heljde sa kefir - koristi i štete

Heljde s jogurt su korisni i hranljive namirnice koje će vam pomoći izgubiti težinu bez oštećenja organizma. Tu je prilično efikasna dijeta koja se sastoji isključivo od heljde i kefir. Ova dijeta se ne preporučuje da poštuje duže od sedam dana, a ponoviti više od tri puta godišnje.

Kako kuhati heljde sa jogurtom za mršavljenje?

Heljde s jogurt pomaže čišćenje od toksina u kratkom vremenu, ali za to je važno da ga kuhati. karakteristika dijeta je da heljda mora biti suha i ljušti. U ovom slučaju, rezultat dijeta će biti brz i značajan. Jedite od heljde s jogurt treba da bude čim postoji osjećaj gladi. Zabranjeno je dodati žitarice ulje, sol i šećer. kefir možete koristiti malo masti i ne više od 1 litre dnevno. Heljda je potrebno sipati nekoliko puta vrelom vodom, a zatim pričekajte da se ječam je suha i malo pržiti ga u tavi bez dodavanja začina i soli. Onda prebaci griz u šerpu i prelijte vrelom vodom u omjeru 1: 1,5. Dalje, poklopac, umotati peškirom i ostaviti preko noći da heljda otečeno. Čir ječam nije potrebno, jer se koristi kuhanog heljde sa jogurtom je mnogo manji.

Je da konzumiranje sirovog krnje prilično nemoguće. U ovom slučaju, pod mlaznica heljde popuniti dve šolje vode, dovesti do usijanja, a zatim isključite, poklopac i omotati ručnik, ostavljajući nekoliko sati. Tada će heljde imati okus kuvano, ali će zadržati sve hranjive tvari i postati više nježan na stomaku. Još jedna dobra opcija je da melje heljde sa jogurtom. Ako ispunite mljeveni žitarica jogurta i čekati dok se ne bubri, može se jede čak i hladno.

Koristi i štete od sirove heljde sa jogurtom

To sirove heljde s jogurt, koji nije položio termička obrada, smatra najkorisnijim. Heljda je odavno poznata kao prilično bogat proizvod obogaćen s puno hranjivih tvari. Ovo ima pozitivan utjecaj na rad unutrašnjih organa. Prisustvo heljde u ishrani vam omogućava da uklonite edema, za normalizaciju funkcije jetre, pomoć pri anemije i hipertenzije. Ovaj proizvod sadrži jabučne i limunske kiseline, koje ubrzavaju probavu. U poređenju sa drugim proizvodima, u heljde sadrži male količine ugljenih hidrata, tako da se smatra dijetetski proizvod.

Kefir po svojim blagotvornim svojstvima ne zaostaje za heljde. U svom sastavu ima proteine, kalcij, vitamine A i B. To sprečava truljenje ostatke hrane u želucu, reguliše funkciju crijeva, spriječiti alergije, poboljšava funkciju jetre i čisti tijelo od toksina. Po izboru jogurt treba pažljivo tretirati. isticanje treba obratiti na datum proizvodnje. Ako je manje od jednog dana - jogurt može biti snažan laksativ i uzrok naduvenost. Ako je više od tri dana - to je ispunjen sa zatvorom. Kefir u ishrani potrebno je piti ili 30 minuta prije obroka ili 30 minuta kasnije.

Kontraindikacije za korištenje heljde sa jogurtom mogu biti upalne bolesti jetre, hepatitis sve vrste bolesti pankreasa. Gastritis, čir na želucu jogurt treba biti pijan samo nakon savjetovanja sa svojim lekarom. U trudnoći, dojenje, a pod smanjenim pritiskom, a anemija ova dijeta može uzrokovati štetu. Ako pridržavanje takva ishrana uzrokuje neprijatan osjećaj, vrtoglavica ili slabost, treba odmah zaustaviti. Ne smije se zaboraviti da je čak u uspješan gubitak težine iz ishrane treba da bude postepeno, a ne da se ponovo dobije dodatnu težinu.

Video: kefir korist i štetu

Video: Zdravlje minute kefir Harm ili korist